domingo, 31 de mayo de 2015

10 Alimentos que una mujer embarazada no debe comer

Las mujeres embarazadas necesitan incrementar las proteínas necesarias, así como de vitaminas ya sea, el ácido fólico, minerales y hierro, que hace que el debe se vaya desarrollando cada mes, ademas es de suma importancia que las chicas embarazadas consuman algunas calorías extra para tener mas energías y para que el bebe vaya aumentando de peso. Por eso es importantes que seas muy cuidadosa al momento de comer algún tipo de alimento que pueda hacerle daño al bebe, porque esos alimentos muchas contienen bacterias, están contaminados y pones en riesgo la salud de tu bebe.

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Así que le mostraremos una lista de alimentos que no debes comer durante el embarazo.

higadoEl hígado: Es uno de los principales alimentos que contiene un alto riesgo a la contaminación y tiene altos niveles de sobredosis de vitamina A o retinol que no favorecen a la salud del bebe por eso es importante que las chicas sepan que no deben consumirlo durante su embarazo.



carne poco cocinadaLas carnes crudas o poco cocidas: Es importante que evites estos tipos de alimentos así como las salchichas crudas, el paté, el jamón crudo, el filete tártaro y el carpaccio, porque pueden contener agentes patógenos de la toxoplasmosis, el cual es una enfermedad causada por los microbios que se presentan en diversos tipos de mamíferos y más que todos en los gatos, y eso puede dañar el cerebro de tu bebé.


dulceHidratos de carbono pobres o refinados: No debes consumir alimentos que contengan mucho azúcar y mucha harina blanca porque mucho dulce te hace daño a ti y al bebe y debes cuidarte de que no empieces a sufrir de diabete porque es muy peligroso para ambos, si te provoca comerlos en algún momento puedes reemplazarlos por carbohidratos como los panes integrales, las pastas, el arroz integral, entre otros.


bebidas1Alcohol: Durante el embarazo no debes de consumir bebidas alcohólicas porque puede perjudicar el desarrollo dentro del útero y que ademas puedes tener salud de prolongados y anomalías congénitas, Problemas con el movimiento y el equilibrio, y tono muscular deficiente, entre otros.




ensaladasEnsaladas envasadas: No consumir ningún tipos de ensaladas preparadas y menos si son preparadas con productos gourmet ya que pueden contener muchas bacterias y es malo para la salud del bebé.



lecheLeche cruda, sin pasteurizar y productos hechos de leche sin calentar: Es de suma importancia que evites ingerir cualquier tipo de queso, dado a que pueden estár contaminados con la bacteria llamada listeria monocytogenes.



cafeinaLas bebidas con quinina o cafeína: Las bebidas como el café, el té negro, los refrescos y las bebidas energéticas deben ser reducidas por las chicas embarazadas.



huevosLos huevos crudos o insuficientemente cocidos: Los huevos crudos contienen mucha salmonera y eso afecta mucho al niño. Por lo tanto debes evitar los alimentos como la mayonesa, natillas y el tiramisú, porque son preparados con huevos crudos.



ensalada vegetarianaLa dieta vegetariana estricta: No es recomendable que en el embarazo no hagan una dieta estricta por la cantidad de proteínas, vitaminas B12, calcio, hierro y zinc que contienen cada uno de esos alimentos.



jamon, salchichonOtro alimento sería: el Jamón ahumado, el jamón serrano, y el pescado ahumado en frío, como el salmón ahumado y la anguila, entre otros.

Científicos detectan virus zika primo del dengue y el chikunguya

Científicos han detectado dos virus completamente diferente que está atacando a millones de personas, por eso los agentes de salud publica le piden a las autoridades sanitarias que estén alertas ante la posible llegada del virus zika, mejor conocido como el dengue y el chikunguña que es transmitido por el mismo mosquito.

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“Los síntomas del virus del zika son muy leves pero similares al chikunguña. Ambos son transmitidos por la picadura del mosquito Aedes aegypti responsable de las epidemias del dengue y el chikunguña”, dijo hoy a Efe Christian Frederickson, médico de Carpha.

Este llamado tiene lugar después de que el Gobierno de Jamaica anunciara esta semana una campaña de educación pública para concienciar a la población sobre la existencia del zika, una enfermedad que ha infectado a más de 16 personas en Brasil durante el mes de mayo.

Además, tiene lugar en vísperas de que mañana se cumpla un año de la confirmación de la presencia del chikunguña en Puerto Rico y cerca de un año y medio después de que este virus se detectara por primera vez en América.

