martes, 25 de octubre de 2016

POIS: al extraño trastorno sexual que afecta algunos hombres

Los trastornos sexuales son bastantes comunes en los adultos jóvenes, sin embargo, se cree que estos se presenten más a menudo en las mujeres por cuestiones de complejos y demás preocupaciones. Lo cierto es que, el sexo masculino también tiene sus demonios sexuales y muchos de ellos no son tratados de manera correcta por la vergüenza de expresar dicha situación. En este artículo, hablaremos sobre el trastorno post orgásmico masculino.

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Pois (síndrome post orgásmico - siglas en ingles) el cual se presenta como una dolencia similar al resfriado o gripe que aparece luego de que el hombre haya alcanzado el orgasmo. Los primeros casos de este síndrome se reportaron a partir del 2002; se cree que dicha dolencia puede presentarse en la pubertad y permanecer a través de los años hasta llegar a la vida adulta sin ningún tipo de diagnóstico. Por vergüenza y evitar a toda costa el dolor causado por dicho trastorno, el hombre que lo padece, prefiere no comentar nada al respecto y abstenerse de tener actividad sexual.

Síntomas

  • Fatiga extrema.

  • Dolor muscular.

  • Congestión nasal.

  • Fiebre.

  • Dolor de cabeza.

  • Irritabilidad.

  • Dificultad para formular fresas (en algunos casos graves).

Estudios



Se realizaron diversos estudios donde analizaron a 45 holandeses diagnosticados con esta enfermedad, tras diversas pruebas se descubrió que el síndrome podría estar ligado directamente con una alergia al propio semen. El Dr. Martínez Salamanca, especialista en Urología y Sexualidad en Madrid, asegura que este trastorno puede dividirse en dos partes:

Primario: personas que siempre han tenido estos problemas después de eyacular.

Adquirido: hombres han desarrollado dicha enfermedad por causas psicológicas o alergia al semen.

Algunos testimonios



Imagínate que vas a trabajar y de repente sientes como que tienes demencia. No puedes recordar dónde has puesto las cosas, tu jefe te está gritando y tú no tienes ni idea de por qué” .

Cuando peor lo pasaba era en el colegio, donde si tenía un sueño húmedo sabía que iba a suspender el siguiente examen”, relata. Además, este trastorno, más allá del malestar que provoca, afecta directamente a las relaciones sociales y de pareja.

Tratamiento



La disparidad de síntomas provoca que el tratamiento sea muy complicado. Los afectados prueban con tratamientos a base de vitaminas y parches de testosterona, además de eliminar de su dieta todos los lácteos. Desesperados, también toman sedantes y antibióticos de todo tipo en busca de alguno que les pueda servir. Sin embargo, el único remedio que funciona de forma absoluta es la abstinencia.

Los expertos en el tema, llegaron a la conclusión de que muchos hombres en el mundo sufren estos síntomas pero debido a la falta de información y conocimiento de esta enfermedad, no acuden al médico y los que si saben, por vergüenza, evitan mantener dicha conversación. Hasta los momentos no existe un tratamiento definitivo para curar estos efectos.

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lunes, 24 de octubre de 2016

Cómo bajar de peso: mitos y leyendas

A la hora de bajar de peso, nos dejamos llevar por los mitos y leyendas detrás de este procedimiento y gracias ello muchas veces cometemos equivocaciones que pueden ocasionar un efecto rebote, por no realizar adecuadamente los pasos para quemar grasas y reducir medidas adecuadamente. En este artículos te enseñaremos algunas mentirillas sobre la sana alimentación que pensábamos que eran las acertadas pero al final son todo lo contrario.

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La grasa engorda

La grasa engorda La asociación entre la grasa que comemos y la grasa que cargamos en la cintura tiene cimientos firmes muy difíciles de ignorar. Para ser justos, este mito ha sido respaldado por un sinfín de investigaciones viejas. Pero hay que aclarar las cosas: la grasa no engorda. De hecho, necesitas grasa para funcionar apropiadamente y tener un metabolismo saludable. Lo que pasa es que hay grasas buenas y grasas malas; las grasas refinadas SÍ engordan y le hacen mucho daño a tu salud, sin embargo, las grasas saludables son necesarias para el cuerpo humano y llevar un buen peso.

