martes, 20 de septiembre de 2016

9 jugos para depurar tu organismo de manera natural

Existen muchos métodos saludables para mantener nuestro organismo y cuerpo en perfectas condiciones, muchas personas no son consientes de que los jugos naturales pueden formar parte de una dieta que fuera de eliminar carbohidratos, son saludables, además de ser mucho más efectivos y manejables por la variedad de frutas y mezclas que pueden hacerse. En este artículo te enseñaremos algunos jugos básicos con los que puedes probar y así quedarte con los que más te gusten.

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Jugo dietético

Jugo dietético

El jugo dietético es de gran ayuda en la eliminación de grasa, además de que tiene un efecto diurético importante. Por lo tanto, es muy bueno para bajar de peso, depurarte y eliminar toxinas. Se debe de beber todas las mañanas, en ayunas, durante el tiempo que se desee.

Ingredientes:
  • 1 vaso de jugo de naranja.

  • 1 tallo de apio.

  • 4 ramitas de perejil.

  • 1 cucharada de nopal picado.

  • ¼ de rodaja de piña.

  • Todos los ingredientes se licuan hasta que queden bien mezclados, sin grumos y se sirve inmediatamente. Si lo deseas lo puedes colar antes.

Jugo para la celulitis

Jugo para la celulitis

Este jugo es perfecto para combatir la celulitis, ya que elimina la acumulación de líquidos y toxinas que la producen. También contrarresta la grasa que se acumula en los muslos. Esta bebida se debe de tomar todos los días, durante un mes, por las mañanas.

Ingredientes:
  • Jugo de 2 toronjas.

  • 1 taza de duraznos picados.

  • 6 fresas.

  • 1 pepino sin cáscara.

  • 1 taza de agua.

  • 1 taza de jugo de piña.

  • Todos los ingredientes se licuan, se cuelan y se bebe al momento.

Jugo verde

Jugo verde

El jugo verde es muy bueno para desintoxicarte y depurarte, además de que es diurético. Contiene vitaminas A y C y grandes cantidades de fibra, por lo que es ideal para nuestro aparato digestivo. Al igual que los anteriores, este jugo se debe de tomar diariamente durante un mes, de preferencia por las mañanas.

Ingredientes:
  • 1 taza de piña picada.

  • 1 pepino.

  • 2 tallos de apio.

  • 1 cucharada de miel.


Para prepararlo se necesita un procesador de alimentos. Se colocan todas las frutas y verduras en él hasta obtener el jugo. Posteriormente se mezcla con la miel. En caso de no contar con un procesador, se puede utilizar una licuadora. Si es así debes de asegurarte que los ingredientes queden bien licuados. Se cuela y se sirve al instante.

Jugo rojo

Jugo rojo

Este tipo de jugo contiene muchos antioxidantes, los cuales ayudan a retrasar el proceso de envejecimiento. También posee taninos, potasio, magnesio, sodio y calcio. Todos ellos son muy importantes para tener una buena salud. Se debe de tomar diariamente por las mañanas.

Ingredientes:
  • Jugo de 2 limones.

  • 1 cucharada de miel.

  • 6 fresas.

  • 2 rebanas o rodajas de piña.

  • 1 taza de uvas picadas.


Colocar la fruta en un procesador de alimentos o en su defecto, una licuadora hasta que todas estén bien mezcladas. Después se combinan con el jugo de limón y se agrega la cucharada de miel.

Jugos cítricos

Jugos cítricos

Este jugo es desintoxicante y depurativo. Es perfecto para combatir la retención de líquidos y reducir las medidas de la cintura y el abdomen, además es diurético. Aporta también vitaminas A, B y C al igual que minerales como potasio, hierro, calcio y magnesio. Se debe de beber diario durante un mes. Los ingredientes y la preparación de este jugo son muy sencillos.

Ingredientes:
  • Jugo de 1 toronja.

  • 2 hojas de espinaca.

  • Jugo de 3 naranjas.

  • 1 taza de papaya picada en cuadros.

  • 1 rebanada o rodaja de piña.


Todos los ingredientes se licuan juntos y el jugo se bebe al instante.

Jugo para la digestión

Jugo para la digestión

Este jugo es muy bueno para depurar el tracto digestivo, lo que ye ayudará a eliminar una buena cantidad de toxinas. Contiene también fibra, la que promueve la digestión y facilita las evacuaciones. Lo mejor es tomarlo por las mañanas, después del desayuno durante el tiempo que se desee.

Ingredientes:
  • 1 tallo de apio.

  • Jugo de 1 limón.

  • 2 rodajas de piña.

  • 2 zanahorias peladas y en mitades.

  • 1 manzana amarilla.


Se deben de procesar o licuar todos los ingredientes y posteriormente mezclarlas con el jugo de limón.

Jugo de hierbas

Jugo de hierbas

Este tipo de jugo es muy bueno para eliminar toxinas que se encuentran en el cuerpo, además de que aporta muchas vitaminas y minerales. Igualmente, es perfecto para tener una buena digestión y un buen funcionamiento gástrico. Se debe de beber por las mañanas, en ayunas, durante el tiempo que se desee.

Ingredientes:
  • 2 tomates grandes.

  • 1 pepino.

  • 2 cucharadas de cilantro.

  • 2 cucharadas de perejil.

  • 1 cucharada de romero.

  • 1 cucharada de albahaca.

  • 3 dientes de ajo.

  • ¼ de cucharadita de pimienta de cayena.


Todos los ingredientes se colocan en un procesador de alimentos o en una licuadora, hasta que se forme un jugo uniforme. Finalmente se le espolvorea la pimienta de cayena.

Jugo de arándanos

Jugo de arándanos

El jugo de arándanos es un diurético natural muy efectivo, además de que contiene muchos antioxidantes que te ayudarán a retrasar y disminuir el proceso de envejecimiento. Asimismo, es muy útil para las mujeres gracias a que evita infecciones en las vías urinarias. Lo mejor es tomarlo por las mañanas, durante el tiempo que se desee.

Ingredientes:
  • 2 manzanas rojas grandes.

  • 1 pera verde grande.

  • ½ de arándanos rojos.

  • 1 tallo de apio.

  • 1 pepino grande.


Todos los ingredientes se colocan en un procesador de alimentos o licuadora hasta que estos estén bien revueltos. Es recomendable no colarlo y tomarlo al instante.

Jugo de ciruelas

Jugo de ciruelas

Al igual que los arándanos, las ciruelas son muy buenas para desintoxicarse y retrasar el proceso de envejecimiento. Además, este jugo es un excelente diurético. Se recomienda tomarlo por las mañanas, en ayunas, durante el tiempo que se desee.

Ingredientes:
  • ¾ de taza de ciruelas picadas.

  • 2 peras verdes grandes.

  • 1 toronja grande.

  • ¼ de limón pequeño.

  • 1 tallo de apio grande.


Colocar todos los ingredientes en un procesador o licuadora hasta que todos ellos se hayan mezclado bien. Servir inmediatamente.

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