Frederickson indicó que el zika y el chikunguña son “dos virus completamente diferentes” en cuestión de estructura genética, porque el primero es un flavivirus (grupo al que pertenece el dengue y la fiebre amarilla) mientras que el segundo es alfavirus”.

Este último tipo de virus, según explicó, logra evitar los sistemas de defensa contra infecciones de los organismos y consigue reproducirse sin depender del factor f-2 alfa, que resulta esencial para generar nuevas proteínas y por lo tanto infecciones.

“Dado que es el mismo mosquito (Aedes aegypti) el responsable de transmitir los tres virus, las actividades de control siguen siendo las mismas”, aclaró Christianson.

El virus del zika fue aislado por primera vez en 1947 en muestras de sangre de monos del bosque Zika (Uganda) utilizados en proyectos para controlar la fiebre amarilla.

Se trata de un virus endémico del oeste de África pero ya se han registrado casos de circulación esporádica en Asia y Oceanía, así como una situación epidémica en Malasia y Micronesia en 2007.

En América hasta recientemente sólo había sido confirmada su presencia el año pasado en la Isla de Pascua (Chile), en el océano Pacífico, sin contar los casos importados que han sido registrados en EE.UU.

A mediados de mayo el Gobierno de Brasil confirmó que un total de 16 brasileños había contraído este año la enfermedad que presenta síntomas similares al dengue y el chikunguña tales como dolores musculares y en las articulaciones, dolores de cabeza, erupciones en la piel y conjuntivitis.

Carpha da cobertura a Anguila, Antigua y Barbuda, Aruba, Bermudas, Bahamas, Barbados, Belice, Curazao, Dominica, Granada, Guyana, Haití, Jamaica, Montserrat, San Cristóbal y Nieves, Santa Lucía, San Martín, San Vicente y las Granadinas, Surinam, Trinidad y Tobago, Turcas y Caicos y las Islas Vírgenes Británicas.

Fuente: El Estimulo

sábado, 30 de mayo de 2015

Venezuela no ha logrado reducir los casos de mortalidad materna

La mortalidad materna en Venezuela es increíblemente alta donde día a día mueren 800 mujeres por complicaciones que se le presentan durante el embarazo o al momento que le llega la hora del parto, pero en el 2013 la cifra era de 289000 madres fallecidas. Venezuela este año espera que baje la cantidad de muertes maternas a 14,7 por eso es necesario que las chicas que estén embarazadas estén bajo un control medico en caso de que tenga algunas complicaciones y pueda ser tratada a tiempo

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“Reducir, entre 1990 y 2015, la mortalidad materna en tres cuartas partes”. Esta fue una de las metas fijadas en el año 2000 para cumplir con el quinto objetivo del milenio: mejorar la salud materna. 15 años después, las propias cifras del Estado dan cuenta no solo de la imposibilidad de cumplir con esta meta, sino de lo poco que se avanzó.

En 1990 Venezuela reportaba 58,94 muertes maternas por cada 100.000 nacidos vivos registrados. Reducir esa cifra en tres cuartas partes (75%) implicaba tener, para este 2015, la cantidad de 14,7 muertes maternas, pero según los últimos datos emitidos por el Instituto Nacional de Estadística (INE), publicados por la Agencia Venezolana de Noticias (AVN) en la sección Venezuela Socialista en Cifras, la mortalidad materna se ubicó en 72,2 en el año 2012. Ningún ente oficial ha publicado las cifras correspondientes a 2013 y 2014.

Esa cantidad es casi cinco veces superior a la meta fijada hace 15 años en la Cumbre del Milenio; incluso es 23% más alta que la reportada por el país en 1990, año que se estableció piso para comenzar a medir la reducción de estas muertes, al igual que las infantiles. Y si se toman en cuenta los registros de 1998, cuando se logró el nivel de mortalidad materna más bajo (51,01 por cada 100.000), el incremento se eleva a 41,5%.

El informe Cumpliendo las Metas del Milenio 2012, elaborado por el INE y presentado en septiembre de 2013, reconoce la situación: “la reducción de la tasa de mortalidad materna representa un gran reto para el Gobierno Bolivariano”.

El 6 de mayo del año pasado la Organización Panamericana de la Salud(OPS) publicó un resumen del informe titulado Mortalidad Materna en América Latina y el Caribe, realizado por Naciones Unidas, donde precisa que “Canadá, Cuba, Estados Unidos, Guyana, Surinam y Venezuela han sido los únicos países de las Américas donde la mortalidad materna aumentó desde 1990”, hasta el año 2013. “En los tres primeros, la razón de muertes maternas es inferior a 80 por 100.000”, se lee en el informe.