Todo está en las calorías

Todo está en las calorías Si necesitas 3500 calorías al día, puedes quemar o bajarle 500 para bajar de peso, ¿cierto? Pues resulta que 500 calorías en la forma de brócoli y salmón tiene un impacto muy diferente en tu apetito, metabolismo, energía y acumulación de grasa que 500c calorías de papas fritas. No deberías olvidarte de las calorías, pero tampoco son las únicas importantes.

No comas en la noche

No comas en la noche Se dice que debes desayunar para bajar de peso y no comer en la noche para subirlo. Y sí, en realidad es necesario desayunar para que el cuerpo funcione correctamente, pero no está prohibida la cena. De hecho, es necesario, siempre y cuando la hagas bien. En caso de que cenes papas fritas y una hamburguesa, no sólo podrías tener reflujo durante la noche, sino que la grasa se acumulará en tu cuerpo y no la quemarás.

Puedes desintoxicarte de una mala dieta

Puedes desintoxicarte de una mala dieta No puedes desintoxicarte de una mala dieta. Este es un mito que todos creen porque es lo que quieren creer. Las 500 calorías que quemaste en el gimnasio pueden borrarse fácilmente con un pastelito y un café. El ejercicio es importante para bajar de peso, pero lo es aún más lo que le metes a tu cuerpo.

Los carbohidratos engordan

Los carbohidratos engordan A los dietistas les encantan los demonios. Hoy, muchos que quieren bajar de peso, eliminan los carbohidratos de la dieta, porque son los villanos. Y no estoy diciendo que sean lo más saludable del mundo, pero también pertenecen a una dieta saludable. Lee bien: los carbohidratos son la fuente principal de gasolina para hacer ejercicio y también la preferida del cerebro. Así que puedes ser selectiva con los carbohidratos que elijas, pero no deberías eliminarlos.

Debes quemar de peso lentamente

Debes quemar de peso lentamente Aunque nadie recomienda hacer una dieta rápido, la pérdida de peso rápida inicial es completamente normal para aquellos que están haciendo cambios de estilo de vida. De hecho, las personas que bajan de peso relativamente rápido disfrutan resultados a largo plazo.

Fuente: Eme de Mujer

viernes, 21 de octubre de 2016

Tipos de orientaciones sexuales que no conocías

Durante muchos años, las orientaciones sexuales fueron tomadas por enfermedades mentales e inaceptables para la sociedad. Hoy en día son muchas las preferencias establecidas tanto en la psicología como a nivel social, incluso siendo más aceptadas la existencia de opiniones he identidades distintas a las convencionales. En este artículo, te mostraremos los tipos de orientaciones que probablemente no conocías.

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  • Demisexual: Se refiere a las personas que no pueden sentir una conexión sexual con alguien hasta que exista una romántica. Esto quiere decir que es necesario ser amigos antes de ser algo más.

  • Biromántico: Se refiere a las personas que sienten una atracción romántica hacia hombres y mujeres. Porque sí, la atracción romántica y la sexual son 2 cosas completamente distintas.

  • Pansexual: Así se les llama a las personas que pueden sentirse atraídas a cualquier orientación sexual o identidad de género. Aunque no lo creas, ésta es la orientación sexual más común a nivel mundial.

  • Demiromántico: Un demiromántico no experimenta atracción romántica, a menos que hayan formado un lazo emocional fuerte.

  • Asexual: Se refiere a las personas que no sienten ningún tipo de atracción sexual. Por obvias razones, tampoco son capaces de tener una relación romántica saludable.

  • Autosexual: Así se les llama a las personas que prefieren tener sexo consigo mismas que con otras personas. El término autosexual principalmente se refiere a los fans de la masturbación.

  • Aromántico: Se refiere a las personas que no pueden sentir ningún tipo de atracción romántica. Por su parte, sí pueden sentir atracción sexual.

  • Gyneromantico: Así se le llama a la atracción romántica hacia personas femeninas, sin importar su género. Porque sí, aunque una persona sea mujer o no, puede ser femenina… o no.

  • Omnisexual: Se refiere a alguien que siente una atracción equivalente a todos en el mundo. No prefieren un género sobre el otro.

  • Skoliksexual: Así se les llama a las personas que se sienten atraídas hacia individuos no binarios, en lugar de individuos cisgénero.

