domingo, 16 de diciembre de 2018

6 Beneficios de la masturbación para la mujer

Está comprobado que la masturbación favorece la salud de las mujeres, es decir, que la estimulación va fortaleciendo el sistema inmune y alivia el estrés a las mujeres, además es considerado que la masturbación es una buena técnica para que todas las chicas conozcan cada parte de su cuerpo y así podrán descubrir las zonas que sienten más placer

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La masturbación femenina lo pueden hacer tanto las chicas jóvenes como las mujeres adultas que lo hacen más que todo cuando están solteras. Pero cuando una chica tiene una relación eso empieza a funcionar como un complemento en su vida íntima. Además en una encuesta que hizo el Instituto Kinsey explica que el 40% de los hombres y el 30% de las mujeres que tienen parejas se masturban.

Esto da a entender que no sólo los hombres se masturban, porque las mujeres también lo hacen y cuando lo hacen disfrutan de los beneficios y los placeres que sienten al masturbarse. Además masturbase es una buena opción para las chicas que quieran disfrutar del sexo seguro sin riesgo a contraer una infección de transmisión sexual.

A continuación te mostraremos 6 beneficios de la masturbación que favorecen la salud de la mujer.

1: La masturbación es bueno para tu vagina: Las mujeres que se masturban, los orgasmos ayudan a mantener un sueldo pélvico fuerte y sano, a prevenir la incontinencia urinaria y a mejorar la salud sexual en general.

2: Te quita el estrés: Cuando las chicas se masturban no debe de nadie para que lo proporcione además le ayuda a prevenir la depresión.

3: Ayuda a que te quieras más: El sexólogo recomienda que las chicas agarren un espejo y que vayas conociendo tus genitales, si te da miedo puedes hacerlo poco a poco no teniendo la idea sexual sino de curiosidad y conocimiento de tu cuerpo.

4: Es bueno para tu corazón: La masturbación hace que la sangre fluya, dado a que las chicas experimentan más orgasmos ya sea solas o acompañadas y son menos susceptibles a las enfermedades cardíacas y a la diabetes tipo 2.

5: Ayuda a que te sientas segura contigo misma y a la imagen que tienes de tu cuerpo: Las personas que se masturban lo hacen porque les gusta complacerse ellos y es una de las forma más fácil de mejorar tu visión de vida.

6: Masturbarte te ayuda a descansar mejor: Las personas que se masturban atribuyen a la calidad de endorfinas que se liberan tras el orgasmo, esa endorfina hace que tu sueño sea más profundo y eso es beneficioso para tu salud.

sábado, 15 de diciembre de 2018

Tips para mejorar la inteligencia emocional

Tips para mejorar la inteligencia emocionalTambién te puede interesar: Precio del Dólar Paralelo Noviembre 2016 (+Histórico)

1-Concentrarse en lo positivo

Concentrarse en lo positivoBuscar soluciones a un problema, concentrarse en lo que eres capaz de hacer y lo que está dentro de tu control. Sin ignorar las malas noticias, las personas emocionalmente inteligentes no gastan demasiado tiempo y energía en los problemas.

2-Rodearse de gente positiva

Rodearse de gente positiva Las personas con mucha inteligencia emocional tienden a evitar a las personas negativas, ya que son una pérdida de energía y no están dispuestos a dejar que otros agotan su vitalidad. Pasan tiempo con personas positivas que ven el lado brillante de la vida. Por lo tanto tiende a sonreír y reír mucho y así atraerás a otras personas positivas. Tu calidez, apertura y actitud hace que otros te vean mejor.

3-Las personas emocionalmente inteligentes son capaces de regular sus emociones

Las personas emocionalmente inteligentes son capaces de regular sus emocionesLa autorregulación es absolutamente fundamental para la inteligencia emocional. La comprensión de sus emociones es grande por parte de las personas emocionalmente inteligentes, pero no es particularmente útil si no se puede hacer uso de este conocimiento. Por eso, las personas emocionalmente inteligentes piensan, antes de actuar, sobre sus sentimientos. Estas personas están en sintonía con lo que sienten, pero no permiten que sus emociones gobiernen sus vidas.

4-Las personas emocionalmente inteligentes están motivadas

Las personas emocionalmente inteligentes están motivadas Las personas emocionalmente inteligentes se sienten motivadas para lograr sus metas y son capaces de manejar sus comportamientos y sentimientos con el fin de lograr el éxito a largo plazo. Podrían estar nerviosos a la hora de hacer un cambio en sus vidas, pero ellos saben que la gestión de este miedo es importante. Al dar un salto y realizar el cambio, saben que pueden hacer su vida mejor y eso les hace estar un paso más cerca de la consecución de sus objetivos.

5-Las personas emocionalmente inteligentes tienen grandes habilidades sociales

Las personas emocionalmente inteligentes tienen grandes habilidades socialesLas personas emocionalmente inteligentes también tienden a tener grandes habilidades sociales. Probablemente, esto sea debido, al menos en parte, a que saben estar en sintonía con sus propios sentimientos, así como con los de los demás. Ellas saben cómo tratar con la gente de manera efectiva, mantener de relaciones sociales saludables y ayudar a los que les rodean a tener éxito.

6-Las personas emocionalmente inteligentes son capaces de hablar de sus sentimientos con los demás

Las personas emocionalmente inteligentes son capaces de hablar de sus sentimientos con los demás Pero, además de ser capaces de hablar de sus sentimientos en público, también están dispuestas a hacerlo. Porque a veces las personas son empáticas y están en sintonía con sus emociones, pero luchan para no compartir estos sentimientos con los demás. Sin embargo, las personas emocionalmente inteligentes no solo entienden los sentimientos, sino que saben cómo expresarlos adecuadamente y además lo hacen.

7-Las personas emocionalmente inteligentes son capaces de identificar correctamente las causas de sus emociones



Las personas emocionalmente inteligentes son capaces de ver la situación e identificar correctamente la verdadera fuente de sus sentimientos. Al principio esto puede parecer una tarea fácil, pero en la realidad no lo es, porque la vida emocional suele ser complicada. Localizar la fuente exacta de los sentimientos puede ser particularmente difícil en casos relacionados con emociones fuertes, como el amor o la ira.

martes, 23 de octubre de 2018

Más de 200 enfermedades puedes adquirir por no lavarte las manos

La fundación Aquae, indicaron a través de sus representantes que al No lavarse las manos se pueden adquirir mediante la transmisión feco- oral más de 200 enfermedades como el cólera, las hepatitis, la disentería o la giardiasias, e infecciones virales como conjuntivitis y las infecciones de boca y garganta.

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El hecho de lavarte las manos con agua y jabón reduce en 25% las infecciones respiratorias como la gripe, la bronquiolitis, la tosferina, la neumonía, y en 50% las diarreas infantiles, que anualmente provocan la muerte a más de 500.000 niños", señaló Mariola Urrea, presidenta del Consejo de Estrategia y Supervisión de Fundación Aquae.

Los estudiantes investigaron en la Universidad de Barcelona que la pantalla del teléfono celular puede tener más de 600 bacterias, es decir, 30 veces más que la tapa de un inodoro. Igualmente, señalaron otros lugares que pueden contener bacterias son los teclados de las computadoras, grifos de agua, cajeros automáticos, botones del ascensor, entre otros.

La fundación Aquae planteó mediante su proyecto garantizar la disponibilidad de agua y saneamiento a las personas. La organización ayudó a mejorar las condiciones de vida a 5.000 familias que se encuentran en 15 comunidades rurales en Perú.

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domingo, 21 de octubre de 2018

Estas son las plantas que debes tener en casa para reducir el estrés

Las plantas en los hogares dan un toque especial, puede ser parte de la decoración, pero sin lugar a dudas transmiten frescura y vida, además de purificar el aire, Tener una planta en nuestro dormitorio, a pesar de que lo muchos creen, no es perjudicial.Es cierto que durante la noche, las plantas no hacen la fotosíntesis y consumen oxígeno expulsando dióxido de carbono. Sin embargo, un reciente estudio reveló que las personas que tiene plantas en sus dormitorios sufren de menos estrés.

