martes, 30 de junio de 2015

Los problemas de salud causados por los celulares y cómo evitarlos

La tecnología ha avanzado tanto que todas las personas están teniendo problemas de salud, por la posición en la que se colocan a la hora de enviar un mensaje o hacer una llamada, eso hace que el cuello se ponga tenso por la mala posición en la que te colocas, porque cuando vas a enviar un mensaje lo primero que hace es inclinar la cabeza para poder observar la pantalla del celular.

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El móvil se ha convertido en el compañero inseparable de muchas personas, pero lo que no sabe mucha gente es que su uso excesivo puede causar problemas de salud. Si sientes dolores de cabeza constantes, tienes un cuero cabelludo muy sensible o una molestia detrás de un ojo, el causante puede ser el mal uso de los teléfonos inteligentes. Los expertos dicen que son cada vez más comunes los casos de dolores de cabeza relacionados con las tensiones en el cuello provocados por mala postura a la hora de mirar la pantalla del celular.

En inglés, esta condición se conoce como Text neck (la traducción literal sería algo así como "cuello de texto"). Según la fisioterapeuta Priya Dasoju también puede causar dolores en el brazo y el hombro.

Neuralgia occipital."Lo que estamos viendo es una cefalea (dolores y molestias localizadas en cualquier parte de la cabeza) de origen cervical", dijo.
Según Dasaju el problema proviene de inclinar la cabeza para mirar la pantalla y esto crea una presión intensa en las partes delantera y trasera del cuello.
Este problema puede empeorar y, en algunos casos, puede conducir a una condición conocida como neuralgia occipital.

Es una condición neurológica donde los nervios occipitales -que van desde la parte superior de la médula espinal hasta el cuero cabelludo- se inflaman o dañan. Se puede confundir con dolores de cabeza o migrañas.

"Alrededor del 30% de nuestros pacientes tiene neuralgia occipital", dijo la osteópata Lola Phillips.

"La persona tiende a tener este problema cuando utiliza tabletas, ordenadores portátiles o teléfonos inteligentes. Comienza a sentir tensión en la parte frontal del cuello y debilidad en la espalda", dijo.

El dolor puede ser intenso, como una "quemazón" en el cuello, y comienza en la base de la cabeza, y se extiende a través de la parte superior del cuero cabelludo. En general, los dolores comienzan en la parte posterior de la cabeza, en el nervio occipital, pero a veces se sienten en la parte delantera, por encima de los ojos.

Adam Clark comenzó a experimentar dolores de cabeza hace unos meses. "Es como el dolor de una fuerte resaca. Sientes que te palpita la cabeza", dijo.

"Es como si alguien me hubiera golpeado en la cabeza con un tubo de acero enviando rayos de dolores punzantes al cráneo", añadió. Es posible sentir dolor en un lado de la cabeza o en ambos, e incluso detrás de los ojos al mover el cuello.

El consejo para curar el problema es cambiar la postura cada hora y no abusar del móvil. "Quién lo padece debe adoptar distintas posturas al utilizar el teléfono. Sentarse derecho, por ejemplo, y levantar el teléfono o utilizar un soporte para que se quede en una posición más apropiada", explicó la osteópata Lola Phillips.

"Se necesita más disciplina a la hora de usar el teléfono", reiteró.

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El tratamiento incluye la corrección de la postura, masajes y drogas anti-inflamatorias, pero en algunos casos es necesario tomar medidas más drásticas. Los médicos también pueden recetar relajantes musculares y antidepresivos.

A Adam Clark tuvieron que inyectarle un cóctel de esteroides y otro de relajantes musculares.

"Me dolió mucho. Creo que el doctor me dio casi 20 inyecciones separadas, al final pensé que iba a desmayarse". "El médico me dijo que me sentiría mejor en un día", dice. No obstante, los expertos dicen que la prevención es la mejor opción.

Reducir el uso de los teléfonos inteligentes o situarlos cerca del nivel del ojo son buenas estrategias para evitar el problema.

"Tratar de no mantener la misma postura durante mucho tiempo", dijo Priya Dasoju.

"Poner un recordatorio en el teléfono para asegurarte de que no estás en la misma posición durante muchos minutos consecutivos".

Los médicos aseguran que las condiciones causadas por el uso excesivo de los teléfonos inteligentes son dolorosas pero no son muy graves.

Fuente: BBC Mundo

lunes, 29 de junio de 2015

Desarrollan parches de insulina para diabéticos

Ahora las personas diabeticas no tendrán la necesidad de inyectarse, gracias a elaboración de los nuevos parches de insulina que funcionan de manera rápida y es muy fácil de utilizar, ademas estos parches de insulina los científicos lo están elaborado de un material llamado "tóxico y biocompatible" el cual no es toxico para ninguna de las personas. Los científicos explicaron que “Inyectarse una cantidad incorrecta de medicación puede derivar en complicaciones significantes como ceguera y amputaciones de extremidades, o consecuencias más desastrosas como el coma diabético o la muerte”.

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Las inyecciones de insulina en los diabéticos podrían ser cosa del pasado ya que científicos estadunidenses desarrollan un pequeño parche, cuadrado y no más grande que un centavo de dólar, capaz de detectar los incrementos en los niveles de azúcar en sangre y secretar la dosis de insulina en el torrente sanguíneo cuando sea necesario.

Según un estudio que publicado en la revista científica “Proceedings of the National Academy of Sciences”(PNAS), el objetivo de sus creadores es que solo tenga que cambiarse cada ciertos días, para hacer más llevadero el tratamiento a los pacientes.

Hasta ahora, el parche solo se ha probado en ratones con diabetes de tipo 1, pero, según sus diseñadores, los resultados de este estudio son “prometedores” de su éxito en humanos.

De hecho, sostienen que los efectos estabilizadores del parche podrían ser incluso más duraderos en humanos dado que tienen más sensibilidad a la insulina que los ratones.

“Hemos diseñado un parche para diabetes que funciona rápido, es fácil de usar y está hecho de material no tóxico y biocompatible”, expuso Zhen Gu, uno de los autores del estudio, elaborado por científicos de la Universidad de Carolina del Norte y la Universidad del estado de Carolina del Norte, en Estados Unidos.

“El sistema puede ser personalizado en función del peso de la persona diabética y su sensibilidad a la insulina, por lo que podemos hacer aún más inteligente este parche inteligente”, añadió el investigador.

Los autores del estudio subrayan que las inyecciones de insulina actuales suponen un proceso para el paciente que es “doloroso e impreciso”.

“Inyectarse una cantidad incorrecta de medicación puede derivar en complicaciones significantes como ceguera y amputaciones de extremidades, o consecuencias más desastrosas como el coma diabético o la muerte”, señaló John Buse, otro de los autores de la investigación.

Según el estudio, la diabetes afecta a más de 387 millones de personas en todo el mundo, y se espera que la cifra aumente hasta los 592 millones para 2035.

Fuente: Almomento

domingo, 28 de junio de 2015

La apnea de sueño aumenta presión arterial

Si eres de las personas que tiene el cuello grueso y en las noches no puedes dormir, te recomendamos que asistas a un especialista, porque puedes estar sufriendo de "apnea de sueño", el cual es producido por el del tamaño del cuello. El especialista Kannan Ramar explica "que las personas que tienen el cuello mayor de 40,6 cm o 43 cm es un signo de exceso de grasa en la zona del cuello lo que puede contribuir a la falta de espacio y estrechamiento de la tráquea que, a su vez, hace más factible que se produzca una obstrucción o bloqueo de las vías respiratorias durante el sueño

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Tener una circunferencia de cuello mayor a 40,6 centímetros y ser mujer, o más de 43 centímetros y ser hombre, es uno de varios factores de riesgo vinculados con la apnea obstructiva del sueño, afección que se presenta cuando los músculos de la parte posterior de la garganta se relajan y restringen u obstruyen temporalmente el flujo de aire durante el sueño. Eso puede conducir a alteraciones del sueño y cansancio diurno.

Los descensos repentinos en los niveles de oxígeno que ocurren con la apnea del sueño aumentan la presión arterial y ejercen presión sobre el sistema cardiovascular, lo que eleva el riesgo de desarrollar problemas cardíacos, tales como presión arterial alta e insuficiencia cardíaca.