  • Espectrasexual: Se refiere a la atracción sexual de varios sexos o géneros. Y hay tantos, que entendemos que muchos no puedan decidirse.
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jueves, 20 de octubre de 2016

Conoce los delirios y trastornos psicológicos más extraños

Existen muchos trastornos psicológicos de los cuales tenemos conocimiento por ser "comunes" si puede decirse, tal es el caso del TOC (Trastorno Obsesivo Compulsivo) o el más conocido por ser protagonistas de interminables chistes, el Trastorno de Bipolaridad, sin embargo, en el área psicológica los delirios y trastornos tiene una gama más amplia de lo que pensamos. A pesar de que muchos de ellos tienen bases absurdas o incluso imposibles, pueden causar bastante sufrimiento y desesperación para quienes la padecen. Es este artículo te mostraremos algunas de la enfermedades psicológicas más extrañas.

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El Síndrome de cotard

El síndrome de Cotard También conocido como el “Síndrome del muerto viviente”. Las personas que sufren de este síndrome creen que están muertas, que no existen o que han perdido sus órganos internos. Los pacientes con Cotard tienden a ser muy retraídos y por lo general no son capaces de cuidarse a sí mismos. Por lo general, este tipo de delirio se encuentra en las personas que sufren de Esquizofrenia.

Licantropía clínica

Licantropía Clínica Es muy raro y algunos científicos creen que está relacionado con la cultura de los pacientes. En resumen es la creencia de que la persona es o está en el proceso de convertirse en un animal. Por lo general, la gente cree que los sujetos que sufren de licantropía solo creen que se convierten en lobos, pero las investigaciones han encontrado personas que creen convertirse en ranas, gatos, caballos, hienas, aves e incluso abejas.

Síndrome del doble

Síndrome del dobleEl que sufre de este síndrome tiene la creencia genuina de que existe un doble que luce idénticamente como él, pero tiene otra personalidad y una vida diferente. Los reportes han encontrado que algunas veces el doble puede ser un familiar cercano o un extraño. En algunos casos los sujetos que sufren de este síndrome creen que alguien les ha robado su apariencia y esto puede provocar ataques psicológicos y físicos. Esto se ve con más frecuencia en las personas diagnosticadas con trastorno bipolar o esquizofrenia. Cabe aclarar que es bien raro.

Inserción de pensamiento

Inserción de pensamiento Este delirio se da cuando el paciente cree que sus pensamientos no son los de él y creen que esos pensamientos vienen de otra persona específica, a veces ni siquiera saben de donde provienen esos pensamientos. Esta alucinación es un síntoma característico de la esquizofrenia.

Delirios de capgras

Delirios de CapgrasEste delirio tomó el nombre del médico Joseph Capgras que fue el primero en describirlo y se representa por la creencia de que la persona más cercana al paciente con Capgras ha sido reemplazada por un impostor idéntico. Por lo general, se asocia a la esquizofrenia, pero también puede ser el resultado de daño cerebral y demencia.

El Síndrome de Alicia en el país de las maravillas

El Síndrome de Alicia en el país de las maravillas Este síndrome tomó el nombre de la maravillosa novela de Lewis Carroll, ya que se caracteriza por delirios que afectan la percepción del tiempo y del espacio. Las personas que sufren de este síndrome pueden creer que los objetos que ven son más grandes o pequeños de lo que realmente son, también tienen problemas para establecerse en el tiempo. Según los expertos, este tipo de delirio es relativamente común y no se asocia, necesariamente, con algún trastorno mental. Ha sido reportado por niños y adultos justo antes de dormirse.

Síndrome de fregoli

Síndrome de fregoli Es el inverso al delirio de Capgras. En este caso, la persona que lo sufre tiene la angustiosa creencia de que diferentes personas son, en realidad, una sola persona que cambia su apariencia o que se disfraza. Al igual que el Capgras, el síndrome de Fregoli ocurre con mayor frecuencia en personas con esquizofrenia, aunque también se ha presenta en pacientes con demencia, epilepsia o lesiones cerebrales traumáticas.

Desorden de excitación genital persistente

Desorden de excitación genital persistente Un sistema nervioso irregular podría causar este desorden en el cual, los genitales se encuentran en un estado de excitación constante, siendo un alivio temporal los orgasmos. Este desorden suele ser bastante incómodo y aún no existe una cura definitiva.