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Pero el balance global a lo largo del día es muy positivo para el ser humano. Las platas regalan bienestar ornamental, estética y armonía. Sus efectos psicológicos son por tanto, muy positivos.

A continuación te dejamos una lista de las plantas que puedes tener dentro de su hogar.

Sábila

No solo es una gran curadora para el cuerpo sino que purifica el ambiente del hogar y reduce el impacto de los agentes contaminantes presentes en los químicos de limpieza. Cuando hay muchas impurezas en el ambiente, en sus hojas se crean manchas marrones. Sus hojas crecen mejor cuando les llega una buena cantidad de sol.

Árbol de caucho

Es una de las plantas más fáciles de cultivar y es de gran ayuda para limpiar el aire. No necesita de mucha luz o ambientes cálidos para crecer. Tampoco requiere de muchos cuidados.

Lirio de la paz

Además de reducir las toxinas presentes en el aire, es una buena opción para darle un poco de vida al espacio, ya que posee una hermosa flor. Su crecimiento se da mejor bajo la sombra y en temperaturas frías. No necesita de mucho mantenimiento.

Planta de serpiente o lengua de suegra

Aunque ninguno de sus nombres sean agradables, es especialista en absorber dióxido de carbono y libera una buena cantidad de oxígeno puro durante la noche. No necesita de mucha luz ni agua para desarrollarse.

Bambú

Es reconocida por la NASA como una de las plantas que mejor calidad de aire produce. También elimina el benceno y tricloroetileno presentes en el ambiente. Requiere una buena cantidad de agua y le debe llegar luz de forma indirecta.

Dracaena de bordes rojos

Es una de las más comunes, ya que la mayoría de personas se dejan cautivar por la combinación de sus colores. Reduce toxinas como el xileno, tricloroetileno y fortmaldehído.

Potos dorados o hiedra del diablo

Otra con nombre poco atractivo, pero según la Nasa tiene una gran capacidad para eliminar el formaldehído del aire. Es de gran ayuda en espacios como la cocina o la sala de estar. Es una planta colgante, por esto se recomienda mantenerla colgada.

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sábado, 20 de octubre de 2018

Estos son los errores que no debes cometer al lavarte el rostro

Cuando de apariencia y belleza se trata el cuidado del rostro es fundamental, ayuda a tener una buena apariencia. Hemos sido consigna que el físico no es tan importante y de este concepto nadie nos descarrila. No obstante, a todos nos gustaría tener una cara de bebé y para eso es necesario cumplir con rituales de belleza.

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El lavarse el rostro es el paso más importante de todo el proceso y muchos no saben hacerlo. Aquí los errores que no debes cometer al limpiarte el rostro.

  • Lavarse con las manos sucias:


  • En qué momento se puede decir que nos estamos equivocando al momento de lavarnos la cara. Cuando se tienen las manos sucias. Hay que evitar esto.

  • Enjuagarse con agua muy fría o caliente


  • Si lavas tu rostro con agua caliente,puede hacer que tu piel se vea reseca. Si por el contrario empleas agua fría,aceleras la producción de sebo. Lo ideal es lavarla con agua templada.

  • No enjuagarse bien:


  • Quitarse el jabón es fundamental. Sus restos en el rostro haría que los poros de tu piel se obstruyan.
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jueves, 18 de octubre de 2018

Conoce la realidad del consumo de huevos y el colesterol

En algunas ocasiones el colesterol se eleva en la sangre, lo que ocasiona que de inmediato suspendas el consumo de huevos, porque probablemente has escuchado que no debes consumirlos. Antes de que decidas si es necesario que elimines este alimento de tu dieta para bajar tus niveles, debes informarte. No creas en los rumores sin consultar a tu médico. Existen muchos mitos, acerca de este tema.

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El colesterol alto se debe a muchos factores que varían de persona a persona. Los huevos si tienen un alto contenido en colesterol que se compara con el de unos cuantos alimentos como el hígado y el pato. Sin embargo, no todo el colesterol que comes va directo a tu torrente sanguíneo y a tapar tus arterias. En la mayoría de los casos, sólo una pequeña parte pasa directamente a la sangre, así que el consumo de huevo no es perjudicial.

La evidencia científica afirma claramente que un máximo de 3 huevos enteros diarios no supone ningún peligro para personas totalmente sanas que quieren mantener un estado de salud óptimo.

Fuente:Globovisión

miércoles, 17 de octubre de 2018

Conoce los deportes que más benefician a tu salud

Realizar actividad física es junto con una buena alimentación, la mejor forma de mantener en óptimas condiciones tu cuerpo. Por eso, es bueno tener en cuenta cuáles son los 10 deportes que más benefician tu salud. Llevar una dieta balanceada y realizar ejercicio físico son, sin duda, las claves para estar en buenas condiciones.

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La práctica de deportes además, más que una obligación puede convertirse en un pasatiempo en tu vida. Hay un sinfín de juegos beneficiosos pero es bueno tener en cuenta cuáles son los 10 más saludables, de acuerdo a una lista del portal Vivir Salud, y optar por alguno de ellos.

Remo

Tan beneficioso como el squash, resulta la práctica de remo. Este deporte acuático fortalece al corazón y al sistema respiratorio y aumenta la flexibilidad y la resistencia muscular.

Natación

Se trata de un deporte recomendado por la mayoría de los especialistas por ser muy beneficioso en numerosos aspectos. Además de fortalecer los huesos y dar forma a la masa muscular, provoca grandes cambios positivos a nivel cardiorrespiratorio. Es muy recomendado para personas asmáticas porque aumenta la capacidad respiratoria.

Futbol

El mundialmente popular deporte además de ser divertido, enseña a trabajar en equipo, aumenta la capacidad de concentración y las destrezas aeróbicas. Como la mayoría de los deportes, mejora la salud cardiovascularidad, tonifica y brinda fuerza, resistencia y flexibilidad muscular. Es muy recomendado también para bajar de peso porque, corriendo de a 30 minutos, el futbol permite bajar 430 calorías.

Ciclismo

Su práctica ayuda a fortalecer y aumentar la resistencia de los músculos y ayuda a quemar, cada 30 minutos de práctica, 430 calorías.

Tenis

Este deporte que en los últimos años ha cobrado gran popularidad, ofrece prácticamente los mismos beneficios que la práctica de squash.


Baloncesto

Como el fútbol, tiene bondades emocionales, psicológicas y físicas, en cuanto a la musculatura, la salud de los huesos y el sistema cardiorrespiratorio.


Voleibol

Practicado de manera correcta, brinda fuerza muscular, tonalidad, resistencia y tonifica brazos, piernas y glúteos como ninguno.


Boxeo

El entrenamiento de los boxeadores, si bien es muy agotador, es uno de los más completos y beneficiosos tanto a nivel de la salud cardiorrespiratoria como a nivel de tonificación muscular y resistencia.

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sábado, 13 de octubre de 2018

Conoce el factor genético que causa la difusión eréctil

En Estado unidos investigadores de la Universidad de Washington lograron detectar un factor genético responsable de causar la impotencia en los hombres impotencia o la llamada difusión eréctil. Según la explicación que han dado, se trata de una variación en un lugar del genoma-locus genético que se encuentra ubicado cerca del gen SIM1, que están significativamente vinculados con un mayor riesgo de la difusión eréctil. Es importante mencionar que esta es la primera vez que ha sido detectado.

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El estudio publicado ayer 8 de octubre en la revista Proceedings of the National Academy of Sciences (PNAS), fue llevado a cabo por dos grupos paralelos en los que los científicos analizaron datos de unos 259.000 hombres. La investigación determinó que 26 % de todos los casos de disfunción eréctil estaban relacionados con variaciones en el locus SIM1.

Hunter Wessells, el jefe de urología en la Universidad de Washington en Seattle y uno de los autores del estudio, explicó que se trata de la primera vez en la que se encuentra “una prueba convincente de que en realidad hay un componente genético independiente de otras posibles causas” y subrayó la importancia del hallazgo: “esto lo cambia todo”.