Explicó Kannan Ramar, especialista del Centro para Medicina del Sueño de Clínica Mayo en Minnesota, que "en la mayoría de personas, un cuello mayor a 40,6 cm o 43 cm es un signo de exceso de grasa en la zona del cuello, lo que puede contribuir a la falta de espacio y estrechamiento de la tráquea que, a su vez, hace más factible que se produzca una obstrucción o bloqueo de las vías respiratorias durante el sueño".

A fin de evaluar el riesgo general de apnea obstructiva del sueño, los médicos utilizan la circunferencia del cuello y otros indicadores, tales como la forma en que duerme la persona, si ronca y cómo se siente al despertar. Además, posiblemente también se evalúen otros factores de riesgo, tales como obesidad, presión arterial alta, el hecho de consumir tabaco o alcohol, y si la anatomía de la garganta es del tipo que congestiona la tráquea.

Para detectar el riesgo de apnea, el médico posiblemente recomiende realizar primero un estudio nocturno en casa para ver si hay períodos en los que baja el oxígeno. Dependiendo de los resultados, puede decidir que conviene realizar un estudio del sueño durante una noche, sea en el laboratorio del sueño o en casa, para diagnosticar definitivamente la apnea obstructiva del sueño, determinar su gravedad y evaluar las alternativas de tratamiento. Si usted tiene un cuello grueso y no duerme bien en la noche porque no respira correctamente, busque un especialista para que lo ayude.

Fuente: El Universal

jueves, 25 de junio de 2015

El Gobierno autorizó un aumento del 3% en medicamentos

A partir del 6 de Julio habrá nuevos precios de medicamentos en todo el país, todo esto es gracias a la decisión que tomo el Gobierno el día de ayer. Esta decisión es una falta de consideración con las personas porque aparte de que compran los distintos fármacos caros no los consiguen, por la escasez que hay en el país.

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Con aval oficial, el precio de los medicamentos volverá a incrementarse en las farmacias de todo el país. El ajuste, que afectará tanto a los remedios de venta libre como a los de expendió bajo receta, será del 3% y entrará en vigencia el próximo 6 de julio.

La noticia fue confirmada en las últimas horas por las principales cámaras de laboratorios. Fue tras una reunión que ayer mantuvieron en la Secretaría de Comercio Interior, de la que se llevaron la autorización para el próximo aumento y un compromiso de volver a reunirse en agosto para negociar otro retoque.

El año pasado, el Gobierno se había enfrentado duramente con los laboratorios. En esa escalada, había llegado a anular una suba de precios hecha por el sector, recurriendo a la Ley de Abastecimiento. Desde entonces, la política fue permitir varios incrementos con porcentajes menores a la inflación.

Así, los medicamentos subieron un 5% en septiembre pasado, 3% dos meses después, otro 3% en febrero y un 2% en abril. Con lo cual, con la próxima suba será la tercera en lo que va del año y la quinta de los últimos 12 meses. Los precios, en tanto, quedarán 9% más altos que en enero y un 17% por encima de los valores de un año atrás.

La decisión oficial busca destrabar las negociaciones paritarias que las droguerías y los laboratorios mantienen con el gremio de la Sanidad, que pide una suba del 33%, muy lejana al 28% que ofrecen las empresas.

La semana pasada, una medida de fuerza había generado graves faltantes en farmacias del todo el país y el Gobierno, en respuesta, debió extender la conciliación obligatoria hasta el martes que viene. La expectativa es que ahora, como los precios subirán, las posiciones puedan finalmente acercarse.

Fuente: Clarin

martes, 23 de junio de 2015

Un componente del aguacate destruye las células madres de la leucemia

La Universidad de Canadá descubrió que el aguacate contiene un componente que destruye las células madre de la leucemia, el cual trata de una enfermedad maligna de la médula ósea, que provoca automáticamente al ser humano un aumento descontrolado de leucocitos afectando las diferentes líneas celulares de la precursores mieloides, monocíticos, eritroides o megacariocíticos.

Aguacatetambién te puede interesar: Aguacate: Fuente de Grandes Beneficio para la SaludRico, cremoso, nutritivo y ahora, eficaz contra el cáncer. Una investigación revela que las moléculas derivadas de los aguacates podrían ser eficaces en el tratamiento de la leucemia. Lo ha visto el equipo de Pablo Spagnuolo, de la Universidad de Waterloo (Canadá), que ha descubierto que un lípido presente en los aguacates combate la leucemia mieloide aguda (LMA) al dirigirse a la raíz de la enfermedad, las células madre de la leucemia. Actualmente existen pocos tratamientos farmacológicos disponibles para los pacientes que se dirijan a las células madre de la leucemia.

La leucemia mieloide aguda es una enfermedad devastadora y suele ser mortal a los cinco años del diagnóstico en el 90% de las personas mayores de más de 65 años. Pero, según Spagnuolo, un fármaco derivado de estos compuestos del aguacate podría aumentar la esperanza y la calidad de vida de los pacientes.

«La célula madre del cáncer es realmente la que impulsa la enfermedad», señala Spagnuolo, y es en gran parte «la razón por la que muchos pacientes sufren una recaída de la leucemia». Su equipo ha realizado muchas pruebas para determinar cómo funciona este nuevo medicamento a un nivel molecular y se ha confirmado que se dirige selectivamente a las células madre del cáncer, preservando las células sanas. La investigación de Spagnuolo se publica en «Cancer Research», y sus autores ya han presentado una solicitud de patente para el uso del compuesto, llamado avocatin B, para el tratamiento de la leucemia mieloide aguda.

Efecto selectivo«Es un momento emocionante; avocatin B no solo elimina el origen de la LMA, sino que al tener un efecto selectivo hace que sea menos tóxico». Ahora bien, reconoce el investigador principal, todavía faltan años para que se pueda usar en pacientes, aunque Spagnuolo ya está llevando a cabo experimentos para iniciar ensayos clínicos en fase I.

El equipo de Spagnoulo es uno de lo muchos que investiga en la búsqueda de medicamentos a partir de compuestos derivados de los alimentos, llamados nutracéuticos. Según el experto, existen múltiples aplicaciones potenciales para avocatin B más allá de la oncología, y el fármaco es sólo uno de varios compuestos prometedores que Spagnuolo y su equipo han aislado a partir de una biblioteca de nutracéuticos. La mayoría de los laboratorios usan extractos de alimentos o vegetales, pero Spagnuolo prefiere la precisión de utilizar nutracéuticos con más estructuras definidas.

"Este equipo investiga en la búsqueda de medicamentos a partir de compuestos derivados de los alimentos, llamados nutracéuticos"
«Los extractos son menos refinados ya que su contenido puede variar de planta a planta y de un año a otro, dependiendo de muchos factores: el suelo, la localización, la cantidad de luz del sol o la lluvia», apunta Spagnuolo. Además, «la evaluación de un nutracéutico como un posible medicamento requiere una análisis a nivel molecular en profundidad que proporciona una comprensión más detallada de cómo funcionan los nutracéuticos, lo que significa que podemos reproducir los efectos de una manera más precisa. Y esto -subraya- es fundamental para trasladar de forma segura nuestro trabajo de laboratorio aun fármaco fiable que se puede utilizar en pacientes con cáncer».

Fuente: ABC Salud

lunes, 22 de junio de 2015

6 datos importantes sobre la erección

Te sorprenderás mucho con esta noticia cuando sepas todo sobre la erección de los hombres, dado a que es importante que sepas que no todas las erecciones de los hombres son iguales, porque no es así. Una de las cosas mas típicas que hombres tienen en común son las "reflexogenicas" que es lo que le sucede al hombre cuando tiene algún roce con la pareja. Por otro lado están las "psicogenicas", que son las que se producen luego del estimulo audiovisual o fantasía y las "nocturnas" es lo que sucede durante toda la noche,!ustedes se deben imaginar!.