La OPS también detalla que si bien estos decesos se redujeron 40% en América Latina en 13 años, ningún país del continente está en condiciones de alcanzar el objetivo del milenio que plantea disminuir en 75% la mortalidad materna para 2015. Las cifras más bajas en Suramérica las tienen Uruguay (14 por 100.000 nacidos vivos) y Chile (22).

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En el país mueren anualmente unas 400 mujeres por causas relacionadas con el embarazo, parto o puerperio, que es el período que va desde el nacimiento hasta 6 semanas después, explica Marino González, médico y especialista en políticas públicas en el área de salud. En 2012, según el Anuario de Mortalidad del Ministerio de Salud (último en ser publicado), ocurrieron 415 muertes maternas.

“Entre 70% y 80% de las muertes maternas son evitables”, destaca José Félix Oletta, internista y ex ministro de Salud.


Los dos indicadores establecidos para cumplir la meta de reducir en tres cuartas partes estos decesos son la tasa de mortalidad materna y el porcentaje de partos con asistencia de personal sanitario especializado. Sobre este último, Venezuela registra un “índice de institucionalización del parto por encima del 95%”, precisa el informe del INE sobre las metas del milenio. Por lo tanto, allí no estaría el problema.

“Mueren porque no han tenido control prenatal en ninguna de las etapas”, agrega González. Las principales causas de mortalidad materna, detalladas en el documento oficial, son los trastornos hipertensivos en el embarazo (preeclampsia y eclampsia), otras afecciones obstétricas, complicaciones del parto y el alumbramiento, y los abortos.

Indica además que “todas las muertes asociadas a los eventos mencionados anteriormente son prevenibles, a excepción de los abortos realizados en condiciones inseguras que puedan generar muertes maternas; principalmente entre las adolescentes, las jóvenes y las mujeres con embarazos no deseados”.

José Félix Oletta, internista y exministro de Salud, asegura que justamente entre 70% y 80% de esas muertes son evitables, y al igual que González, alerta sobre el bajo porcentaje de control prenatal en el país, el cual está entre 40% y 50% según la OPS (el despacho de salud lo ubicó en 60% en 2013).

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“La mortalidad materna tiene el poder de explicar lo que está pasando en el sistema de salud. Si estuviéramos en un país donde se hicieran las cosas que deben hacerse, si Venezuela tuviera las condiciones de un sistema de salud de países avanzados, en vez de morir 400 mujeres morirían 20, porque siempre hay cosas que no puedes preveer. Esas 380 no deberían fallecer, son familias que quedan desarticuladas”, señala González, quien es profesor de la Universidad Simón Bolívar y ha sido asesor en varios programas de la OMS y OPS.

Explica que el control prenatal permite identificar a las embarazadas de bajo riesgo y de alto riesgo, pero el bajo porcentaje limita la detección de estos últimos. Por ello, dice el profesor, es frecuente hallar a una mujer de 36 años, o de 42 años, obesa, que en su primer embarazo tuvo hipertensión y no se controló, que en el segundo, tercero o sexto embarazo sus condiciones empeoraron, que no va al médico porque le queda lejos o porque no está informada de los riesgos.

“El sistema de salud debe preocuparse por quien necesita el servicio y no va, debe llegarle a esas señoras porque de lo contrario pueden complicarse y fallecer. Lo dramático y grave es que si ubicas en un mapa el lugar donde vivían cada una de esas mujeres que fallecieron, año tras año, observas que viven en los mismos sitios. Si se visitaran esos lugares, si un médico o una enfermera van a esas casas, si se atendiera lo que allí ocurre, dejarían de morir 380 mujeres. Eso lo puedes lograr en un año, no hay que esperar al siglo XXII”, sentencia González.

Oletta recuerda que las fallas en el sistema de salud que están incidiendo en la mortalidad materna fueron identificadas por el ministerio con ayuda de la OPS hace varios años, e incluso se iba a aplicar un programa canadiense para reducir estas muertes, pero se suspendió. No sabe las razones.

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Otra de las metas fijadas en el objetivo 5, para mejorar la salud materna, era lograr para 2015 el acceso universal a la salud reproductiva, medidos a través de cuatro indicadores: tasa de uso de anticonceptivos, tasa de natalidad entre las adolescentes, cobertura de atención prenatal y las necesidades insatisfechas en materia de planificación familiar.