Síndrome de koro

Síndrome de koro Los complejos entorno al pene (tamaño, erección) son problemas que algunos hombres sufren, provocándoles ansiedad y depresión. Cuando esta situación se convierte en una obsesión y el hombre comienza a creer que su pene está encogiendo hasta tal punto de desaparecer, el complejo pasa a ser el síndrome de koro, una enfermedad mental que se ha detectado sobre todo en grupos étnicos y religiosos de Asia y África.

Síndrome del acento extranjero

Síndrome del acento extranjero Puede originarse después de una lesión o una infección cerebral. Luego de pasar el momento crítico y reaccionar, la persona habla su idioma como si no fuese su primera lengua. Lo que suena como un acento extranjero, en realidad es una modificación en los patrones del habla que provocan que se alarguen los sonidos de algunas sílabas y no permite pronunciar determinadas palabras.

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miércoles, 19 de octubre de 2016

Conoce las dietas más absurdas y peligrosas

Hoy en día existen muchas dietas impuestas por la moda para intentar satisfacer la necesidad de mundial de bajar de peso, sin embargo, muchas de ellas no cumplen con los margenes de protección y salud para aquellos que intentan cumplirlas. Es por ello que en este artículo, te mostraremos algunos regímenes alimenticios absurdos y poco saludables.

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La dieta de las bolas de algodón

La dieta de las bolas de algodón Esta dieta puede considerada como la peor, es popular entre algunas supermodelos y bailarinas, pues se trata de ingerir bolas de algodón para sentirse más llenas y así evitar comer. El peligro de esta dieta es que el algodón no es un material que pueda ser digerido por el cuerpo humano, por lo que puede causar daños graves al sistema digestivo, además de debilitar la salud de aquellos que la practiquen.

La dieta de la galleta

La dieta de la galleta Hace algunos años el Doctor Siegal, se hizo famoso por difundir un método para adelgazar fuera de lo común. Este consistía en comer galletas de chocolate o de nueces para aplacar el apetito antes de la comida. Siegal, vendió miles de libros pero su dieta pasó al olvido con más pena (y kilos) que gloria.

La dieta del coliflor

La dieta del coliflor Según este régimen comer coliflor hervido en el almuerzo y cena se podían perder cuatro kilos por semana, sin embargo, con el tiempo se descubrió que provocaba demasiados trastornos estomacales y un bajo nivel de concentración mental. Por lo cual, es cero recomendable sobre todo para las personas que sufren de anemia y claro para todo el resto del mundo.

La dieta de la Fuerza Aérea Rusa

La dieta de la Fuerza Aérea Rusa Los militares rusos utilizaban este método para perder de peso, hasta que se dieron cuenta que se les estaba yendo la mano. En el desayuno, sólo podían beber una taza de café y a la hora del almuerzo, debían llenarse con dos huevos y un tomate. Para la cena: hierbas con sal, pimienta y vinagre. Se comenta que los oficiales que la siguieron no sólo bajaron de peso sino que, al cabo de un año, quedaron al borde de la desnutrición.

La dieta del tipo sanguíneo

La dieta del tipo sanguíneo Esta teoría tuvo su cuarto de hora durante la década del 90, cuando un grupo de expertos intentó demostrar que cada grupo sanguíneo debía alimentarse con un patrón de comidas específico. Por ejemplo, los que eran de tipo O tenían que comer carne, mientras que los de tipo A estaban resignados a hacerse vegetarianos, por supuesto no funcionó en vista de que cada organismos muy independientemente del tipo de sangre, es completamente distinto.

La dieta de la luna

La dieta de la luna Los defensores de la dieta de la luna, siguen jurando que la pérdida de peso está ligada a la capacidad del cuerpo humano de absorber el agua y que este mecanismo responde a la fuerza de atracción que ejerce la luna sobre los líquidos. A grandes trazos, el método implicaba hacer un ayuno de 26 horas a partir del cambio de fases de la luna. En ese período sólo había que tomar líquidos, con el objetivo de desintoxicar el organismo para bajar dos kilos de un tirón. Algunos siguen convencidos de que esta dieta realmente funciona.

