domingo, 24 de abril de 2016

Los 4 alimentos que destruyen la rutina deportiva

En el mundo del fitness es esencial tener un buen régimen alimenticio, no basta solo con variar la cantidad de comida o bebidas a ingerir, sino la calidad. Es así como existe una serie de alimentos que son nocivos para las personas que quieran poseer un cuerpo envidiable y un estilo de vida sano.

alimentos4También te puede interesar:Foam Roller es la nueva forma de hacer ejercicio en casa

Los 4 alimentos prohibidos en el fitness:

1) Bebidas alcohólicasalimentosMás allá de que el alcohol aporta una gran cantidad de calorías vacías sin valor nutricional alguno, también consume vitaminas y minerales para ser metabolizados, además de esto provoca deshidratación y daña el hígado, retrasando el rendimiento de los atletas.

2) Golosinasalimentos2Consumir golosinas en períodos de entrenamiento puede ser un bloqueo inminente si existen pretensiones de bajar de peso, y es que la alta cantidad de azúcar, glucosa y colorantes pueden ser nocivas a largo plazo. Es recomendable reemplazarlas con frutas

3) Refrescosalimentos1Los refrescos pueden proporcionar una alta cantidad de edulcorantes artificiales que son nocivos para la salud y que poco ayudan a mejorar la figura de los atletas, afectándolos principalmente en la aceleración de la obesidad en las personas.

4) Parrillasalimentos3Los populares asados aparte de promover la obesidad, también contienen benzopirenos y sustancias carcinógenas que pueden propiciar la aparición de tumores, para los atletas es recomendable consumir este tipo de comida una vez cada 2 meses, y en cantidades moderadas.

También te puede interesar:Te traemos las 4 consecuencias de hacer ejercicio en la noche

miércoles, 13 de abril de 2016

Tatuajes: nueva opción para un cuerpo inmune

Hacerse un tatuaje no es una decisión fácil de tomar, pues siempre existe el riesgo de enfrentarse con una infección o reacciones secundarias en la piel si no existen las medidas higiénicas necesarias y apropiadas. Son numerosas las preguntas que se generan respecto a los tatuajes, además existe mucha desinformación acerca de cuánto puede influir en la salud de nuestro cuerpo.

Tatuajes_nueva_opción_para_un_cuerpo_inmuneTambién te puede interesar: Qué es la Malaria: síntomas y tratamiento

Algunas preguntas que generalmente surgen cuando se trata de tattoos, siempre se disponen a una respuesta que produzca una reacción negativa en algunas personas, por ejemplo: ¿es posible borrarlos?, ¿duran para siempre?, ¿pueden llegar a causar cáncer de piel? Pero, algo que nunca había pensado la mayoría de la gente, es que podrían resultar buenos para la salud. Precisamente, eso es lo que se desprende de un estudio ejecutado por tres investigadores de la Universidad de Alabama en Estados Unidos y publicado por el American Journal of Human Biology.

Según señala la investigación, el hecho de tatuarse en diversas ocasiones podría ayudarnos a fortalecer nuestra respuesta inmunológica y facilitarnos así la tarea de luchar contra infecciones comunes como los resfriados.

No obstante, resulta beneficioso sólo si se han tatuado varias veces. Porque la primera vez que se hace, sucede justamente lo contrario: las defensas bajan debido al dolor y a los altos niveles de estrés que provoca en nuestro cuerpo. En ese caso, “es más fácil que la persona caiga enferma”, según explicó el doctor Christopher Lynn, profesor asociado de Antropología en la Universidad de Alabama y autor principal de la investigación.

tatuajes_opcion_saludEl estudio se realizó con un grupo de 29 voluntarios compuesto por individuos que iban a tatuarse por primera vez y otros que repetían la experiencia. A todos ellos se les tomaron muestras de saliva antes y después de realizarse el tatuaje para medir los niveles de inmunoglobulina A (anticuerpo que actúa como primera defensa contra virus y bacterias) y de cortisol (una hormona esteroidea que se libera como respuesta al estrés).