Relaciones SexualesTambién te puede interesar: 20 Tips que te Ayudarán a Durar más Tiempo en la CamaActo sexual1: Relaciones sexuales en las mañanas: Tener acto sexual en horas de la mañana le favorecerá mucho al hombre, en caso de que tenga problemas con la erección, por eso es bueno que sepa que las mañanas son buenas para tener un buen acto sexual para que así pueda complacer a su pareja.

ereccion mas fuerte2: La masturbación: Si a tu pareja le gusta masturbarse y tiene días que no lo hace, lo mas seguro que cuando tengas relaciones sexuales contigo, la erección va ser mas fuerte de lo que estas acostumbrada, así que no te sorprendas cuando veas mayor flujo de sangre.


Sexo-oral3: Sexo oral: Si complaces a tu pareja haciéndole sexo oral antes de tener relaciones sexuales, harás que su miembro aumente de tamaño, así que chicas ustedes deciden si hacerlo antes de tener acto sexual o después de haberlo tenido.



cambia de posicion4: Cambiar de posiciones: Chicas no deben preocuparse si al momento de la erección el pene de tu chico se curva un poco porque eso es normal en un hombre, pero si el se llega a molestar porque eso le sucede, eso si es de preocuparse porque podría ser una enfermedad.


cambio de lugar5: Su erección depende del lugar: Si tu pareja no es atrevida no vayas a correr el riesgo de estar con el en cualquier sitio, pero si tu pareja es aventurera y muy atrevida, no tendrías ningún tipo de problema para hacerlo, ya sea en tu cuarto, en la sala, en la cocina, en el baño , en el cine.


Tamaño del pene6: El tamaño del pene: Dependiendo del tamaño del pene puedes maltratar o no a tu chica, así que debes tener muy en cuenta que si estas pasado de peso tu nivel de testosterona bajara y te puede afectar en el rendimiento durante el acto sexual, si eso te llega a pasar es importante que hagas una dieta balanceada para que tengas una buen acto sexual.

domingo, 21 de junio de 2015

Consejos de modas para las más rellenitas

Chiscas llego la hora de que luzcan espectaculares y se roben las miradas de todas las personas, utilizando prendas de ropa y calzados que les favorezcan su cuerpo así sean rellenitas, los tips que les vamos a dar van a disimular los rollitos y se verán muy bellas luciendo unas curvas naturales y a la perfección, donde no tendrán la necesidad de que estén utilizando fajas. Nosotras las mujeres decidimos lo que queremos usar y como queremos lucir pero de vez en cuando no nos cae nada mal que nos den unos consejitos sobre el tipo de ropa que nos quedaría bien, para así poder lucir mejor y sentirte mas bella de lo que eres.

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1: Las chicas que son gorditas les lucen bien las blusas que en la parte de arriba les quede ajustadas pero en la parte del busto es bueno que le quede un poco ancha, para que te haga ver con un mejor "angulo" debido a que con una blusa holgada en la parte del busto puedes cubrir la barriguita y te sentirás mas cómodas. Si eres de contextura rellena y te gusta mucho utilizar blusas y vestidos de colores oscuros, te recomendamos que no lo sigas haciendo, pero en el caso de que te gusten mucho usar la ropa de ese color puedes optar por tener algunos tonos oscuros, porque a simple vista estos dan un efecto "reductor". Es bueno que con los accesorios te atrevas a jugar con los tonos oscuros y claros pero siempre manteniendo el tono oscuro por debajo para que resalte y te veas espectacular.

blusas

2: Los escotes en "V" de las blusas o de los vestidos te harán ver espectacular, porque no solo le vas a ser el centro de atracción cuando las personas visualicen lo bella que luces, sino que eso hace de que te olvides de cada uno de las parte del cuerpo que no te gustan y destacan cada una de tus características. Otra de las cosas que te hacen que tu cuerpo luzca bien son los pantalones jeans que son semicadera y que no sean bota ancha. Las faldas debes utilizarlas hasta las rodillas y que su forma sea de campana o recta, dado a que disimulan las partes de tus caderas en caso de que las tengas muy anchas y para que te proteja mas tu cuerpo. Los vestidos largos que tienen escotes en forma de "corazón" o en "V" te hacen ver muy hermosa.

ropa para gorditas

3: Los tacones, son la debilidad de toda mujer cada vez que vemos un par de zapatos que nos gusta lo queremos comprar, si tus piernas son gordas, no utilices zapatos con mucha plataforma y altos, los zapatos ideales para ti y que te harán ver espectacular son los "stilettos clásicos", porque te veras elegante y le dara mas longuitud a tus piernas. Las Las ballerinas o bailarinas, chatitas, hacen que las piernas luzcan mas anchas y con un vestido o falda no te quedaran bien así que puedes dejarla para que la uses con pantalones. Las botas que son alta que terminan bajo la rodilla son ideales para ti, porque hacen que tus piernas se vean mas delgadas, las sandalias sencillas y finas con decoraciones sencillas y sin tobilleras hacen que tus pies luzcan espectaculares.

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4: En caso de que te guste utilizar mucho shorts, debes buscar la talla adecuada para ti, para que no te quede tan ajustado en la parte de las piernas, porque si te queda muy ajustado no se te vera bien, te gustaría usar lycra las puedes utilizar pero a las medias que se te menciono en la parte de arriba para que tus piernas se vean finas y te hagan ver mas hermosa y sexy, estas lycras puedes lucirla en la parte superior con una prenda ancha porque si te pon es una ajustada no te quedara bien. Si vas a lucir los vestidos que sean un dedo mas arriba de la rodilla no vayas abusar de la medida porque no te quedara bien, así como la medida de los shores. Si vas utilizar vestidos con manga te recomendamos que sean ¾ ajustadas a tus brazos.

ropa para gorditas

sábado, 20 de junio de 2015

Piernas sexys y libres de celulitis

Chicas uno de los principales problemas estéticos que más le bajan la autoestima a uno la mujer son las celulitis, pero esto pasa porque no nos cuidamos con la alimentación y no le dedicamos aunque sea una hora diaria para realizar actividades físicas, si nosotros nos cuidáramos en la alimentación y hiciéramos ejercicios nos evitaríamos el problema de que nos aparezcan celulitis en nuestra piel, ya que las celulitis consiste en la acumulación de tejidos adiposo formando hoyuelos y nódulos, lo que hace que se tu piel tenga un aspecto de "piel de naranja".

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Unos especialistas indican que las celulitis no son consideradas como una enfermedad, sino como una alteración estética de la superficie de la piel, el cual afecta el 85% y 98% de las chicas, desde el inicio de la adolescencia hasta la edad adulta. Las celulitis les sale a todas las personas ya sean blancas o morenas pero afecta con mayor frecuencia a las mujeres de piel blanca y en menor medida a las mujeres asiáticas.

Te daremos diversos tipos de claves para que tengas unas piernas libres de celulitis y sexys.

1: Peso muerto: Al momento de hacer este ejercicio debes mantener las piernas rectas, sin flexionarlas, este ejercicio te ayuda a controlar el sistema nervioso central y te ayuda a combatir las celulitis de la parte de atrás de las piernas.

2: Glúteos: Vamos a comenzar este ejercicio con apoyando los codos, rodillas y antebrazos en el piso, una vez que estes lista vas a empezar a apretar el estómago y levantas la pierna derecha a la altura de la cadera (es decir a 90 grados),Flexionando la rodilla durante 10 segundos.

3: Entrecruzamiento de piernas acostada: Este ejercicio tiene diverso tipo de forma de hacerlo, puedes hacerlo acostada de lado, boca arriba o parada, pero vas hacer el ejercicio en el que te sientas mas cómoda porque debes tener en cuenta que debes hacer 4 repeticiones de 20 en ambas piernas.

4: Arriba y abajo: Este ejercicio es como el que le acobo de mencionar en el ejercicio anterior pero este lo vas hacer acostada de lado, vas a subir y a bajar tus piernas 20 veces en repeticiones de 4, teniendo mucho cuidado y siempre manteniendo la espalda recta.