La dieta de masticar y escupir

La dieta de masticar y escupir Fue una practica impuesta por el estadounidense Horace Fletcher. Su dieta proponía masticar bien la comida hasta extraer todo lo "nutritivo" y después escupir la materia fibrosa que queda en la boca. Por ejemplo, había que masticar hasta 700 veces una cebolla, así que la gente tenía que llegar pronto a las cenas si querían que les diera tiempo a masticar toda la comida con tanta precisión. Algunos de sus seguidores más famosos fueron Henry James y Franz Kafka.

DATO: debido a la poca cantidad de comida que se ingería, quienes hacían la dieta sólo defecaban una vez cada dos semanas y casi sin olor, por lo que el propio Fletcher se refería al aroma de los excrementos "como el de galletas calientes".

La dieta de la Bella durmiente

La dieta de la Bella durmiente Era pensada para los que no son muy fan de privarse a la hora de comer y ni de ejercitarse y adoran dormir, pues consiste en pasar más tiempo dormido que despierto y así evitar el hambre y las tentaciones. Se dice que Elvis Presley era fan de esta dieta. Si sueñas con adelgazar, tal vez esta sea una buena idea.

La dieta de la lombriz

La dieta de la lombriz Las lombrices se pusieron de moda a comienzos del siglo XX. La gente solía tomar huevos de lombriz en pastillas, ya que se creía que el animal crecería dentro de los intestinos y absorbería toda la comida, ocasionando una pérdida de peso. Una vez logrado el objetivo, se tomaba otra pastilla antiparásitos que eliminaba a los anélidos. Se dice que la cantante de ópera, María Callas, realizaba esta dieta.

La dieta de la orina

La dieta de la orina A los impresionables, les pedimos que salteen este punto. Esta dieta consistía en comenzar la mañana tomando un delicioso vaso de… ¡orina de mujer embarazada! Se dice que el régimen tuvo bastante éxito, sobre todo porque la gente que bebía este líquido quedaba tan asqueada que se quedaba sin hambre para el resto del día.

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Beneficios de la cerveza que no conocías

Las bebidas alcohólicas pueden traer problemas sobre todo por su adicción, sin embargo, existen aquellas como el vino e incluso la cerveza capaces de generar grandes nutrientes al organismo, sistema inmunológico incluso el corazón, pudiendo controlar el colesterol y la diabetes tipo 2. En este artículo, te mostraremos lo que un consumo moderado de cerveza puede generar para el bienestar y salud.

Beneficios de la cerveza que no conocíasTambién te puede interesar: Cómo hacer pan de auyama y queso crema en VenezuelaAl ser una bebida alcohólica, la cerveza puedo producir opiniones diversas respecto sus propiedades. Muchos aseguran que engorda por su creación con cebada otros la catalogan de diurético por su facilidad de hacer orinar, sin embargo, existen estudios científicos que explican con resultados lo que el consumo moderado de esta puedo lograr en el organismo.

Beneficios para el corazón y el colesterol

Beneficios para el corazón y el colesterol

De acuerdo a una combinación de 100 estudios, beber cerveza de forma moderada trae grandes beneficios a tu corazón y el sistema cardiovascular. Un reporte de la Universidad de Harvar especifica que la cerveza puede:
  • Incrementar nuestros niveles de HDL (lipoproteínas de alta densidad), o colesterol “bueno”.

  • Mejorar la sensibilidad a la insulina.

  • Prevenir la formación de coágulos de sangre.


Según el estudio, este tipo de alcohol puede reducir entre un 20 y 40% de los riesgos asociados ataques al corazón o derrames cerebrales tanto en hombre como mujeres.

Protección contra Diabetes tipo 2 y cálculos

Protección contra Diabetes tipo 2 y cálculosLa Asociación Americana de la Diabetes, ratificó que el uso moderado de la cerveza puede disminuirlos riesgos de padecer diabetes tipo 2. A través de 15 estudios basados en consumidores moderados de alcohol se encontraron reducciones de un 30%. Por su parte la Biblioteca Nacional de Medicina de los Estados Unidos, confirmó que también puede ayudar a la disminuir cálculos biliares.

Brinda vitaminas

Brinda vitaminasEl Medical Daily, advierte que la cerveza posee nutrientes y vitaminas tales como:

  • Niacina.