La disminución de los niveles de inmunoglobulina A fue mayor en las personas que se tatuaban por primera vez que en aquellas que ya lo habían hecho antes; en el caso de estos últimos el organismo ya se había entrenado ante la agresión que supone tatuarse y por ello, se encontraba más preparado para combatir posibles infecciones.

Como mencionó el doctor Lynn, la respuesta de nuestro cuerpo es similar a la que experimentamos en el primer día de gimnasio, cuando aún no estamos en forma: al principio, los músculos duelen, pero después de más días de entrenamiento, dejan de hacerlo y terminan haciéndose más resistentes. De igual manera ocurre con los tatuajes: el cuerpo va estableciendo un umbral más alto para nuestro sistema inmunológico y se vuelve más fuerte para sesiones posteriores.

Aún así, el estudio tiene sus críticos. la doctora Sylvie Stacy, especialista en Medicina Preventiva, explicó al diario HuffPost que esta investigación había utilizado una muestra de individuos demasiado pequeña y que solo había tenido en cuenta un par de las numerosas sustancias que participan en la respuesta inmune de nuestro organismo.

La opción de tatuarse queda bajo la responsabilidad del individuo que tenga claro los riesgos que representa, sin embargo si se tiene precaución en cuanto a las medidas higiénicas y otras reacciones secundarias, el tattoo apuntaría, según el estudio, a una opción para fortalecer el sistema inmune.

También te puede interesar: Qué es la Tuberculosis: síntomas y tratamiento

domingo, 3 de abril de 2016

Ofrecerán conferencia de actualización sobre el cáncer de mama

El Centro Clínico de Estereotaxia, CECLINES, institución que cumple 20 años de labor en la lucha contra las enfermedades de la glándula mamaria, ofrecerá la VIII Conferencia de Mastología con el objetivo de crear una actualización en el diagnóstico y tratamiento de la patología mamaria con enfoque en el cáncer de mamá.

Ofrecen_conferencia _de actualización_sobre_el cáncer_de_mamaTambién te puede interesar: Cáncer Infantil: El diagnóstico temprano puede ser el mejor aliado

El evento científico se llevará a cabo los días 8 y 9 de abril de 2016 en el Colegio de Médicos del Distrito Metropolitano, Santa Fe, Caracas. En la conferencia participarán destacados invitados nacionales e internacionales. Entre los temas de mayor relevancia que se abordarán se encuentran:

  • Carcinoma Ductal In Situ (CDIS)

  • Mamografía con contraste

  • Oncoplastia y reconstrucción mamaria

  • Biología del Cáncer de mama-Clasificación molecular

  • Ganglio Centinela positivo-Manejo de la axila

  • Resonancia Magnética

  • Cáncer de mama localmente avanzado

  • Terapia Neoadyuvante

  • Tomosíntesis, entre otros temas de gran relevancia.
En la actividad también se ofrecerán cursos de enfermería oncológica y técnicos radiólogos, además de un taller para el personal asistencial de las Unidades de Mastología del país. El Comité Organizador de la Conferencia está integrado por los doctores Víctor Acosta Freites, cirujano oncólogo; Jorge Pérez Fuentes e Itala Longobardi, radiólogos-imagenólogos , Carmen Elena Marín, Anatolopatólogo y Víctor Acosta Marín, cirujano mastólogo.

Esta VIII Conferencia de Mastología CECLINES, cuenta con el auspicio de la Sociedad Venezolana de Mastología, Sociedad Venezolana de Oncología y Sociedad Venezolana de Anatomía Patológica. La Federación Médica Venezolana otorgará puntos créditos a los asistentes. Los interesados pueden solicitar información por el correo: [email protected] o a través de la página web: www.tleventos.com

También te puede interesar: Descubren cura contra el cáncer de prostata