5: Sentadillas abiertas: Este ejercicio lo vas hacer con una barra ya sea con peso o sin peso, una vez esté listo, lo empiezas hacer, comienzas doblando tus rodillas pero teniendo tu espalda recta, este ejercicio es perfecto para eliminar la celulitis de tus piernas.

viernes, 19 de junio de 2015

Aprovecha las oportunidades que se te presentan en tu vida

Debes tener la capacidad para descubrir cuando se te presenta una buena oportunidad, porque las buenas oportunidades se presentan en cualquier ámbito y en cualquier momento de tu vida, y una vez que se te presente debes aprovecharla, porque puede que no vuelva a suceder y luego vienen los arrepentimiento de porque no lo aproveche. Por lo que es necesario que te des cuenta que cuando tienes una oportunidad y porque debes aprobecharla, ya que es una de las formas mas segura de que puedas avanzar hacia el éxito o donde puedes lograr tus objetivos.

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Cuando no tienes un proyecto presente se te pueden presentar muchas posibilidades u oportunidades, pero si tienes un objetivo que cumplir se te hace mucho mas fácil porque te das cuenta y de una vez aprovechas esa oportunidad y no la puedes dejar escapar.

Ahora bien para que aprendas a identificar cuando se te presenta una oportunidad se te colocaran las siguientes preguntas, las cuales debes contestar con mucha sinceridad y sin llegar a la necesidad de juzgarte.

Actividad

1: ¿Que resultados quisieras conseguir?
2: ¿Te sientes completamente comprometida contigo mismo(a) para lograr tus metas?
3: ¿En que fecha vas a comenzar tus actividades?, ¿Y cual va ser tu primer paso?

Meta

1: ¿Qué quieres lograr y que hasta ahora no lo has conseguido?
2: ¿Por que motivo lo quieres lograrlo?
3: ¿En cuanto tiempo lo quieres lograr?
4: ¿Que beneficio tendrías si logras tus metas?
5: ¿Lograr tu meta depende 100% de ti?
6: ¿Que cambiarías en estos momentos para lograr todas tus metas?

Voluntad (Motivación e Inspiración)

1: ¿Cuando estas en una situación difícil que te motiva?
2: ¿En que te inspiras para lograr todos tus objetivos?

Ahora

1: ¿En que momento te sentirás preparado para tomar las decisiones correcta?
2: ¿qué necesitas a nivel emocional y mental para atreverte a tomar esta decisión?
3: ¿Cual es el primer paso que te atreverías dar?
4: ¿En que te apoyarías?

Posibilidades

1: ¿Qué opciones tienes para cambiar tu situación?
2: ¿Cuáles serían los beneficios si seleccionas una acción distinta a las que están en tu lista de acciones? (aquí tienes que pensar en alternativas, esto evitará que te cierres a lo primero que pienses).
3: ¿Qué perderías?
4: ¿Como te sientes cuando tomas una decisión?
5: ¿Que opciones elegirías para ti?
6: ¿Te sientes preparado para lograr tus metas? Si tu respuesta llega a ser no, te haré la siguiente pregunta ¿Que necesitas para que te sientas preparado para tu decisión?

jueves, 18 de junio de 2015

10 Razones saludable por la que debes disfrutar de un buen chocolate

Las personas amantes del chocolate se alegraran cuando lean esta noticia, dado a que el chocolate no sólo sabe delicioso, sino que también contiene una serie de beneficios que favorecen la salud y que incluso ayuda a prevenir accidentes cerebrovasculares y enfermedad cardíaca. El chocolate es el último alimento de la comodidad y que lo comemos mas que todo en los momentos de estrés, cuando la vida nos ha fallado, y cuando estamos en un estado de ánimo potenciador y mas cuando estamos peleada con el hermano, novio, esposo, amigo, entre otros. Pero aun así el chocolate sigue siendo saludable para el ser humano.

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Los expertos en su investigación vieron que el chocolate también es bueno para el corazón, la circulación y el cerebro, y dicen que es muy beneficioso para las personas con autismo, la obesidad, diabetes, enfermedad de Alzheimer e incluso el envejecimiento en general. De hecho, la última investigación que hicieron, dijeron que el chocolate con leche también puede proporcionar valiosos nutrientes que disminuyen el riesgo de problemas cardíacos.

A continuación te explicamos 10 razones para que disfrutes del chocolate.

1: Es bueno para el corazón y la circulación: El chocolate negro ayuda a restaurar la flexibilidad de las arterias y al mismo tiempo evitando que las células blancas de la sangre se adhieran a las paredes de los vasos sanguíneos.

2: Reduce el riesgo de accidente cerebrovascular: Los investigadores en Finlandia han encontrado que el consumo de chocolate reduce el riesgo de sufrir un derrame cerebral.

3: Es rica en minerales: El chocolate oscuro está lleno de minerales beneficial como el potasio, el zinc y el selenio, y un bar de 100 g de oscuridad (70 por ciento o más) choc proporciona 67 por ciento de la dosis diaria recomendada de hierro.

4: Reduce el colesterol: El consumo de cacao se ha demostrado que reduce los niveles de colesterol"malo" (LDL) y aumentar los niveles de colesterol "bueno", lo que podría reducir el riesgo de enfermedad cardiovascular.

5: Es bueno para tu piel: Los flavonoles en el chocolate negro puede proteger la piel contra el daño solar (aunque usted probablemente mejor aún bofetada en alguna crema para el sol).

chocolateeTambién te puede interesar: 2 tipos de alimentos que pueden ser tan adictivos como la droga6: Puede ayudar a bajar de peso: El chocolate puede ayudar a perder peso, porque el neurocientífico Will Clower explicó, que un pequeño cuadrado de un buen chocolate derretido en la lengua 20 minutos antes de una comida desencadena las hormonas en el cerebro que dicen "estoy lleno", el corte de la cantidad de alimentos que consume posteriormente.

7: Es bueno para las madres y los bebés: Un estudio finlandés encontró que el chocolate reduce el estrés en las mujeres embarazadas, y que los bebés así como las madres sonrien con más frecuencia cada vez que comen chocolate.

8: Se puede prevenir la diabetes: El cacao ha demostrado que mejora la sensibilidad a la insulina, así como el chocolate negro en la moderación, el cual podría retrasar o prevenir la aparición de diabetes.

9: El chocolate es bueno para el cerebro: Los flavanoles se cree para reducir la pérdida de memoria en las personas mayores, y las cualidades anti-inflamatorias de chocolate negro se han encontrado beneficioso en el tratamiento de lesiones cerebrales como la conmoción cerebral.

10: chocolate te hace sentir mejor: El chocolate contiene feniletilamina (PEA), que es el mismo producto químico que el cerebro crea cuando una persona se siente como que está cayendo en el amor. PEA estimula tu cerebro libere endorfinas para sentirse bien.

miércoles, 17 de junio de 2015

Tablón o Plank: El ejercicio perfecto para tener un abdomen plano

El ejercicio de tablón o como se le dice en ingles "plank", esta diseñado para mejorar la estabilidad de la persona, dado a que es una innovadora forma de hacer ejercicio donde trabajas todos los músculos del abdomen, que ademas aparte de eso también te permite trabajar las partes de los hombros y los cuadriceps. Estos ejercicios lo puedes practicar durante una hora diaria para que en dos o tres meses cuando veas los resultados te sorprendas del cambio que has tenido en tu cuerpo.

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El plankling es un ejercicio tan completo que al momento de practicarlo comienzas a trabajar los músculos mas profundo del abdomen que es cuando se te comienzan ha trabajar para que se te formen los cuadritos, los abdominales transversos, oblicuos internos y externos, este ejercicio lo puedes combinar con las otras actividades que estas acostumbrada hacer, dado a que no tiene porque afectar ninguno de tus ejercicios.

Cuando estés preparado (a) para comenzar hacer el ejercicio del tablón, lo primero que tienes que hacer flexiones de brazos, lo segundo es flexionar los codos y debes apoyar el peso de tu cuerpo sobre el antebrazos.

Los codos deben estar debajo de los hombres para que puedan hacer bien los ejercicios, tu cuerpo debe formar una linea recta desde los hombros hasta los tobillos. Esa posición debes aguantarla durante 30 segundos, respirando hondo.

lunes, 15 de junio de 2015

Los pros y contras del blanqueamiento dental

El blanqueamiento dental es un material muy delicado que debe ser aplicado con mucho. Lo primero que debe hacer el odontólogo es cuidar las encías del paciente para que el blanqueamiento no las inflame. Esto ocurre porque es un material muy fuerte y además desde el momento en el que el odontólogo lo aplica tiene un tiempo de duración estimado, sin embargo si el paciente siente mucha sensibilidad, el odontólogo debe retirarlo antes del tiempo correspondiente.