  • Riboflavina.

  • Ácido pantoténico.

  • Vitaminas B6 y B12.

  • Folato.


Una sola botella de cerveza posee un 12.5% recomendado de vitamina B6 para aumentar el nivel celular. Beber una botella diaria, podría ayudar a tu organismo para un mejor funcionamiento incluso refuerza el sistema inmunológio.

Recomendada para la salud cerebral

Recomendada para la salud cerebralSegún científicos el xanthohumol, un tipo de flavonoide encontrado en la cerveza esta conectado directamente con las funciones cognitivas, luego de un experimento hecho con ratos los resultados arrojaron que había una mejora en la flexibilidad cognitiva.

¿La cerveza o el vino?

¿La cerveza o el vino?

El estudio encontró que “la cerveza podría prevenir la carcinogénesis y osteoporosis la cerveza provee de plasma con protección significativa del estrés oxidativo y las isohumulonas, sustancias amargas derivadas de los lúpulos, podrían prevenir y mejorar la obesidad y la diabetes tipo 2, mejorar la metabolización de lípidos, y suprimir la aterosclerosis”.

Un estudio posterior examinó a 38.000 hombres durante el transcurso de 12 años y mostró disminución del 30-35% en el riesgo de padecer de ataques cardíacos, en los alcohólicos en comparación a los no bebedores. De acuerdo al estudio, la bebida no hizo la diferencia en estas estadísticas. Significa que pueden escoger entre vino, cerveza, u otras bebidas y obtener los mismos beneficios. “Los hombres que bebieron todos los días tuvieron menor riesgo de ataques al corazón en comparación a aquellos que lo hicieron una o dos veces a la semana”, según un reporte del Estudio de Seguimiento de Profesionales de la Salud.

No todas las cervezas son creadas de la misma manera

Cervezas caseras son malas para el organismoLamentablemente no, de hecho se pide evitar a todo costa las cervezas elaboradas en casa. Ya que muchos de sus ingredientes son alterados de manera drástica modificando los conservantes innecesarios, como es el caso del sirope de maíz y los edulcorantes. Las etiquetas son bastante claras, en ellas se refleja los ingredientes que debe tener una cerveza para nutrir de todos los beneficios que esta ofrece son:

  • Sin filtrar.

  • Sin pasteurizar.

  • Hecha de cebada.

  • Trigo.

  • Centeno.

  • Sin conservantes.
DATO: las personas que han tenido problemas con las bebidas alcohólicas no pueden mantener este régimen. Ademas solo es un cerveza diaria, ya que beber más de esto durante el día puede causar el efecto contrario o sencillamente no hacer ningún efecto.

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viernes, 14 de octubre de 2016

Qué es el vaginismo: síntomas y tratamiento

Los problemas sexuales femeninos pueden ser de gran frustración si no se descubre su causa con tiempo. Tal es el caso del vaginismo, que puede producirse por algún trauma al mantener relaciones sexuales o infecciones. Esta complicación suele ser frecuente aunque no se comente de manera continua, por eso en este artículo, hablaremos más de fondo sobre el tema y explicaremos de que se trata.

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Qué es la vaginitis

Qué es la vaginitis Es la inflamación o infección de la vagina que también puede ser denominada como vulvovaginitis. Esta molestia puede estar acompañada por un secreción lo cual precede de una alteración en la flora vaginal. Esta puede notarse al mantener relaciones sexual, ya que en medio de la fricción las molestias aparecen haciendo el encuentro íntimo, poco placentero incluso se puede llegar a la abstinencia por miedo al dolor.

Diagnóstico

Obtener un diagnóstico en un exploración ginecológica es bastante fácil, ya que con una muestra de secreción vaginal puede examinarse para determinar su pH y a su vez el tratamiento correspondiente.

Tipos de vaginismo

Vaginismo primario:

Las mujeres que padecen de vaginismo primario nunca han logrado poder tener una penetración durante una relación sexual.

Vaginismo secundario:

En este caso la mujer a tenido actividad sexual con penetración, pero con el tiempo empieza a sentir incomodidades a causa de dolor, a esto se le conoce como vaginismo secundario.