Sobre esta meta el Estado no presenta mayores detalles en sus informes oficiales, de 2010 y 2012, sobre los objetivos del milenio. Solo se limita, en el más reciente, a mencionar la existencia de varios artículos, leyes y normativas que protegen la salud sexual y reproductiva, el parto, los derechos de las madres y de los niños.

En el caso de la natalidad entre adolescentes, Venezuela sigue siendo el primer país de Suramérica con más embarazos en este grupo poblacional, y tercero en toda la región, superado por Honduras y Nicaragua, según consta en los informes anuales del Fondo de Población de Naciones Unidas. Es así desde hace ocho años.

En el censo del año 2001 el INE registró que 21,01% de los partos correspondían a madres menores de 19 años; en 2011 el porcentaje se ubicó en 24%. La Norma Oficial para la Atención Integral en Salud Sexual y Reproductiva, publicada por el Ministerio de Salud en noviembre de 2013, detalla además que 17,5% de las muertes maternas registradas en el año 2010 ocurrieron en adolescentes.

El documento no precisa cómo está la tasa de anticonceptivos en el país, pero sí presenta datos sobre su uso: 47% de las mujeres en general, entre 15 y 49 años de edad, y 8% de las adolescentes, usa alguno.

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“La mortalidad materna para 2015 es probable que sea 30% o 40% más de la que teníamos en 1990″, lamenta Marino González, especialista en políticas públicas de salud.


La cobertura de planificación familiar llegó, hace tres años, a 22% de la población objetivo, mientras que 62% de los nacimientos reciben atención prenatal, se asegura en el documento del Min-Salud. La universalidad no se logró.

Frente al panorama dado por los indicadores, y aunque los datos disponibles sean de hace tres años, los especialistas dudan que la situación haya mejorado. “Lamentablemente la mortalidad materna para 2015 es probable que sea 30% o 40% más de la que teníamos en 1990. La idea era disminuir en todos estos años, y lo que hicimos fue aumentar”, señala el especialista en políticas públicas, Marino González. Mientras que José Félix Oletta recuerda que llegar a más de 70 muertes por cada 100.000 nacidos vivos representa para el país un retroceso de 38 años.

Fuente: La Razón

viernes, 29 de mayo de 2015

Terapia para tratar el alzheimer con un derivado del tabaco

El alzhéimer es una enfermedad que se determina generalmente para describir la pérdida de memoria y de otras habilidades intelectuales, el cual da tan fuerte que interfiere en la vida cotidiana del ser humano, cuando una persona empieza a padecer de esta enfermedad, representaría del 60% al 80% de los casos de la demencia, enloquecimiento, entre otros.

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La investigadora chilena Valentina Echeverría dio a conocer en Santiago los avances de una innovadora terapia para tratar el alzheimer a base de cotinina, una molécula derivada del tabaco.

"La función principal de la cotinina en el organismo es aumentar la plasticidad cerebral, es decir, la capacidad de las neuronas de comunicarse entre sí", señaló a los periodistas Echeverría.

La investigadora aseguró que el consumo de este derivado del tabaco no solo disminuye la enfermedad, que padecen más de 15 millones de personas en el mundo, sino que también aumenta la capacidad de memoria y aprendizaje.

Según la especialista, la cotinina es de fácil absorción, por lo que un anciano podría tomar una píldora al día y comenzaría a acumularse en el cerebro, algo clave para comenzar a aminorar los síntomas del alzheimer.

La investigadora explicó que experimentos realizados por un equipo de la estadounidense Universidad de Georgia posteriores a los suyos llegaron a las mismas conclusiones en cuanto al uso de la cotinina contra el alzheimer.

Echeverría, docente investigadora asociada de la Universidad Autónoma de Chile, lleva más de diez años estudiando nuevas terapias para combatir esta enfermedad en diversos laboratorios universitarios de Estados Unidos.

Debido a sus contribuciones en esta área y en la de desórdenes del estrés postraumático, el año pasado la investigadora fue nominada en Estados Unidos al premio Presidencial en Ciencias e Ingeniería como Investigadora Biomédica 2014.

Fuente: Diario Extra

jueves, 28 de mayo de 2015

Cáncer Infantil: El diagnóstico temprano puede ser el mejor aliado

El cáncer en los niños posee una gran cantidad de características que afecta de una manera muy distinta que a los adultos, dado a que a los niños les da con una incidencia muy baja. Pero gracias a unos investigadores descubrieron el tratamiento adecuado y un pronostico muy especifico que le da un 80% de esperanza de que el niño tenga cura.