El descubrimiento de este locus génetico, que “parece actuar independientemente de esos factores de riesgo”, puede hacer posible el desarrollo de nuevos tratamientos que “ayudarán a los hombres que no responden a los tratamientos actuales”, señaló el autor principal del estudio, Eric Jorgenson, citado por AFP. De acuerdo con el experto, las terapias disponibles actualmente no producen ningún efecto en cerca de la mitad del total de casos de impotencia.

Fuente:Noticias 24

Conoce cómo eliminar las arrugas del entrecejo

Hoy te mostramos cómo eliminar las líneas de expresión del entrecejo con remedios caseros. Las principales causas de las arrugas son la edad, pues con el paso del tiempo la piel pierde su elasticidad, la exposición solar sin usar protección, hacer gestos faciales de manera constante, la genética y fumar, pues acelera el proceso de envejecimiento de la piel.

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Lo mejor de todo es que existen remedios caseros para eliminar esas arrugas que tanto nos perturban. Aquí te dejamos varias opciones que te ayudarán.

Remedio 1

Ingredientes:
  • 1 aguacate

  • 1 cucharada de miel
Preparación:
  • Vierte en un molde el aguacate, tritura con un tenedor hasta formar un puré, agrega la cucharada de miel y revuelve.
Aplicación:
  • En la zona del entrecejo debes aplicar con una brocha, justo en las arrugas, deja actuar 30 minutos y retira con agua tibia.

Remedio 2

Ingredientes:
  • 1 papa

  • 1 cucharada de aceite de almendras
Preparación:
  • Sancocha la papa, tritúrala con un tenedor hasta formar un puré, agrega la cucharada de aceite de almendras y mezcla.
Aplicación:
  • En el área afectada aplica con la ayuda de una brocha, deja actuar en tu piel 25 minutos y enjuaga con agua tibia.

Remedio 3

Ingredientes:
  • 1 cucharada de levadura de cerveza

  • 2 cucharadas de yogur natural

  • 1 cucharada de aceite de germen de trigo
Preparación:
  • Vierte todos los ingredientes en un molde y revuelve hasta lograr una pasta homogénea.
Aplicación:
  • Aplica en las arrugas del entrecejo con la ayuda de una brocha, deja actuar 20 minutos y lava con agua tibia.


Sea cual sea el remedio que elijas, aplícalo al menos cada tercer día, una vez al día durante un mes y verás que al cabo de este tiempo las arrugas del entrecejo serán cosa del pasado. Es importante, que antes de aplicar en toda la piel, los apliques en una pequeña zona para ver si no te causa reacción alérgica, si tu piel es sensible, debes consultar con tu dermatólogo antes de usarlos.

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jueves, 4 de octubre de 2018

Iniciará jornada de vacunación en planteles públicos de sarampión ydifteria

Se reactivó el programa La salud va a la escuela en todos los planteles públicos, con el propósito de llevar el Plan Nacional de Inmunización contra el sarampión y la difteria, durante el mes de octubre, informó el ministro para la Salud, Carlos Alvarado. Los Centros de Diagnóstico Integral (CDI) de las 593 Áreas de Salud Integral Comunitarias del país se instalaron centros de inmunizaciones.

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De los CDI salen los equipos básicos de salud a cada uno de los preescolares, escuelas y liceos para colocar las vacunas contra el sarampión para niños entre 6 meses y 15 años de edad, y contra la difteria para muchachos entre 7 y 15 años, precisó. Asimismo, se realizan en todos los planteles públicos las jornadas para la eliminación de criaderos de zancudos con el propósito de prevenir el dengue y evitar la transmisión de la malaria, indicó Alvarado.

El ministro enfatizó que el plan La salud va a la escuela será permanente durante todo el calendario escolar, e incluirá chequeo médico general, exámenes oftalmológicos y medición de talla y peso. Todo con la finalidad de controlar y prevenir epidemias y así proteger a nuestros niños y jóvenes.

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lunes, 24 de septiembre de 2018

Así influye la figura paterna en el desarrollo de los hijos

La doctora en psicología social Susan Newman, explica que la figura de la madre al parecer es mucho más importante para el desarrollo de los hijos, que la del padre, y esto se debe ha estereotipos. Sin embargo, una investigación realizada por Michael Lamb demostró que los bebés se apegaban a los padres de igual forma que con la madre.

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De hecho, un estudio del Pew Reserch Center Report dio cuenta de que en las dos últimas décadas ha aumentado el número de padres que se quedan en el hogar para cuidar de sus hijos.

A continuación te presentamos algunas facetas en las que la figura del padre influye en el desarrollo de los hijos:

  • Los padres contribuyen al mejor desarrollo del lenguaje en los niños. Se ha comprobado que en los juegos durante la primera infancia, los hijos aprenden más rápidamente palabras dichas por sus padres.

  • Los hijos de padres que juegan con ellos, leen, salen al parque, tienen menos problemas de comportamiento en los primeros años de colegio y muchísimos menos problemas de conducta durante la adolescencia.

  • Cuando los padres están ausentes existen riesgos de comenzar una vida sexual y reproductiva temprana y de embarazos adolescentes.

  • Una hija de un padre presente emocionalmente tiene menos riesgos de tener relaciones desastrosas con los hombres. Se ha comprobado que tienen una vida sexual más consciente e, incluso, matrimonios más duraderos.

  • La presencia de un padre que contribuye en las tareas del hogar y se involucra con sus hijos, influye en que la hija tenga muchas más aspiraciones profesionales y exija mayor pago en sus salarios.
Fuente:Noticias 24

sábado, 22 de septiembre de 2018

EE.UU estudia prohibir cigarrillos electrónicos

La Administración de Alimentos y Medicamentos. Las autoridades estadounidenses dijeron que están considerando la prohibición inmediata de los cigarrillos electrónicos con sabores, después de que el jefe de la Administración de Alimentos y Medicamentos (FDA) advirtió sobre una "epidemia" entre los jóvenes. Es impresionante como se ha incrementado el consumo de cigarrillos electrónico de sabores al punto de estar convirtiéndose en una epidemia que afectará a la población en poco tiempo.

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La agencia reguladora envió más de 1.100 cartas de advertencia y 131 multas a minoristas que vendieron ilegalmente productos de cigarrillos electrónicos a menores, de acuerdo con una operación encubierta nacional que incluyó tiendas físicas y en línea este verano.

La operación marcó el "mayor esfuerzo coordinado de aplicación de la ley en la historia de la FDA", dijo la agencia en un comunicado, advirtiendo de acciones aún más duras por venir.

"Vemos señales claras de que el uso de cigarrillos electrónicos por parte de los jóvenes ha alcanzado una proporción epidémica, y debemos ajustar ciertos aspectos de nuestra estrategia integral para detener este peligro claro y presente", afirmó el comisionado de la FDA, Scott Gottlieb.

"Estamos especialmente enfocados en los cigarrillos electrónicos con sabor. Y estamos considerando seriamente un cambio de política que lleve a la eliminación inmediata de estos productos aromatizados del mercado".

Gottlieb citó datos preliminares que aún no se han publicado pero que muestran que "el uso de cigarrillos electrónicos por parte de los jóvenes está aumentando muy bruscamente". Se espera que los datos se publiquen en los próximos meses.

La FDA se negó a divulgar cifras. Según The Washington Post, los datos preliminares provienen de la Encuesta Nacional sobre el Tabaco entre los Jóvenes, y muestran un aumento del 75% del uso de cigarrillos electrónicos entre los estudiantes de secundaria en 2018 en comparación con 2017.

"Uso la palabra 'epidemia' con mucho cuidado. Los cigarrillos electrónicos se han convertido en una tendencia casi ubicua y peligrosa entre los adolescentes", agregó Gottlieb.

"La preocupante y acelerada trayectoria del uso que estamos viendo en la juventud, y el consecuente camino hacia la adicción, deben terminar".