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El blanqueamiento dental es un procedimiento estético que debe aplicarse sólo por profesionales y cuyo primer paso es un diagnóstico de salud bucal, explica el doctor Agustín Zerón, especialista de la Clínica Becerra, quien es egresado de la UNAM y cuenta con estudios de posgrado en Endoperiodontología.

“Los odontólogos tenemos codificados hasta dos tonos para aclarar y no son todos los dientes los que se pueden aclarar. Hay manchas intrínsecas y extrínsecas, dependiendo del diagnóstico que se haga, nosotros recomendamos la técnica, el procedimiento, el tiempo y la concentración de peróxido para el blanqueamiento.

Los dientes pueden tener cierto tipo de pigmentación intrínseca, que son manchas dentro de los dientes, donde no va a surgir ningún efecto el blanqueamiento por medio del peróxido, y las extrínsecas normalmente en los procedimientos cosméticos sí se llegan a aclarar, por eso es muy importante el diagnóstico”, comparte el especialista.

Las presentaciones comerciales de blanqueamiento son para uso profesional o uso en casa; las primeras son más rápidas y de mejores resultados; hay tratamientos que en una hora, logran uno o dos tonos más aclarados. En casa, los cambios se notan en un par de semanas.

A propósito de los beneficios, el doctor Zerón explica que no hay alguno de orden sistémico, “ningún diente va a ser más sano porque esté más blanco”, apunta, pero una persona se siente más segura al lograr una dentadura más agradable. Hay que tener cuidado, recomienda el experto, en que los tratamientos sean profesionales, pues un blanqueamiento mal manejado puede producir daños.

“Las personas deben saber que nueve de cada 10 que se hacen blanqueamiento quedan con sensibilidad dental. Hay pacientes que lo reciben y no estaba indicado porque los dientes tienen diferentes componentes anatómicos; normalmente muestran una estructura altamente mineralizada que nosotros llamamos esmalte dental, donde propiamente se hace el blanqueamiento. Cuando se aplica el blanqueamiento a personas que por razones diversas tienen migración de la encía, que deja expuestas zonas sensibles, provoca que tengan mucha más sensibilidad. En ellos no se recomienda porque puede incluso obligar a otros procedimientos para controlar la sensibilidad”, agrega el doctor.

El blanqueamiento no es permanente y sólo el especialista puede definir en cada caso, cuándo hay que volver a aplicarlo y en qué concentración. Las hay del tres al cinco por ciento de uso doméstico o, hasta un 40 por ciento para uso profesional. Este procedimiento se hace en alrededor de una hora y hay sistemas de blanqueamiento que incluyen una especie de lápiz para que puedan retocarse los dientes que lo necesiten. Sólo se aplica en adolescentes y adultos.

Para mantener el blanqueamiento es importante dejar de consumir bebidas con pigmentos, como refrescos o café, concluye el médico, quien reconoce que una dentadura blanca es bonita, “pero lo natural, no son dientes de piano, el estado estético tiene que tener cierto tipo de apreciaciones contextuales en cada persona”.

Fuente: El Financiero

Consejo para un buen sexo mañanero

Al despertarte en las mañanas tu cuerpo esta descansado y listo para comenzar el día y por supuesto preparado para tener un momento de placer, porque tener relaciones sexuales en las mañanas antes de cambiarse y tomarse el café puede traerte maravillosos beneficios tanto físicos como mentales ya sea para el hombre como para la mujer y más cuando experimentas el ritmo sexual en las mañanas el cual estimula y despierta el cuerpo y las emociones para marcar de manera positiva la gracia y la armonía con la pareja.

relaciones sexuales en las mañanaTambién te puede interesar: 20 Tips que te Ayudarán a Durar más Tiempo en la CamaA continuación te mostraremos 5 beneficios para que tengas un buen acto sexual en las mañanas.



desayuno con su pareja1:Desayunar con tu pareja es una de las principales cosas que debes hacer en las mañanas y mas si tienes una mañana llena de mucha energía ya sea por haber realizado actividades físicas llena de mucho amor esas ocasiones te dejan con mucha hambre y es el momento ideal para que disfrutes de un buen desayuno con tu pareja.




sexo2: Después de haber tenido un buen acto sexual en la mañana, hace que tu estado de ánimo cambie, te pones de buen humor durante todo el día, andas alegre, desestresada, feliz, con una hermosa sonrisa en tu rostro y que aparte de eso tener relaciones sexuales con tu pareja los mantiene más unidos.



apetito saludable3: Estar desnudo en la mañana pueden disfrutar más porque pueden ver el cuerpo de su pareja y eso hace que se transforme en un magnifico momento para que ambos superen los complejos y la pena, además favorece el sistema inmunitario, los músculos y huesos, mejora la circulación.



hacer el amor4: Los hombres que tienen problema con la eyaculación, tienen el apoyo de las mañanas porque tiende a tener una mejor erección y tienen más resistencia durante el acto sexual. Además cuando tienen relaciones en las mañanas las defensas se les fortalecen y la sangre funciona mejor por la aceleración de la circulación.



amorosa pareja5: El acto sexual en las mañanas puede ser la llave para las chicas, dado a que hace que se vean más hermosas, porque cuando están con su pareja liberan estrógenos que les pone el cabello brillante y muy bonito y hace que su piel se le ponga más suave porque libera toxinas y dejan la depresión.

domingo, 14 de junio de 2015

14 de junio dia mundial del donante de sangre

La donación de sangre es un acto voluntario y solidario que favorece mucho la salud de los pacientes, las personas que van a donar sangre le hacer una serie de preguntas donde deberán responder con sinceridad y honestidad porque depende de las respuestas que den aumentara la esperanza y la calidad de vida de cada uno de los pacientes que necesitan transfusión de sangre. Que se necesita para que una persona done sangre: debe tener entre 18 y 60 años, no tener ningún tipo de enfermedad y no haber tenido gripe ni diarrea los últimos 7 días.

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Ginebra, 14 jun (PL) Bajo el lema "Gracias por salvarme la vida", tiene lugar hoy el todo el mundo el Día del donante de sangre, fecha que busca agradecer la contribución voluntaria y desinteresada de personas que con su acción salvan a otras muchas.

Es también objetivo de la campaña concienciar sobre la necesidad de donar sangre con regularidad para garantizar su calidad, seguridad y disponibilidad, así como de productos sanguíneos para quienes lo necesiten.

La Organización Mundial de la Salud (OMS), señala que las transfusiones de sangre y sus derivados contribuyen a salvar millones de vidas cada año. Permiten aumentar la esperanza y la calidad de vida de pacientes con enfermedades potencialmente mortales, así como llevar a cabo procedimientos médicos y quirúrgicos complejos.

Además desempeñan un papel fundamental en la atención maternoinfantil, los desastres naturales y los desastres provocados por el ser humano, pues permiten salvar la vida de muchas personas.

Sin embargo, la OMS destaca que en muchos países la demanda supera a la oferta, y que solo puede garantizarse un suministro de sangre adecuado mediante donaciones periódicas voluntarias no remuneradas.

De ahí que el organismo sanitario está centrado en lograr que de aquí a 2020, todas las naciones obtengan su suministro de sangre de donantes voluntarios no remunerados, hecho que actualmente únicamente se consigue en 62 estados del orbe, mientras en otros 40, las donaciones dependen de familiares o incluso de donantes remunerados.

Este 2015, el país anfitrión del Día Mundial del Donante de Sangre es China, a través de su centro de sangre en Shanghai, que es también un centro colaborador de la OMS para los servicios de transfusión sanguínea.

Fuente: Prensa Latina

viernes, 12 de junio de 2015

Enlazar cepillos dentales puede contaminarse de heces fecales

La higiene personal depende de uno mismo, pero si vives con un conjunto de personas debes cuidar que tu cepillo no se enlace con otros porque se te pueden transmitir virus, bacterias o parásitos que forma parte de la flora por eso es recomendable que cada vez que uses tu cepillo dental lo laves con enjuague bucal, con agua caliente o con agua fría.