Causas del vaginismo

  1. Hongos levaduriformes, bacterias, virus y parásitos.

  2. Baños de espuma, jabones, anticonceptivos vaginales, aerosoles femeninos y perfumes.

  3. Menopausia.

  4. No lavarse bien.
  5. Hormonas.

  6. Alergia.

  7. Cuerpos extraños.

  8. Infecciones de transmisión sexual.

Tratamiento

  1. El tratamiento para el vaginismo consisten en la combinación de asesoría, educación y ejercicios de Kegel, que se basan en la relajación de los músculos del piso pélvico.

  2. Ejercicios de dilatación vaginal, con instrumentos especiales para tal fin, deben realizarse bajo supervición médica y la inclusión de la pareja gradualmente, hasta que pueda concretarse un contacto íntimo.
Qué es vaginitis

Cuidados personales para la vaginitis

  • Mantenga la zona genital limpia y seca cuando tenga vaginitis.

  • Evite el jabón y sólo enjuague con agua para limpiarse.

  • Remojarse en un baño tibio - no caliente.

  • Séquese bien después de esto.


"Evite las duchas vaginales". Estas duchas pueden empeorar los síntomas de vaginitis, ya que eliminan las bacterias sanas que recubren la vagina. Estas bacterias ayudan a proteger contra la infección.

  • Evite el uso de aerosoles higiénicos, fragancias o talcos en la zona genital.

  • Utilice toallas sanitarias y no tampones mientras tenga una infección.

  • Si tiene diabetes, mantenga sus niveles de azúcar en la sangre bien controlados.

  • Deje que llegue más aire a la zona genital.
Use ropa suelta y no pantimedias
  • Use ropa interior de algodón (en lugar de sintética) o ropa interior que tenga un forro de algodón en la entrepierna.

  • El algodón aumenta el flujo de aire y disminuye la acumulación de humedad.

  • No use ropa interior en la noche cuando duerma.
Las niñas y las mujeres también deben:
  • Saber cómo limpiar correctamente la zona genital al bañarse o ducharse.

  • Limpiarse bien después de usar el baño, siempre de adelante hacia atrás.

  • Lavarse muy bien antes y después de ir al baño.

  • Siempre practique las relaciones sexuales con precaución.

  • Use condones para evitar contraer o contagiar infecciones.
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jueves, 13 de octubre de 2016

Qué es la dieta de alimentos crudos y cómo realizarla

La alimentación sana es un tema de batalla día tras días, porque a pesar de tener suficiente información de los alimentos que conviene y ingerir y los que no, las estadísticas en obesidad van en aumento. Sin embargo, existen distintas maneras de darle la vuelta a nuestra manera de comer, conociendo diferentes alternativas que puedan ser de nuestro agrado. Una de ellas el crudivorismo, aquí te explicaremos de que se trata.

Qué es la dieta de alimentos crudos y cómo realizarlaTambién te puede interesar: 9 jugos para depurar tu organismo de manera naturalEl crudivorismo es una tendencia de dieta basada en ingerir alimentos crudos, a pesar de sonar extraño es calificada como gran opción a la hora de hacer una dieta. Esta técnica de alimentación, se trata de comer alimentos que no ha sido procesados con anterioridad, es decir alimentos crudos en su estado natural, ninguno debe ser fermentado, cocinado ni muchos menos contar con conservantes de algún tipo. Entre los ingredientes que pueden consumirse en su estado natural, son los siguientes:
  • Frutas frescas.

  • Verduras.

  • Semillas u nueces.

  • Frijoles.

  • Frutas deshidratadas.

  • Algas o lechuga fresca.

  • Condimentos.

  • Edulcorantes.
DATO: es importantes saber que estos alimentos al no ser cocinado necesitan de un mantenimiento previo para evitar que las bacterias y parásitos se alojen en nuestro organismo. Por lo que su preparación exige mucho cuidado.

Beneficios

Nutrientes:NutrientesUno de los beneficios que más resalta en esta técnica es la cantidad de nutrientes que genera, ya que al cocinar muchos alimentos estos pierden gran parte de sus propiedades que son beneficiosos para el organismo. Los expertos en crudivorismo, no descartan la posibilidad de que el alimento vivo en el organismo puede ser más benéfico y puede entregar todas sus propiedades al organismo.

