sábado, 25 de julio de 2015

El ejercicio es la clave para mantener la salud de tu cerebro sano

Es importante que todos los seres humanos sepan que hacer ejercicio no solo sirve para bajar de peso sino que también puede ser la clave para mantener la salud de tu cerebro sano, y todo esto es gracias a un estudio que realizaron en el Instituto Dana-Farber del Cáncer y el Departamento de Biología Celular de la Facultad de Medicina de Harvard, que descubrió que cada vez que una persona realiza ejercicios, le va dando la fuerza suficiente a su cerebro.

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Los expertos explican que para que las personas vean el beneficio de cada uno de estos ejercicios, deben ejecutarlo 5 veces a la semana durante 30 minutos de forma vigorosa.

¿Proteínas que curan tu cerebro?

Los experto a medida que iban avanzando esta investigación vieron que cuando el ser humano hace ejercicio, secreta una proteína muscular denominada FNDC5 y que al mismo tiempo se divide en irisina,que se trata de una hormona que va aumentando a medida que el sujeto va haciendo el ejercicio y durante el proceso va produciendo mucho calor, ademas estimula el hipocampo del cerebro logrando mejorar las funciones cognitivas.

Ellos para comprobar que esto si funcionaba hicieron el experimento en ratones, y allí que todo lo que descubrieron si funcionaba, porque vieron que mientras se ejecutaba la práctica de ejercicios de resistencia estimulaba en el hipocampo la producción de la proteína FNDC5 que altera el BNDF; que da como resultado supervivencia de las células nerviosas, la diferenciación, y la plasticidad en el cerebro.

Así que a partir de ese momento se dieron cuenta que hacer ejercicios, conduce a la mejora de la función cognitiva, el aprendizaje y la memoria.

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