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Las personas que comparten el baño con muchas otras deben tener cuidado: podría haber partículas de heces en sus cepillos de dientes, de acuerdo con investigadores de la Quinnipiac University.

Los investigadores analizaron los cepillos de dientes de estudiantes de la Quinnipiac que usaban baños comunitarios, con un promedio de más de nueve usuarios por baño.

Independientemente de los métodos que los estudiantes usaran para guardar sus cepillos dentales, al menos el 60% estaban contaminados con materia fecal, afirman los investigadores.

También identificaron probabilidades del 80% de que la materia fecal de los cepillos dentales proviniera de otra persona que usaba el baño.

El principal problema no es la presencia de la materia fecal de la persona en su propio cepillo dental, sino cuando éste se encuentra contaminado con heces de otra persona, que contiene bacterias, virus o parásitos que no son parte de la flora [los microbios] normal del propietario del cepillo dental", señala Lauren Aber, de la Universidad de Quinnipiac.


Su equipo no encontró ninguna diferencia en la efectividad de los métodos usados para limpiar los cepillos dentales, como lavarlos con enjuague bucal, con agua fría o caliente. Además:

Usar una tapa para el cepillo dental no lo protege del crecimiento bacteriano, sino que en realidad crea un ambiente en que las bacterias pueden crecer mejor, al mantener las cerdas húmedas y no permitir que la cabeza del cepillo dental se seque entre los usos", explica Aber.


Para los estudiantes, y las personas en general, que comparten baños se recomiendan mejores prácticas higiénicas, tanto al guardar el cepillo dental como en la higiene personal, plantea la experta.

Las personas deben seguir las recomendaciones de la Asociación Dental Americana (American Dental Association) para la higiene de los cepillos dentales, sugiere. Por lo tanto, lo que debes hacer es:

No compartas cepillos dentales.Lava el cepillo dental con agua del grifo tras el uso, guárdalo en posición vertical y permite que se seque con el aire.Si hay cepillos dentales en el mismo recipiente, asegúrate de que estén suficientemente separados como para prevenir la contaminación cruzada.No uses tapas para los cepillos dentales.Cambia los cepillos dentales por lo menos una vez cada cuatro meses.

Los hallazgos se presentaron esta semana en la reunión anual de la Sociedad Americana de Microbiología (American Society for Microbiology), en Nueva Orleáns. Los datos y las conclusiones deben ser considerados como preliminares hasta que se publiquen en una revista revisada por profesionales.

miércoles, 10 de junio de 2015

La nueva viagra para mujeres

Científicos elaboraran una pastilla conocida como la "viagra", la cual ayuda a las chicas a aumentar los deseos sexuales al momento de estar con su pareja. Esta pastilla se llama "flibanserin" y según los científicos explican que esta diseñada para dos cosas la primera es para aumentar el deseo sexual y la segunda para controlar los problemas cardíacos en las mujeres.

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Los medios están comparando la pastilla a la famosa Viagra que permite a los hombres con impotencia tener erecciones.

Según el periódico The New York Times, Sprout Pharmaceuticals la compañía que desarrolló la droga reporta que el 7% de las mujeres sufren de anafrodisia o anorexia sexual antes de la menopausia. Flibanserin ha sido rechazada dos veces por la FDA antes de este voto de aprobación por el panel.

Aunque aún falta para la aprobación completa de la FDA, en la mayoría de los casos la administración sigue los consejos de sus asesores. Se espera una decisión final en agosto.

Flibanserin originalmente fue desarrollada para ser un antidepresivo, pero fue inefectivo para ese mal. Para comparar, el Viagra originalmente fue diseñado para ayudar a personas con problemas cardíacos.

Fuente: Pasión por Colombia

lunes, 8 de junio de 2015

5 beneficios de las bolsitas de té

¿Te gusta tomar mucho té? bueno nosotros el día de hoy te vamos a dar unos secretos que puedes hacer con la bolsita de té después de haberla utilizado porque lo más seguro es que una vez que la utilizas la colocas en el contenedor de la basura, pero lo que no sabes es que las bolsas de té, incluso luego de ser usadas, son demasiadas buenas para considerarlas basuras. Te daremos 5 brillantes ideas de cómo usar estas bolsitas una vez que la hayas utilizado, por lo que a partir de hoy aprovecharás las bolsas de té en diferentes maneras.

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Además de brindarnos esa maravillosa infusión cuyas virtudes varían dependiendo de la planta que contenga, las bolsas de té ofrecen diferentes beneficios mostramos a continuación:

  1. Después que té hayas tomado tu delicioso té puedes agarrar tu bolsita y la colocas en el refrigerador para que siempre lo mantenga con un olor muy agradable y refrescante, dado a que las bolsitas de té funcionan para absorber los olores de los productos manteniendo el balance adecuado para la humedad en el lugar donde guardas tus productos.

  2. Las bolsitas de té funcionan para los platos o la tazas que se le queden pegado las comidas, si eso le pasa usted frecuentemente le recomendamos que agarre la bolsita de té y la coloque en lo taza o platos con un poco de agua y dejarla remojando durante toda la noche, al siguiente día cuando vaya a fregar se dará cuenta que la suciedad se le quita sin ningún problema.

  3. Cuando ya hayas utilizado las bolsitas de té las dejas secando y la puedes meter en los zapatos para que el mal olor desaparezca, además de eso absorbe el exceso de humedad.

  4. Las bolsitas de té son ideales para correr de nuestra casa a los roedores, las arañas y a los insectos porque el olor los espanta, por eso te sugerimos que en diversas partes de tu casa coloques estas bolsitas para que los corras y no te molesten mas.

  5. Si llegas a tener algún tipo de problema en la piel ya sea que tengas rasguños, enrojecimientos menores, inflamaciones, picaduras de insectos, arañazos, contusiones, te recomendamos que utilices las bolsitas de té que te ayudan a quitarte esas marcas y mas si son en la parte de la cara, al momento que te la vayas a colocar lo primero que debes hacer es ponerla en agua fría y te la colocas en el área donde tengas la molestia, rasguño o inflamación, irritación, entre otros.

domingo, 7 de junio de 2015

Científico descubre por qué la mujer es infiel

Un científico australiano hizo una investigación profunda donde descubre que la infidelidad femenina podría ser genética, dado que se reveló que las mutaciones en el gen receptor de la hormona vasopresina puede conllevar al comportamiento promiscuo en las mujeres.

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Este estudio realizado por el psicólogo Brendan P. Zietsch, egresado de la Universidad de Queensland en Australia, manifestó que la infidelidad en las chicas es por una mutación de la hormona vasopresina, la cual es responsable de la conducta humana ya sea por la confianza, la empatía y la vinculación sexual.

Para el psicólogo Zietsch darse cuenta que lo que descubrió era cierto, hizo la prueba a una cierta cantidad de personas, donde participaron nada mas y nada menos que 7.400 gemelos y sus hermanos, quienes habían mantenido una relación duradera de un año. Se preguntarán ¿cuáles fueron los resultados?, cuando el científico realizo esta prueba se reveló varias relaciones entre cinco personas diferentes de vasopresina y la infidelidad femenina. Es por eso que el científico llegó a la conclusión de que el 40% de la variación en el comportamiento promiscuo de las mujeres podría atribuirse a los genes.

Pero además explica que existen otros factores que contribuyen a la infidelidad ya sea por las circunstancias y la disponibilidad de otra persona.

sábado, 6 de junio de 2015

Sedentarismo: Enfermedad silenciosa que pone en riesgo tu salud

El sedentarismo es una enfermedad silenciosa que a llevado a la muerte a millones de personas, ustedes se preguntaran ¿por que una persona puede tener una vida sedentaria?, eso pasa porque las personas la mayoría de las veces no tienen el tiempo suficiente para hacer ejercicio y pasan horas del día sentados y eso es mala para la salud, por eso es importante que todos los seres humanos se dediquen hacer actividades físicas por lo menos tres veces a la semana dedicándole una hora los dias que vas hacer ejercicio y la segunda opción seria tener una dieta balanceada.

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Las cifras son alarmantes. Declarado pandemia, el sedentarismo mata a más de 5 millones de personas en el mundo y es el segundo factor de riesgo de muerte, afectando a más del 40% de la población mundial.