Según el presidente de la Campaña para Niños Sin Tabaco, Matthew Myers, la FDA está dando un paso crucial hacia la reducción del uso de cigarrillos electrónicos por parte de los jóvenes.

"La FDA reconoce por primera vez que debe abordarse exigiendo que los fabricantes eliminen productos aromatizados del mercado a menos que dichos productos hayan sido revisados ​​por la FDA, modifiquen las prácticas de comercialización actuales, eliminen las ventas en línea y tomen medidas significativas para reducir las ventas ilegales a niños", dijo Myers.

Dijo que la medida de la FDA podría "representar un punto de inflexión fundamental" si la agencia requiere que "todos estos productos se sometan a una revisión previa al mercado ahora, no dentro de cuatro años".

Los cigarrillos electrónicos son dispositivos alimentados por baterías que calientan un líquido con nicotina convirtiéndolo en vapor para inhalar.

Muchos usan líquidos con sabor a fruta que los críticos dicen que atraen a los niños y corren el riesgo de convertirlos en adictos a la nicotina.

Fuente:El Espectador

jueves, 20 de septiembre de 2018

Nuevo estudio indica que sólo existen 4 tipos de personalidad

Investigadores de la U. de Northwestern establecieron que las personalidades se reducen a cuatro tipos desafiando el paradigma de la psicología. Desde las culturas antiguas hasta las escuelas de psicología de hoy. Un grupo de investigadores de la Universidad de Northwestern, EE.UU, se dió a la tarea de examinar datos de encuestas aplicadas a más de 1,5 millones de personas, y concluyeron que esa cifra puede reducirse a tan sólo cuatro tipos.

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Son muchos los consensos en torno a la idea de que son cinco los factores que determinan la personalidad. De acuerdo con el modelo conocido como “los cinco grandes” estos factores son: factor O (apertura a las nuevas experiencias), factor C (responsabilidad), factor E (extroversión), factor A (amabilidad) y factor N (neuroticismo o inestabilidad emocional).

Para su análisis utilizaron cuatro conjuntos de datos diferentes de cuestionarios recopilados en internet y que miden los rasgos de personalidad. El conjunto de datos conocido como Johnson-300 abarca unos 145.338 encuestados, el conjunto de datos Johnson-120 aglomera unos 410,376 encuestados, el conjunto de datos myPersonality-100 llega a los 575,380 encuestados y el conjunto de datos de BBC incluye 386,375 encuestados.

En los cuestionarios se solicitaba a los participantes que, por ejemplo, indicaran cuánto concordaban con afirmaciones como "Trabajo duro": 1 (muy inexacta), 2 (moderadamente inexacta), 3 (ni precisa ni imprecisa), 4 (moderadamente precisa) o 5 (muy exacta).

Los cuatro tipos de personalidad que plantearon los investigadores basados en esos datos fueron: “promedio”, “reservado”, “egocéntrico” y “modelo a seguir”.

Según la clasificación de los investigadores estas serían las principales características de los cuatro grupos:

Promedio: Las personas promedio tienen alto neuroticismo y extroversión, mientras que un puntaje bajo en apertura. "Esperaría que la persona típica estaría en este grupo".

Reservado: se trata de alguien emocionalmente estable, pero no abierto o neurótico. No son especialmente extrovertidos, pero son de alguna manera agradables y concienzudos.

Modelo a seguir: tienen bajo puntaje en neuroticismo y alto en todos los otros rasgos. "Estas son personas que son confiables y están abiertas a nuevas ideas". "Estas son buenas personas para estar a cargo de las cosas. De hecho, la vida es más fácil si tienes más relaciones con los modelos a seguir". Es probable que más mujeres que hombres sean modelos a seguir.

Egocéntrico: Las personas centradas en sí mismas tienen un puntaje muy alto en extraversión y están por debajo del promedio en franqueza, amabilidad y escrupulosidad. "Estas son personas con las que no quieres pasar el rato".

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domingo, 16 de septiembre de 2018

Conoce cómo mejorar tu relación de pareja

En una relación de pareja hay factores determinantes para encontrar un buen equilibrio. Los pilares fundamentales para una buena relación, tanto sea de pareja como de amistad o familiar, son: la confianza, el respeto, la buena comunicación, la empatía y la cooperación. A ésto se suma en una relación de pareja la atracción física y disfrutar una sexualidad sana y divertida. Para mantner una buena relación se requiere de algunos consejos que estimulen la voluntad.

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Aunque puedan parecer evidentes los factores que favorecen una buena relación, no está de más recordarlos y reflexionar sobre ellos de vez en cuando para evaluar qué cosas podemos mejorar.






  • El respeto por encima de todo


  • Todos nos molestamos de vez en cuando, y es normal que en una pareja surjan conflictos, alguna discusión u opiniones encontradas. No se trata de no discutir nunca, o de no decir lo que nos molesta: se trata de hablar siempre con respeto hacia la otra persona.

    Los insultos, amenazas, gritos o desvalorizaciones no han de tolerarse en ningún caso, pues son una forma de violencia que hiere profundamente. Es importante saber gestionar las emociones para que la rabia no domine, es preferible tomarse un tiempo antes de responder, o posponer la discusión a otro momento si estamos muy nerviosos, antes que perder los papeles.





  • Amabilidad y muestras de cariño


  • A veces con el tiempo, la confianza, y la rutina; las muestras de cariño y amabilidad con nuestra pareja se van descuidando. Una sonrisa y un “buenos días” con un beso, dar las “buenas noches”, pedir las cosas con un “por favor” y dar las gracias son buenos hábitos que favorecen la cercanía emocional con nuestra pareja, y además algún piropo sincero de vez en cuando ¡sienta muy bien!





  • Ser Fiable


  • Un factor muy importante en una relación de pareja es la confianza. Muchas veces la confianza se manifiesta con detalles pequeños, como ser puntual en las citas, recordar los compromisos, y cumplir las promesas que hacemos. Ser coherente entre lo que decimos y hacemos, y mostrar nuestra implicación en los detalles del día a día. Una relación se basa en la confianza mutua, la otra persona debe saber que cuenta con tu apoyo y que puede confiar en ti.





  • Fomentar una buena comunicación.


  • No es necesario tener conversaciones "profundas" cada día o hablar siempre de nuestros sentimientos y conflictos, pero hemos de cuidar no irnos al otro extremo y que la comunicación en la pareja no se centre exclusivamente en temas banales y rutinarios. Saber manifestar de forma asertiva lo que nos agrada y lo que no, hablar con fluidez de nuestros sentimientos e inquietudes, expresar nuestras opiniones, sentirnos escuchados por el otro y saber escuchar, tener charlas interesantes sobre diversos temas, todo ello fomenta la cercanía y complicidad con nuestra pareja.





  • Ser un "equipo"


  • Muchas de las decisiones que tomamos, de forma directa o indirecta, terminan afectando a nuestra pareja, así que lo más lógico sería tomarlas de común acuerdo, como un equipo, y teniendo en cuenta al otro. De ésta manera también le demostramos que su opinión es importante para nosotros.Cuando se crea el hábito de tomar decisiones en pareja se fortalece la unión entre ambos.





  • Ser considerado en la convivencia


  • En la convivencia diaria es posible que tengamos algunas costumbres o hábitos que molesten al otro y viceversa. Aunque parezcan detalles sin importancia pueden ir creando roces poco a poco con el tiempo. Por ejemplo; si tu pareja te recrimina el dejar cosas fuera de lugar, los platos sin lavar, fumar en el dormitorio, entre otros. y esas conductas se mantienen en el tiempo, son cosas que a la larga pueden ir minando la relación de pareja. Si tu pareja te ha solicitado en alguna ocasión un cambio en alguno de tus comportamientos o hábitos de convivencia, el seguir manteniéndolos da muestra de inflexibilidad y egoísmo: es como decirle que su opinión no te importa y que no estás dispuesto a cambiar para mejorar la convivencia.

