Estos son los beneficios del calabacín que favorecen tu salud

El calabacín es un vegetal que contiene muchas vitaminas como A, C y B9 y nutrientes como potasio, calcio, fósforo y magnesio, que aportarán y fortalecerán tu salud, por lo tanto, es recomendable su consumo en cualquiera de sus formas, cocido, crudo, asado, relleno, además de ser transformado en un plato delicioso y sabroso, es el que tiene menor contenido calórico.

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A continuación verás sus beneficios:

• Retrasa el envejecimiento y la aparición de enfermedades


• Previene el cáncer:


Los altos niveles de calabacín fibra impiden toxinas cancerígenas para instalarse en el colon y promover los movimientos de intestino sanos regular.


• Salud cardiovascular


Calabacín tiene un alto contenido de magnesio con una taza que proporciona más de 10% de la RDA. Este mineral se reduce el riesgo de ataque cardíaco y accidente cerebrovascular.


• Reduce el Colesterol


La fibra dietética contenida en calabacín ayuda a reducir los niveles de colesterol en el sistema mediante la unión con los ácidos biliares que se producen por el hígado para digerir la grasa.


• Beneficioso en la diabetes


La abundancia de vitamina del complejo B en calabacín beneficia a los diabéticos. La diabetes es causada debido a la incapacidad del cuerpo para metabolizar y ajustar el nivel de azúcar en la sangre.


• Ayuda al control de peso

Calabacín es eficaz para la gestión de peso debido a su combinación saludable de fibras y contenido de humedad y una baja en calorías.


• Protege la piel, por su potente acción cicatrizante, debido a la vitamina C que contiene

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