En nuestro país las cifras son aún menos alentadoras: un 82,7% de la población se declara sedentaria, es decir, que no realiza ninguna actividad física o la efectúan en grado menor al recomendado- que son 150 minutos semanales- lo que nos deja como el segundo país más sedentario del mundo, después de Portugal, según informa la OCDE.

Lo preocupante es que los riesgos de esta silenciosa enfermedad son muchos: aumenta la incidencia de cáncer de ovario, colon, endometrio y mama. También de Alzaheimer, diabetes, enfermedades cardiovasculares, estrés, ansiedad y depresión. Y la lista continúa: lumbago, obesidad, osteoartitris, osteoporosis, y mortalidad.

La silla, nuestro peor enemigo

La vida moderna y la falta de tiempo son factores que afectan directamente a la poca actividad física que realizamos. Y si a eso sumamos que la mayoría de las personas pasamos más horas del día sentados que parados, el resultado es mortal.

“El estar sentados casi todo el día es una realidad que nos aqueja a todos” dice Ximena Muñoz, médico nutriólogo y una de las líderes de Mover, una coalición de instituciones médicas que busca revertir las cifras del sedentarismo en nuestra sociedad. “Nosotros como coalición lo que queremos transmitir, clara y fuertemente, es que ser sedentario no es una opción. La inactividad física mata”.

Esa misma convicción hizo que este grupo de doctores buscara una forma de alertar a la población sobre esta lamentable realidad. Así nace “La silla” una campaña que toma como simbolismo este elemento que se ha ido transformando en un verdadero enemigo.

“Creemos que es responsabilidad de todos crear conciencia sobre esta pandemia y entregar las herramientas necesarias para que el cambio en los hábitos de vida de la población sean prioritarios”, dice el traumatólogo Fernando González, uno de los fundadores de la Coalición que hoy agrupa a once sociedades científicas.

Moverse es vida

Lo bueno de todo esto es que el remedio para esta enfermedad es muy simple y barato: moverse. Sí, así de fácil. Y no es algo nuevo, Hipócrates ya lo decía miles de años atrás: “Caminar es la mejor medicina para el hombre”.

En esa línea es que los mismos doctores firmaron un compromiso para promover desde sus áreas la práctica de actividad física y recetarla cuando sus pacientes vayan a sus consultas.

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Si bien lo recomendable es hacer 150 minutos de actividad física a la semana, que se pueden repartir en, por ejemplo, 30 minutos al día, podemos empezar por hacer pequeños cambios en nuestros hábitos cotidianos.

“Antes de empezar a hacer una actividad física programada, con metas y estructurada, lo mejor es empezar a quemar calorías en la vida cotidiana” aconseja el deportólogo de Clinica las Condes, Dr. Francisco Verdugo.

Aquí algunas ideas para empezar el cambio:

Prefiera subir escaleras antes de usar el ascensor.

En escaleras mecánicas, subir activamente también.

Si vas a hablar por teléfono, conversa caminando.

Si vas a algún lugar en auto, estaciónate un poco más lejos y camina un poco más.

Si sacas a pasear a tu perro, hazlo durante media hora a paso rápido.

En vez de lavar tu auto en un servicentro, hazlo tú mismo.

Luego se puede pasar al próximo nivel y hacer una actividad física con una intensidad moderada a alta. “Eso quiere decir una intensidad que te provoque aumento de tu frecuencia cardíaca” dice el doctor Verdugo. (*Un buen medidor para saber si estamos en la intensidad correcta es no poder cantar mientras realizas esa actividad).

En cuanto a la alimentación, el doctor Fernando Carrasco, presidente de la Asociación Chilena de Nutrición Clínica y Metabolismo, asegura que con lo que se recomienda en esta campaña no es necesario un plan alimentario especial, porque no se trata que se conviertan en deportistas. “Media hora de ejercicios de moderada intensidad lo puede hacer cualquier persona relativamente sana sin cambiar en nada su alimentación, si es que esa alimentación es saludable, claro. No tiene que incluir suplementos especiales, ni aumentar calorías, ni proteínas, ni siquiera preocuparse de hidrataciones especiales, solo la hidratación normal de un ser humano”.

Fuente: Revista Mujer

viernes, 5 de junio de 2015

La hipoglicemia: Afecta a las persona diabéticas

La hipoglicemia es una enfermedad muy común en las personas con diabetes los cuales se encuentra bajo tratamiento ya sea tomando insulina u otros medicamentos para controlar esta enfermedad, porque cuando los diabeticos tienen por debajo de 70 mg/dL los niveles de azúcar en la sangre se considera que están muy bajo. Y las personas que no sufren de diabetes y sufre de hipoglicemia es por el consumo de alcohol, insuficiencia cardiaca, renal, infecciones que afectan toda las partes del cuerpo, entre otras.

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La meta del tratamiento para la diabetes es controlar la concentración de azúcar en la sangre. Sin embargo, es común que las personas hagan más hincapié en evitar que se presente un aumento drástico de la glicemia, debido a que quienes presentan ésta patología carecen de la producción de insulina y tienen dificultades para metabolizar la glucosa. Adicionalmente, también es primordial prevenir los descensos radicales que puedan conducir a una hipoglicemia.

La hipoglicemia es un trastorno frecuente en personas diabéticas sometidas a terapias de insulina. Se produce cuando los niveles de glucosa en sangre son inferiores a 70 mg/dL; cuando los valores de glucosa en sangre son inferiores a 55 mg/dL, se corre grave riesgo.

En el marco del XVI Congreso Venezolano de Endocrinología y Metabolismo, el médico endocrinólogo escocés, especialista en diabetes, Brian Frier, compartió sus conocimientos sobre esta alteración, en la cual señaló que entre los síntomas que se presentan están la sudoración, temblor o espasmos, palpitaciones y estado de confusión. Un descenso drástico en los niveles de azúcar en la sangre también puede interferir con el desarrollo de actividades diarias tales como conducir, ya que la persona puede perder la conciencia y provocar accidentes con graves consecuencias.

El galeno puntualizó que “los pacientes suelen presentar una alerta por los síntomas típicos de la hipoglicemia, sin embargo cuando esta condición avanza de forma más severa y la persona pierde el conocimiento, es necesaria la administración inyectada de una dosis alta de glucosa para que el cerebro pueda seguir funcionando. En estas etapas críticas se puede entrar en coma o tener convulsiones y presentar problemas cardíacos como arritmias”. En personas sanas, en ocasiones la ingesta de alcohol en exceso puede conducir a dicha condición.

El doctor Frier, quien ha desarrollado diversos estudios sobre la fisiopatología de la hipoglicemia, también hizo referencia a casos en los que el paciente no presenta síntomas, lo que es más común en quienes han estado bajo tratamientos con insulina por largos períodos o presentan constantemente niveles bajos de glucosa en la sangre. Dicha condición se conoce como hipoglicemia inadvertida. En estos casos, el riesgo de hipoglicemia severa es mayor, ya que la persona, al perder la capacidad de percibir tempranamente los síntomas de la hipoglicemia, no se trata ella misma oportunamente, y puede progresar hacia la pérdida del conocimiento, el coma y las convulsiones.

Prevenir es la mejor opción

El experto en endocrinología refirió que la mejor manera de prevenir la hipoglucemia es revisando frecuentemente los niveles de azúcar. En caso de que se presenten los síntomas y no se puedan revisar los niveles de azúcar, se debe tratar al paciente lo más pronto posible, ya que esto evita que se presenten secuelas severas. Por otra parte, dicha acción no tendrá ninguna consecuencia importante o duradera en caso de que el diagnóstico haya sido equivocado.

Es importante consumir alimentos que provean glucosa regularmente, evitar el ayuno prolongado y realizar ajustes a la dieta que permitan la inclusión de comidas que contengan carbohidratos complejos; al realizar ejercicios, asegurarse de tener refrigerios consigo.

Adicionalmente no es recomendable ingerir alcohol sin comer. Si se tiene diabetes, se debería llevar siempre puesto un brazalete o collar de alerta médica; ésto le ayuda al personal que atiende emergencias médicas a brindarle el tipo de atención que requiere.