    Fuente:Psicología Estratégica

    domingo, 9 de septiembre de 2018

    Escucha esta meditación guiada para liberar pensamientos y emocionesnegativas

    El practicar meditación te traerá muchos beneficios a tu salud, de hecho se va haciendo cada vez más larga la lista de provecho que se obtiene como: ayuda a disminuir el dolor y la ansiedad, es eficaz también tras sucesos vitales impactantes, porque reduce el estrés prostraumático; hace más fácil dejar de fumar. En definitiva, parece modificar la estructura del cerebro para que funcione mejor, según algunos estudios. Y los resultados se pueden evidenciar en apenas un par de meses de entrenamiento.

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    Entre los científicos que han participado en la investigación, publicada en "Frontiers of Human Neuroscience", algunos practican habitualmente esta técnica capaz de aquietar la mente y disminuir la ansiedad. Entre ellos, Svend Davange, de la Universidad de Oslo, que está convencido de que una buena investigación en este tema depende de tener un equipo que pueda combinar la experiencia personal en meditación y una actitud crítica hacia los resultados.

    Así que se pusieron manos a la obra para aclarar qué técnica podría ser la más efectiva. Para ello partieron de la base de que hay dos formas fundamentales de practicarla, cualquiera que sea el nombre que reciba. La primera consiste en focalizar la atención en la respiración o en pensamientos específicos, con lo que se suprime el libre vagar de la mente y se impide que se ocupe en otros pensamientos. El ensimismamiento o estar en babia es considerado una distracción que abre la puerta a la rumiación (darle vueltas improductivas a las cosas), ansiedad y depresión. Y por tanto el objetivo de esta meditación, denominada directiva, es reducirlo.

    https://www.youtube.com/watch?v=Yi0FR0JGtdA

    El otro tipo de meditación se puede denominar libre o no directiva. También se focaliza en la respiración o en un sonido (oommm), pero se permite el libre fluir de pensamientos e imágenes. En este caso, se considera este vagar espontáneo de la mente como parte del proceso de meditación.

    Algunos estudios de imagen han mostrado que hay una red de áreas corticales, denominadas en conjunto red neuronal por defecto, que incrementa su activación cuando el cerebro no está ocupado en nada en concreto. En general se asume que la meditación, cualquier que sea su enfoque, aquieta la mente en especial en las personas experimentadas en esta técnica. Pero en realidad nunca se ha medido de forma objetiva, sino únicamente mediante cuestionarios. Y casi todos los practicantes veteranos aseguran que su mente vaga menos durante la meditación, independientemente de la técnica que utilicen.

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    sábado, 8 de septiembre de 2018

    Conoce por qué las manos envejecen más rápido

    Por lo general las mujeres, hacen todo lo posible por cuidar la piel del rostro para que lucir más joven y fresca. Olvidando que existe otra zona de tu cuerpo que revela tu edad y necesita cuidado, mucho más cuidado que otros. Los expertos y científicos confirman que las manos envejecen más rápido, por lo cual debes cuidarlas mucho más y dedicarles más atención que al mismo rostro.

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    Por lo tanto, muy a menudo la edad se refleja más rápido en las manos que en la cara, de acuerdo con Ellen Marmur, jefa de dermatología y cirugía estética del Mount Sinai Medical Center, New York, las manos son susceptibles a los primeros signos de envejecimiento, porque la piel de la parte posterior es muy delgada.

    Por denominarse una zona delicada el envejecimiento de la piel de las manos se debe a que hay muy poca grasa en el dorso, de tal manera que incluso una pequeña cantidad del colágeno o fibras de elastina comienzan a romperse, indica Gregory Buford, cirujano plástico y autor del libro “Beauty and the Business”. Por lo cual, es recomendable dedicarles mucho tiempo, aplicando cremas hidratantes y protectoras que existen en el mercado, para evitar su envejecimiento rápido.

    Buford explica que eso es parte natural del paso de los años y en parte de la exposición al sol, el cual es un factor que tiene un impacto notable en las manos. El resultado es que la piel luce arrugada y la aparición de venas abultadas, que se hacen más grandes con el tiempo.

    Por su parte, David Golberg, especialista en dermatología cosmética certificado por la American Board of Dermatology y autor de la serie de libros “Serie Dermatológica Estética”, explica que dependiendo de la cantidad de sol al que se ha expuesto desde la infancia, hay otras huellas.

    El envejecimiento, señala Golberg, también se nota con la aparición de manchas marrones, conocidas como “manchas del hígado”, que son problemas de pigmentación que delatan más rápido la edad. Algunas recomendaciones de estos últimos se encuentran las cremas especializadas que promueven la formación de colágeno, un estudio publicado en Journal of Drugs in Dermatology, comprueba que su uso constante sí ayuda a reducir las arrugas de las manos.

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    sábado, 1 de septiembre de 2018

    Conoce la postura correcta para dormir y conservar tu salud

    En algún momento hemos pasado minutos que parecen eternos tratando de hallar la posición más cómoda para dormir, en la que estamos completamente relajados y nuestro cuerpo puede verdaderamente descansar. Pues ahora los científicos descubrieron cuál postura es la más adecuada de todas, incluso si no la que tú prefieres. Según los especialistas, la posición lateral es la más indicada. Tumbarte sobre tu lado izquierdo es lo más recomendable para la salud de tu cuerpo.

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    Las universidades de Nueva York, Stony Brook y Rochester asegura que acostándonos sobre el lado izquierdo el drenaje linfático del sistema nervioso central se ve más beneficiado, lo que se traduce en un sueño reparador.

    El estudio asegura que esta posición mejora el proceso de eliminación del exceso de proteínas, de vitaminas grasas y residuos que son altamente nocivas para la salud. El mal funcionamiento del drenaje linfático conlleva a varios problemas neurológicos, como la esclerosis múltiple en los casos más avanzados.

    Otro de los beneficios que ofrece esta postura es el mejor posicionamiento de los órganos, en especial el del corazón, pues de esta manera se evita la obstrucción de la arteria aorta, que bombea sangre desde el corazón hacia todo el sistema sanguíneo.

    El doctor W. Christpher Winter, dormir del lado izquierdo del cuerpo implica que la vena cava inferior permanece libre sin ser presionada por ningún órgano. Otros especialistas indican que ya que los intestinos gruesos y delgados se encuentran un poco inclinados hacia la izquierda, esto facilita el proceso digestivo.

    Esta posición es muy recomendable para las embarazadas, ya que la columna vertebral se alinea más ergonómicamente que boca arriba. Por último, dormir boca abajo es lo menos recomendable según quiroprácticos y otros especialistas, ya que, entre otras cosas, dificulta la respiración normal.

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    miércoles, 29 de agosto de 2018

    Esta es la cantidad de carbohidratos adecuado para no perder 4 años devida

    Un nuevo estudio nutricional sobre los carbohidratos. Publicado en la última edición de la prestigiosa revista científica The Lancet, el trabajo se ha desarrollado durante más de 25 años en cuatro ciudades de Estados Unidos. Donde explican que los carbohidratos deben consumirse con moderación pero sin eliminarlos completamente.

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    La muestra se tomó a más de 15.000 adultos con una edad comprendida entre 45 y 65 años para analizar su esperanza de vida. Se investigó principalmente si había algún tipo de asociación entre el aporte calórico de los carbohidratos y diversas causas de mortalidad, y si la sustitución de estos nutrientes por grasas y proteínas afectaba a dichas causas.

    Los resultados evidenciaron que una dieta ideal debe contener un porcentaje de entre un 50 y un 55% de hidratos de carbono. Tanto el consumo inferior a un 40% de estos nutrientes como el superior al 70% supuso un mayor riesgo de mortalidad para los participantes del estudio.

    Las cantidades no son lo más importante de la publicación, de acuerdo con Miguel Angel Martínez González, catedrático de Salud Pública de la Universidad de Navarra. "El mensaje más importante es que todo depende de con qué se comparen los carbohidratos, no si son buenos o malos", afirma. El nutricionista considera que este estudio representa una respuesta acertada a las últimas investigaciones sobre los carbohidratos.