Mejora el sueño:Mejora el sueñoLos practicantes del crudivorismo, aseguran que durante el día adquieren mayor energía para realizar sus labores siendo este la producciones de un sueño más tranquilo y reparador, que al consumir alimentos con conservantes.

Bajar de peso:Bajar de pesoLos fieles de esta técnica en su mayoría evitan las carnes y alimentos envasados, lo cual, los resultados desembocan en una perdida de peso visible. Hay que tener presente que los alimentos de tipo natural aumentan el metabolismo y mejoran la digestión.

Pasos a seguir para realizar la dieta de alimentos crudos

Infórmate sobre esta dieta:

Es necesario entender el propósito detrás de la dieta, la idea es que disfrutes de lo que comes y sepas los beneficios que esta brinda. Existen libros sobre esta técnica que puede ayudarte a entenderla.

Encuentra una comunidad:

Los foros en linea ayudan y proporcionan grandes recursos y conocimientos referente a este tema en particular. Puedes encontrar cuentas en Twitter y Facebook con los que puedes intercambiar mensajes para el conocimiento propio.

Pruébalo:

Si te preocupa dar el primer paso porque no estas del todo de acuerdo al ingerir alimentos crudos, el mejor consejo es intentarlo y ver como se siente. Algunos de los consejos prácticos antes de comenzar, son los siguientes:
  1. No te preocupes: puedes reflexionar antes de comenzar y evaluar todos los puntos de vista, recuerda que es un cambio importante por lo que debes estar seguro.

  2. Se flexible: podrías comenzar con una dieta parcial antes de decidir en su totalidad si quieres hacerlo o no. Es posible que nunca hagas una transición completa y eso también esta bien.

  3. Confía en como te sientas: si alguno de los alimentos no los toleras, no tienes porque ingerirlo solo porque es parte de la dieta, estas en plena libertad de escoger que quieres comer y que no.

  4. La facilidad de preparación es un gran punto a favor: dado que no tienes que cocinar al menos no en su mayoría, te ahorrará gran tiempo de valor.

  5. Busca recetas fáciles: debes conseguir recetas que no tengan ingredientes exóticos y que puedas encontrar con facilidad.
Conoce los alimentos: es importante que sepas cuales son los alimentos que vas a ingerir para que puedas jugar con las recetas sin ningún problema. Puedes utilizar aceites, sales, vinagre, leche de coco, huevos, pescados esto en la caso de que no quieras eliminar las carnes y requieras cocinar.

Almacenamiento: los alimentos crudos se descomponen más rápido que los alimentos procesados, por eso debes consumirlos inmediatamente o en cortos lapsos de tiempo. También puedes congelarlos en el caso de las frutas, semillas, etc.

Así como existen las recomendaciones y beneficios, también son conocidas las advertencias, las cuales son:

  1. Trata de mantener suficiente cantidad de proteína y grasas saludables para un metabolismo adecuado.

  2. Esta dieta no se recomienda para niños, mujeres embarazadas o en etapa de lactancia, personas con anemia y en riesgo de osteoporosis. Si tienes cualquier tipo de enfermedad, desorden inmunológico, o algún problema de salud, discute las opciones con tu médico. El hecho de simplemente retirar los alimentos procesados de tu dieta y aumentar la cantidad de alimentos crudos higiénicamente preparados puede mejorar tu salud, así que no descartes la posibilidad por completo.

  3. Habla con tu médico si tienes algún problema de salud antes de iniciar una dieta de alimentos crudos. Tú eres el que manda, pero vale la pena hacer caso a un sabio consejo.

  4. Algunos alimentos deben ser cocinados para que su consumo sea seguro, como los frijoles rojos y nueces de anacardo. Trata de siempre estar consciente de los alimentos que necesitan ser cocinados para tu seguridad.

  5. No todo el mundo puede mantenerse saludable con esta dieta; algunos tipos de cuerpo la toleran mejor que otros. Escucha a las necesidades de tu cuerpo y reacciones. Habla con tu médico si tienes alguna preocupación.
DATO: hay quienes comentan que esta no es un dieta del todo sana y que tiene sus consecuencias, sin embargo, la investigación de la misma y las advertencias son muy específicas con la intención de seguirlas y no cometer equivocaciones, además consultar a tu medico en caso de no estar seguro, es la mejor opción.

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