“Es necesario que al paciente se le eduque sobre los síntomas de la hipoglicemia y de la condición que padecen, ya que la sintomatología puede variar de acuerdo a las características raciales y edad, con el fin de mejorar el conocimiento y las habilidades sobre el cuidado de la diabetes y sus consecuencias, capacitándolos para asumir el control e integrar el manejo de la enfermedad en la vida cotidiana”, concluyó el especialista.

Fuente: Informe21

jueves, 4 de junio de 2015

Lactancia materna: Reduce el riesgo de leucemia infantil

Gracias a un estudio que realizo "Efray Amitay y Lital Keinan Boker" descubrió que la lactancia materna previene a los niños de leucemia, debido a que es un grupo de enfermedades malignas de la célula ósea y en el tejido blando que se encuentra en el centro de los huesos el cual provoca un aumento descontrolado de glóbulos blancos que supone una alteración cromosómica que provoca que las células afectadas se vuelvan cancerosas y se puedan multiplicar.

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Los beneficios de la lactancia materna tanto para el bebé como para la madre cada vez ganan más lugar en las recomendaciones de la Organización Mundial de la Salud y distintas investigaciones que se dedican a estudiar en qué favorece ésta práctica.

Recientemente una investigación publicada en el Journal Of The American Medical Association reveló que la alimentación de los bebés con leche materna durante los primeros seis meses de vida podría reducir el riesgo de leucemia infantil.

El estudio sugiere que los bebés que fueron amamantados tienen un riesgo 19% menor de contraer en algún momento cáncer en la sangre, conocido como leucemia que los que se alimentaron con leche de complemento o fueron amamantados solamente en los primeros 3 meses.

La investigación fue dirigida por Efray Amitay y Lital Keinan-Boker de la Universidad de Haifa de Israel y expresa que “Los muchos beneficios potenciales de salud preventiva de la leche materna debe ser comunicado abiertamente al público en general, no solamente a las madres, para que el amamantamiento sea más aceptado socialmente y facilitado“.

Esto en relación a la cantidad de mujeres que han denunciado que se sienten incómodas al amamantar en público, sobre todo cuando sus bebés ya no son tan chiquitos por la forma en que las sociedad las mira. Además se busca llegar a la autoridades de cada país para prolongar las licencias y horarios de descanso destinados a amamantar de las madres trabajadoras que en muchos casos deben volver muy pronto a su lugar de trabajo y esto hace que se corte la lactancia materna exclusiva.

La leucemia es el cáncer más común en los niños, que representa casi un 30% de los tipos de cáncer pediátrico, y el reciente estudio revisó 18 trabajos publicados en relación al amamantamiento y la leucemia.

Fuente: La Red21

miércoles, 3 de junio de 2015

Síndrome respiratorio viral es una amenaza para la salud

El síndrome respiratorio viral se ha convertido en una amenaza para diversas partes del mundo, desde el año 2012 que comenzó en la península arábiga, hasta el extremo este de Asia y ahora que está afectando a las naciones como Corea del Sur y China. Pero gracias a unos científico que se dedicaron a investigar esta enfermedad descubrieron una cura para esta enfermedad, la cual fue desarrollada por dos compuestos químicos que podrían curar a las personas que ya están infectados y que además ponen a disposición un tratamiento de emergencia a los grupos que están comenzando a padecer de esta terrible enfermedad.

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Este síndrome, conocido como MERS por sus siglas en inglés, es una enfermedad respiratoria viral que apareció por primera vez en Arabia Saudí en 2012 y que, desde entonces, ha afectado a cientos de personas y matado a más de 200, la mayoría en la Península Arábiga. La enfermedad está causada por el coronavirus MERS-CoV. Los coronavirus constituyen una extensa familia de virus, que pueden causar enfermedades respiratorias en personas y animales.

En el caso de los humanos, el patógeno causa enfermedades que van desde el resfriado común hasta el Síndrome Respiratorio Agudo Severo (SARS), que en 2002 y 2003 se extendió por una treintena de países y provocó cerca de 800 muertes. El MERS-CoV, para el que hasta ahora no hay vacuna ni tratamiento específico, provoca en los afectados una infección pulmonar con tos, fiebre y dificultad para respirar, aunque en ocasiones produce también diarreas e insuficiencia renal. Casi el 30% de las personas afectadas por este patógeno han muerto.

No se conoce exactamente su origen ni como se propaga, aunque se cree que puede haberse originado en animales, y los camellos son los principales sospechosos. De hecho, las autoridades de Arabia Saudí aconsejaron el pasado año tomar precauciones a quienes estaban en contacto con camellos y han advertido sobre el riesgo de comer carne o beber leche de este animal hasta que no desaparezca la epidemia. Por su parte, la Organización Mundial de la Salud (OMS) recomendó entonces a las personas con alto riesgo de contraer la enfermedad que se evite el contacto con animales, así como lavarse las manos y extremar las medidas de higiene.

El virus puede contagiarse por contacto estrecho entre humanos, aunque parece que pierde agresividad según pasa de persona a persona. Desde que el virus fuera detectado en humanos por primera vez en Arabia Saudí en 2012 hasta la fecha, la OMS ha registrado 1.161 casos confirmados en laboratorios en 25 países del mundo, de los cuales 436 han muerto.

Según el Centro de Prevención y Control de Enfermedades de la UE (ECDC), en mayo de 2014 se habían confirmado casos de MERS en países como Arabia Saudí, Emiratos Árabes, Catar, Jordania, Omán, Kuwait, Egipto, Yemen, Líbano, Reino Unido, Alemania, Francia, Italia, Grecia, Holanda, Túnez, Malasia, Filipinas y Estados Unidos. La nueva alarma sobre esta enfermedad se ha generado en Corea del Sur, un país en el que ya se han detectado una treintena de afectados de los que dos han fallecido.

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Ante la preocupación creada por el virus entre la población, las autoridades surcoreanas han decidido cerrar cientos de colegios y guarderías y desplegar medidas especiales de seguridad para evitar su propagación. En la cercana China y, hasta el momento, sólo se ha detectado un caso en una persona que procedía de Corea del Sur. A pesar de estos nuevos contagios en el extremo este de Asia, la OMS dice que aún no se puede hablar de que exista una trasmisión sostenida del virus de humano a humano.

“Todavía no podemos hablar de que haya un contagio sostenido. Sabemos que varias personas se han contagiado del caso índice (el primero en importar el virus) por estar en estrecho contacto con él. Y que otras personas han estado en contacto con casos secundarios y también se han contagiado”, explicó Christian Lindmeier, portavoz de la OMS. La OMS aún no ha podido determinar cuál es el origen del MERS, aunque todos los estudios indican que la fuente primigenia serían los camellos. Esta institución ha recordado además que existe un Comité de Emergencia de la OMS que sigue la evolución del MERS, cuya última reunión fue en febrero, y por ahora no está programado ningún otro encuentro.

Mientras, científicos chinos afirmaron haber desarrollado dos compuestos químicos que podrían curar a los infectados con el Síndrome Respiratorio de Oriente Medio y proporcionar tratamiento de emergencia a los grupos de riesgo, informó hoy el diario oficial Global Times. Estos medicamentos son el resultado de las investigaciones de científicos de la Universidad Fudan de Shanghái (China) sobre esta enfermedad. Los investigadores de Fudan aseguran que un anticuerpo llamado m336, que han desarrollado conjuntamente con la red de Institutos Nacionales de Salud (NIH, en inglés) de Estados Unidos, eliminó el virus casi instantáneamente en las pruebas de laboratorio.

Fuente: ABC

martes, 2 de junio de 2015

Decoraciones de uñas de la temporada 2015 (fotos)

El día de hoy nos hemos dedicado a mostrarles a las chicas una galería de fotos donde podrán elegir las decoraciones que mas les gusten, dado a que son fáciles de hacer y hacen que tus uñas se vean hermosas y muy delicadas que roban las miradas de muchas personas, estas decoraciones han sido todo un éxito durante muchos años y que cada año salen diversos tipos de modelos que se ponen de moda. Una de las decoraciones que no pasan de moda es la decoración francesa que a pesar que son sencillas hacen que tus manos ven muy elegantes.

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A continuación te mostraremos una colección de modelos de uñas las cuales tienen muchos diseños con esmaltes de diversos colores.

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