    La mortalidad de los participantes descendía cuando los carbohidratos eran sustituidos por proteínas y grasas vegetales, y aumentaba cuando se trataba de una dieta basada en carne.

    El alto consumo de arroz en países como India o China, cuyo aporte era otrora imprescindible para sus habitantes, se ha convertido en un problema de salud pública. El arroz contiene hidratos refinados, de muy mala calidad.

    Martínez insiste en que abandonar esos alimentos no es la solución: consumir pocas cantidades de carbohidratos pero hincharse a carne "es fatal". El contraste lo ofrece Japón: su dieta está también basada en este cereal pero al combinarlo con pescado y verduras, sin apenas carne, el equilibrio nutricional se mantiene.

    Aquellos participantes de la muestra que modificaron su dieta ganaron de media unos cuatro años más de esperanza de vida. La mayoría de los participantes que mantenían una dieta de bajo consumo en carbohidratos (hombres blancos, jóvenes y universitarios) consumían muchas más proteínas y grasas de origen animal que verduras, frutas o legumbres. Y de hecho, este perfil tuvo mayores tasas de mortalidad que aquellos que sobrepasaban la cifra del 70% de carbohidratos.

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    sábado, 25 de agosto de 2018

    Conoce cómo hacer una limpieza de cutis profunda

    Mucha gente cree que hacer una limpieza de cutis es algo difícil y costoso, pero lo cierto es que cuando aprendes y tienes el hábito de hacerlo, se convierte en un momento sumamente relajante. Además, que beneficiará tu piel, Hay infinidades de mascarillas naturales o caseras que podrás preparar desde la comi¿comodidad de tu hogar. Es es la forma correcta de limpiar tu cutis de manera adecuada.

    Limpieza de cutisTambién te puede interesar:Prepara un delicioso mousse de parchitaAbrir los poros
    • Este primer paso es fundamental. Abrir los poros permite que tu piel esté preparada para absorber en profundidad el resto de los pasos que se llevarán a cabo, sin dañar en lo más mínimo la piel.

    • Debes calentar en un recipiente agua hasta que hierva, en la que se pueden agregar algunas hierbas como la lavanda o incluso un té. Luego, tapándonos la cabeza con una toalla, nos colocamos cerca del recipiente y dejas que el vapor que emana vaya abriendo lentamente los poros, sólo requieres de 2 minutos.
    Exfoliación
    • Aquí eliminarás toda la suciedad y células muertas de la piel antes de proseguir con el tratamiento. Existen diversos exfoliantes naturales, dependiendo del tipo de piel unos serán más efectivos que otros. Recuerda que el exfoliante debes colocarlo sobre la piel limpia y con los poros abiertos, haciendo movimientos circulares, con una cierta presión pero sin dañar la piel.

    • Luego de la exfoliación, si te gusta quitar los granitos y puntos negros, es el único momento permitido. Si lo haces en cualquier otro momento, lastimas la piel y crearás más infecciones.
    Mascarilla adecuada a tus necesidades
    • Existen muchas mascarillas naturales para la piel. Puedes encontrar mascarillas que sirven a las necesidades de tu piel: hidratar las pieles secas, eliminar el exceso de aceite en pieles grasas. También hay mascarillas para necesidades específicas, como eliminar las manchas de la piel, cerrar los poros o mascarillas antiarrugas.

    • Todas las mascarillas se dejan actuar hasta que el producto se seque o en su defecto, unos veinte minutos. Luego se retiran con agua tibia y con mucha suavidad se seca la piel a toquecitos.
    Astringente / cerrar poros
    • Una vez terminada la limpieza, la idea es cerrar los poros para evitar que en ellos entren impurezas. Existen muchas frutas y verduras que permiten cerrar los poros gracias a su jugo: tomate, limón, pepino. También el té verde, la menta y el vinagre de sidra de manzana son muy útiles. Sino, simplemente llena un recipiente con agua y cubos de hielo, espera a que el agua esté bien fría y enjuaga tu piel.
    Hidratante
    • El último paso es la hidratación: las cremas hidratantes deben utilizarse en el día a día para mantener la humedad en el rostro y así evitar el envejecimiento prematuro, la resequedad y la tirantez. Aún si tienes la piel grasa o mixta deberás utilizar una crema hidratante adecuada para tu tipo de piel.
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    domingo, 19 de agosto de 2018

    Escucha esta meditación guiada desde tu hogar para atraer prosperidad

    Según un estudio de la Universidad de Harvard, las personas que meditan tienen un 43% menos de consultas médicas, por lo tanto es un acto de amor a uno mismo, todos deseamos ir menos al médico y estar en mejor estado de salud. Este es uno de los muchos estudios científicos que sirven de base.

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    La Meditación aporta muchos beneficios físicos y mentales, Meditar es un acto de Amor por uno mismo, por lo tanto Medita para Mejorar tu Vida y hacerlo todos los días es lo mejor. Algunos de los beneficios de la meditación son que mejora el sistema inmunológico, por lo tanto más fácilmente estamos en mejor estado de salud, produce relajación y descanso mental, por lo tanto reduce la ansiedad y la depresión, mejora nuestra concentración y nuestra creatividad, nos enfocamos, nos aporta serenidad lo cual nos permite tener más clarividencia, mejora nuestro bienestar emocional, reduce la presión sanguínea, mejora la memoria, todo esto hace que tengamos una mayor eficiencia laboral, un mejor rendimiento escolar.

    https://www.youtube.com/watch?v=SMVITP1Jm6Y

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    jueves, 16 de agosto de 2018

    Estos son los beneficios del calabacín que favorecen tu salud

    El calabacín es un vegetal que contiene muchas vitaminas como A, C y B9 y nutrientes como potasio, calcio, fósforo y magnesio, que aportarán y fortalecerán tu salud, por lo tanto, es recomendable su consumo en cualquiera de sus formas, cocido, crudo, asado, relleno, además de ser transformado en un plato delicioso y sabroso, es el que tiene menor contenido calórico.

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    A continuación verás sus beneficios:

    • Retrasa el envejecimiento y la aparición de enfermedades

    • Previene el cáncer:


    • Los altos niveles de calabacín fibra impiden toxinas cancerígenas para instalarse en el colon y promover los movimientos de intestino sanos regular.

    • Salud cardiovascular


    • Calabacín tiene un alto contenido de magnesio con una taza que proporciona más de 10% de la RDA. Este mineral se reduce el riesgo de ataque cardíaco y accidente cerebrovascular.

    • Reduce el Colesterol


    • La fibra dietética contenida en calabacín ayuda a reducir los niveles de colesterol en el sistema mediante la unión con los ácidos biliares que se producen por el hígado para digerir la grasa.

    • Beneficioso en la diabetes


    • La abundancia de vitamina del complejo B en calabacín beneficia a los diabéticos. La diabetes es causada debido a la incapacidad del cuerpo para metabolizar y ajustar el nivel de azúcar en la sangre.

    • Ayuda al control de peso

    • Calabacín es eficaz para la gestión de peso debido a su combinación saludable de fibras y contenido de humedad y una baja en calorías.

    • Protege la piel, por su potente acción cicatrizante, debido a la vitamina C que contiene
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    Investigadores revelan que dormir mucho tiene 56% de probabilidad demuerte prematura

    Las universidades de Keele, Manchester, East Anglia y Leeds, realizarón estudio donde confirman que dormir mucho es malo porque aumenta el riesgo de problemas cardíacos y de muerte prematura. Los investigadores hallaron que las personas que duermen 10 horas diarias tienen un riesgo 30% más alto de morir de manera temprana en comparación con las que duermen menos horas.

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    Las personas que duermen más de 10 horas, el estudio indicó que tienen 56% mayor probabilidad de morir de un derrame cerebral y 49% mayor de morir de enfermedades cardiovasculares que aquellos que duermen regularmente.

    "Comenzamos este estudio porque estábamos interesados en saber si era más dañino dormir menos o más que la duración recomendada del sueño, entre siete y ocho horas", dijo Chun Shing Kwok, el autor principal del trabajo en el que participaron 3.000.000 de personas.

    Kwok recomendó que una persona que considere que duerme demasiado podría ser una señal o un síntoma de un problema cardíaco no diagnosticado, o del agravamiento de un problema ya conocido.

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    lunes, 13 de agosto de 2018

    Estas son las pistas para descubrir si tu pareja es infiel

    La infidelidad es una de las principales causas para la rupturas de las relaciones. El investigador privado Tom Martin, un exagente federal de Estados Unidos, ha trabajado en la materia y sabe muy bien cómo detectar infieles. Además, en su libro “Viendo la vida a través de los ojos privados” menciona las principales pistas que toda mujer debe tener presente. Así que presta atención a la actitud de tu chico y sabrás si te es infiel o no.

    Tips para descubrir si tu pareja te esta siendo infielTambién te puede interesar:Prepara un delicioso pudin de piñaDentro de las señales tenemos:
    • Cambiar hábitos

    • Salir de la casa temprano y regresar tarde

    • Viajes de negocios espontáneos

    • Ausencias en vacaciones o eventos familiares

    • Gastos inexplicables

    • Exceso de horas extras en el trabajo

    • Cuentas secretas de redes sociales como Instagram o Facebook

    • Preocupación adicional por su físico (Unirse a un gimnasio, comprar nuevos perfumes)

    • Llamadas perdidas de un número desconocido

    • Mensajes de texto codificados o secretos

    • Menos encuentros íntimos entre ustedes

    • Evasividad o defensiva

    • Mentiras obvias

    • Mal genio todo el tiempo

    • Odio a las visitas sorpresa (una llegada inesperada puede causar incomodidad en un tramposo)

    • Encontrar preservativos en caja dentro de su auto.

    • Consumos extraños con sus tarjetas de crédito
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    domingo, 12 de agosto de 2018

    Escucha esta meditación guiada desde tu hogar para alinear los chakras

    La sabiduría oriental más antigua, habla de unos ochenta mil chakras, sin embargo, son 7 los chakras principales. Estos están ubicados en tu cuerpo etérico, a lo largo del eje de la columna vertebral, desde el sacro hasta la parte más alta de tu cráneo. Los chakras están dotados de una función vital bien importante para tu cuerpo, la mente y tu espíritu. Algunas enfermedades del cuerpo físico pueden bloquear el o los chakras que operan en función del órgano enfermo. De ahí, la gran importancia de limpiarlo para que obtengan su equilibrio adecuado. Además, por el hecho de los desajustes en los chakras pueden generar enfermedades y ciertos problemas mentales, emocionales y espirituales.

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    Se trata, entonces, de una especie de “doble vía”. Es así como, por ejemplo, algunas emociones fuertes, las tristezas, las frustraciones y demás, pueden bloquear tus chakras. Usualmente, todos tenemos uno o varios chakras que no están funcionando como es debido, por estar bloqueados o por otras circunstancias.Por lo tanto, siempre será necesario equilibrarlos mediante técnicas específicas conocidas desde tiempos ancestrales, esto es, desde la antigüedad.

    El primer chakra que se debe armonizar es el del corazón. Se debe continuar, como consecuencia lógica, con los restantes y, así, ir de a poco equilibrando todo el conjunto, para obtener los beneficios de los que paso a hablarte. Al equilibrar tus chakras, puede cambiar tu vida entera.

    La finalidad consiste en que te deshagas de los bloqueos energéticos, que tanto daño te pueden hacer.
    De esta manera, entonces, muchos de los ámbitos de tu vida que posiblemente estaban “paralizados”, ahora fluirán adecuadamente.

    Un ejemplo de lo anterior, se encuentra en las personas que llevan mucho tiempo sin encontrar pareja, trabajo, salud (física y mental) por tener algunos de sus chakras bloqueados. Al armonizarlos o equilibrarlos, empiezan a hacerse realidad todos esos anhelos que tenían reprimidos. Llegará la pareja, un trabajo estable, se recuperará la salud, etc.


    https://www.youtube.com/watch?v=jUjtOd_XlHI


    Otro beneficio que es, quizás, el más importante, radica en que te encuentras contigo mismo y, de paso, podrás encontrar esa paz mental y espiritual que tanto te hacía falta. Al estar en paz contigo mismo, fluirán plácidamente (por así decirlo) las relaciones con tus seres queridos, tus amigos, compañeros de trabajo y, en general, con todo el que te rodee. Dormirás con placidez consiguiendo, así, un sueño reparador que te permitirá amanecer con toda la energía física y mental para afrontar los desafíos de un nuevo día.

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    domingo, 5 de agosto de 2018

    Escucha esta meditación guiada desde tu hogar para eliminar el stress

    La meditación es una herramienta de control mental y desarrollo espiritual, que lejos de sonar como algo imprescindible solo en círculos zen, empieza a resonar fuerte en la cafetería del trabajo, la conversación de la vecina o en el chat de amigos. Profesionales de la medicina lo recomiendan para evitar dolencias psicosomáticas y mitigar las reales, una indicación relacionada con el bienestar y el disfrute del día a día.

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    Por su parte, William Estrella, de Medita en Madrid, sostiene que la meditación se usa con dos propósitos: relajar y transformar. Las meditaciones que relajan son las más conocidas, aquellas que centras tu atención en la respiración, que ayudan a reducir el ajetreo mental y en las que la mente se apacigua y se calma.

    ¿Por qué debemos meditar?



    Para unos tiene connotaciones religiosas o espirituales, es decir, es una vía para alcanzar el Nirvana. Para otros, en cambio, es un método de control mental para rebajar el ruido interno y alcanzar estados de la mente más creativos y desarrollar emociones más positivas.


    https://youtu.be/KTb0s7sgsBA

    En cuanto a los beneficios de su práctica, todos los profesionales de la meditación concluyen que la gente que la practica de manera habitual coinciden en resaltar los siguientes puntos:

    • Reduce los efectos del estrés, eliminando las patologías vinculadas con este mal que nace en la cabeza y afecta a tu cuerpo, tus relaciones y tu realidad.

    • Refuerza el sistema inmunológico.

    • Mejora la capacidad de atención y concentración.

    • Mejora las relaciones interpersonales porque desarrolla la empatía.

    • Ayuda a reflexionar sobre uno mismo, generando un necesario autoconocimiento.

    • Mejora la memoria.

    • Ayuda a crear pensamientos positivos, generando una actitud optimista para afrontar la vida cotidiana.
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    sábado, 4 de agosto de 2018

    Conoce las enfermedades que puedes adquirir al tatuarte

    Son diversos los debates acerca de está práctica que realizan algunas personas, por lo tanto, lo expertos de los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades de Estados Unidos (CDC), encontraron que los tatuajes hechos por personas “amateurs” aumenta el riesgo de padecer hepatitis C. Por el contrario, los estudios demostraron que tatuarse en manos de un profesional disminuye el riesgo.

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    Aseguran que las personas que se tatuaron con personas no profesionales enfrentaron un riesgo de hepatitis c entre dos y cuatro veces mayor que el promedio. Esta enfermedad se contagia a través del contacto con sangre infectada y es un importante problema de salud, ya que entre el 75% y el 85% de las personas infectadas desarrollan infección crónica, lo que provoca enfermedades graves como la cirrosis y cáncer de hígado.

    Los tatuajes y perforaciones no sólo pueden transmitir hepatitis c, si no se realizan en condiciones estériles son focos de infección de otras enfermedades como el VIH.

    Lo recomendable es que si piensas realizarte un tatuaje lo mejor es que acudas con un profesional certificado y verifiques las condiciones higiénicas del lugar y para evitar el riesgo a tu vida.

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    Felicidad: Escuelas de la India la incluyen como nueva asignatura

    En la India, se estrenó el “currículum de la felicidad”, un programa educativo sobre las emociones, que cuenta con el apoyo del lider espiritual tibetano, Dalai Lama. Su objetivo principal es desarrollar la compasión y la felicidad. Es decir, allanar el camino al bienestar físico y mental y resolver problemas causados por emociones negativas y destructivas.

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    El “currículum de la felicidad”, que incluye meditación, educación en valores y ejercicios mentales, es, sin dudas, una gran noticia sobre la incorporación de la gestión emocional en los sistemas educativos tradicionales.

    Como expliqué en el libro El analfabeto emocional, el camino a la espiritualidad, la libertad personal y a la inteligencia emocional debería iniciarse en la infancia, para que familiares y maestros ayuden a los más jóvenes a reafirmar su potencial.

    Vivimos en un mundo con demasiada gente rendida a la frustración y en un escenario azotado por el terrorismo, crímenes machistas, xenofobia y apología del odio. Sencillamente, los protagonistas de tales desastres carecieron de formación emocional. Y, como ya se sabe, una instrucción escolar de calidad no es suficiente para formar seres humanos equilibrados.

    En una comparación muy ilustrativa, el psicólogo Guy Winch dice que los niños aprenden higiene dental desde los cinco años, pero nadie les enseña en materia de higiene emocional. “¿Cómo es que pasamos más tiempo cuidando nuestros dientes que nuestras mentes?”, se pregunta el lúcido Winch.

    En un país con los retos y las dimensiones de India, el programa podría convertirse en un excelente experimento para el mundo entero. Ya sus habitantes, como he comprobado en tantos viajes y eventos celebrados allí, han dejado sobrada constancia de su actitud frente a la adversidad.

    ¿Y qué sucede en el resto del planeta? En México, Argentina, España, Dinamarca o Estados Unidos, entre otros países, hay experiencias interesantes en este sentido, aunque pendientes de generalizarse en todo el sistema educacional.

    La gran pregunta que me hago es cómo sería el mundo si todos hubiésemos sido educados emocionalmente desde la escuela primaria. Ya el gran Aristóteles decía: “Las emociones pueden ser educadas y a la vez utilizadas a favor de una buena convivencia”. ¿Cómo es posible que, tanto tiempo después, no hayamos sido capaces de reaccionar ante la evidencia?

    Fuente:El Nuevo Herald

    domingo, 29 de julio de 2018

    Estadísticas demuestran cada 3 minutos un adolescente se contagia deVIH en el mundo

    UNICEF a través de su nuevo informe "Women: At the heart of the HIV response for children" (Mujeres: en el centro de la respuesta al VIH entre los niños), ofrece estadísticas sobre la epidemia mundial del sida y su impacto sobre los más vulnerables y alrededor de 30 adolescentes de entre 15 y 19 años contrajeron el VIH cada hora en 2017.


    Cada 3 minutos un adolescente contrae VIHTambién te puede interesar:Final de Juego de Tronos será en la primera mitad de 2019

    Entre los principales factores explica la propagación de la epidemia entre las adolescentes, UNICEF destaca las relaciones sexuales precoces, incluidas con hombres mayores, las relaciones sexuales forzadas, la indefensión a la hora de negociar acerca de la posibilidad de tener relaciones sexuales, la pobreza y la falta de acceso a servicios confidenciales de asesoramiento y pruebas de detección.

    “GARANTIZAR QUE NIÑAS Y ADOLESCENTES NO CAIGAN EN LA PROSTITUCIÓN”

    Se debe lograr que las niñas y las mujeres tengan la suficiente seguridad económica como para que no se vean obligadas a recurrir al trabajo sexual. Debemos asegurarnos de que dispongan de la información adecuada sobre cómo se transmite el VIH y cómo deben protegerse. Y, por supuesto, necesitamos asegurarnos de que tengan acceso a todos los servicios o medicamentos que necesiten para mantenerse sanas, Expone Angelique Kidjo, embajadora de Buena Voluntad de UNICEF, en un ensayo publicado en el informe.

    Además, el informe 16 ensayos que destacan las contribuciones de las mujeres a la lucha contra el sida. Entre los firmantes figuran Graça Machel, ex primera dama de Mozambique y Sudáfrica; la princesa Mabel van Oranje; dirigentes políticos, empresariales y de las Naciones Unidas; y jóvenes activistas contra el VIH/Sida que viven con el virus.

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    sábado, 28 de julio de 2018

    Conoce los 6 pasos para mejorar tu calidad de vida con ley de atracción

    En momentos de crisis hay que rodearse de personas positivas, que te ayuden a mantener una vibración alta para fortalecerse y continuar, ver el vaso medio lleno en lugar de medio vacío está en tus manos. Pensar en positivo te ayuda a ser más feliz e incluso a vivir más y con mejor salud.

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    Según los expertos, un gran porcentaje de nuestro carácter solo depende de nosotros, de nuestra actitud ante lo que nos sucede. Aquí tienes algunos pasos para mejorar tu calidad de vida con ley de atracción y sacar el mejor provecho de la forma más positiva posible.

    1. ÁMATE: Las relaciones vienen y van. Sin embargo, la única persona en la que puedes contar en la buenas y en las malas eres tú. Trátate cómo si fueras de oro.

    2. SIEMPRE PIENSA EN LO MEJOR: La vida puede tirarte algunas veces. Sin embargo, siempre piensa que todo sucede por una razón y para tu beneficio. Aunque en el momento no lo parezca, todo en esta vida sucede para que aprendamos y nos hagamos más fuertes.


    3. EXPRESA GRATITUD: La mayoría nos olvidamos de lo afortunados que somos, y por eso dejamos de ser agradecidos con las personas que ponen su granito de arena para hacernos la vida más fácil y feliz. Agradece a tus seres queridos y al universo por tener lo que hoy tienes al alcance de tu mano.

    4. CUIDA TUS PENSAMIENTOS Y PALABRAS: Tus palabras y pensamientos crean tu realidad. Olvídate de esos pensamientos negativos que inundan tu cabeza porque podrían convertirse en tu realidad. En lugar de eso, concéntrate en tus sueños y metas, tus cosas favoritas y en lo que te gusta.

    5. MEDITA: durante el día tienes millones de pensamientos repetitivos, ansiosos y negativos. Tienes que aprender a callar esas voces y poder confiar en tu intuición para poder elevar tu frecuencia de vibración. Una meditación diaria es una practica integral que puede lograr esto.

    6. RÍE: todos los días. Llama a algún viejo amigo para recordar cosas chistosas o coloca tu película cómica favorita en la tele y ríe sin control.

    Los estudios demuestran que ser positiva no solo contribuye a reducir el estrés y la ansiedad, sino que también fortalece tu salud.

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    miércoles, 25 de julio de 2018

    Estudio reveló que hombres con menos testosterona mienten más

    La Universidad de Bonn, en Alemania informó que realizó experimentos con hombres adultos, evaluando las verdades o buscando la manera de detecta cuanto influye la testosterona en ellos, en el que detectaron que quien tenía menos testosterona mienten más. Por lo tanto, la responsabilidad de que los hombres mientan o no es culpa de la hormona.

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    En el experimento a un grupo de hombres se les aplicó un gel con testosterona y a otro grupo un gel sin efecto. En lo siguiente los investigadores crearon un concurso en el que los participantes pudieran mentir.

    Es importante recordar que la testosterona es una hormona sexual básica para el desarrollo masculino, aunque se hace más evidente a partir de la pubertad, etapa en la que el cuerpo se empieza a convertir en adulto. Gracias a ella se consigue que se desarrollen los órganos sexuales, crezca la musculatura, y comience a surgir vello por todo el cuerpo.

    El experimento se trato de que “Ellos debían tomar notas de sus resultados en un ordenador, por lo que tenian la posibilidad de introducir datos más altos para asegurarse una suma de dinero también más alta. Los científicos podían determinar si los sujetos habían hecho trampa o no, y al comparar los resultados de ambos grupos, vieron que los hombres con mayor nivel de testosterona en la sangre habían mentido con menos frecuencia

    Por lo tanto, los científicos alemanes creen que la mentira forma parte de los negocios y la vida personal, por lo que consideran que este estudio podría dar a conocer más sobre la “mentira y sus efectos” y primer paso para este comportamiento.

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