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Anualmente, alrededor del mundo, cerca de 250.000 niños son diagnosticados con cáncer; en Venezuela el 60% sobreviven si son tratados a tiempo. Gracias al aporte de instituciones como la Fundación Amigos del Niño Con Cáncer (FANCC), miles de niños logran continuar con una vida normal y aferrarse ante la lucha de esta enfermedad.

La Doctora Cirujano Hematólogo, Ciramar Navarro, miembro de la Fundación Amigos del niño con Cáncer, indicó que esta enfermedad es perfectamente curable hasta en 85% de los casos. Sin embargo, acotó que esta cifra está totalmente ligada a un diagnóstico temprano y las posibilidades de tratamiento del paciente. “En los países desarrollados existe un 90% de probabilidad de que cada 10 de 9 niños esté libre de enfermedad a los 5 años; en Venezuela, la estadística se ubica alrededor del 60% por diagnóstico retardado o por falta de procedimientos en los centros hospitalarios”, expresó Navarro.

En el cáncer de la población pediátrica, no existen factores de riesgo que definan su aparición, pero algunos síntomas son evidentes al provocar la alteración de las células que dan paso a esta enfermedad.

Dolor de huesos, fiebres altas, baja de hemoglobina, manifestación de sangramiento, hematomas y falta de energía, son los síntomas más comunes en un infante que padece de Leucemia, neoplasia que representa entre el 30% y 35% de las enfermedades malignas más frecuentes en infantes.

“Los padres deben llevar a sus hijos a una consulta médica especializada, si el niño o niña presenta alguno de estos síntomas. También deben estar atentos cuando existe decaimiento, pérdida inexplicable de peso y aparición de puntos rojos en la piel”, destacó la Doctora Navarro.

Aunque en Venezuela no existen registros fidedignos sobre el número de casos de cáncer infantil, el último reporte de mortalidad en los anuarios de epidemiología del Ministerio del Poder Popular para la Salud (2012), indica que el cáncer ocupa el 9, 60% el índice de mortalidad en niños entre 1 y 4 años y 15,17% entre los 5 y 14 años.

Fundación Amigos del Niño Con Cáncer, una mano amiga para los más necesitados

La FANCC propone distintos programas de atención al paciente, que incluyen el suministro de medicamentos, asesoría nutricional, traslados a centros hospitalarios, exámenes médicos y prótesis, así como también apoyo psicológico para pacientes y familiares, hospedaje en el Albergue “Mi Casita” y actividades recreativas sociales.

Para 2014, la Fundación Amigos del Niño Con Cáncer atendió a 1035 pacientes, con una mayor incidencia en los niños de ocho a 12 años (272 casos). Del total, los más afectados fueron los varones, con un 58,15 por ciento. Mientras que en lo que va del 2015, alrededor de 600 niños con diagnóstico oncológico han contado con esta mano amiga.

Debido a que en Venezuela solo se cuenta con 40 Oncólogos Pediátricos, distribuidos en 23 hospitales ubicados en solamente en 11 entidades federales, la FANCC atiende a pacientes referidos de los hospitales J.M. de los Ríos, Oncológico Luis Razetti, Universitario de Caracas, Magallanes de Catia, Pediátrico Elías Toro, Domingo Luciani, Pérez Carreño, Central de Valencia, Central de Maracay, San Juan de Los Morros, entre otros.

Actualmente, la FANCC lleva a cabo su campaña anual “Gotas de Ayuda”, con la cual se pretende recaudar un total de 60 mil gotas, para así poder seguir brindado la ayuda necesaria a todos los pacientes que lleguen a la Fundación.

Fuente: El Nacional

miércoles, 27 de mayo de 2015

Cómo evitar ser víctima de una mala ortodoncia

A la hora de colocarte la ortodoncia, lo primero que debes hacer, es asegurarte que el odontologo sea especialista en el área de ortodoncia porque muchas veces los odontólogos solo están especializados para trabajar en odontología general como por ejemplo en el área de periodoncia, de odontopediatría, cirugía bucal y maxilofacial entre otras, y muchas veces los odontologos se atreven a trabajar en el área de la ortodoncia y lo que hacen es hacerle un daño al paciente por no saber las medidas correcta en la posición que va los Brackets.

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Existen ortodoncias que realmente están mal hechas, a pesar de haber sido realizadas por odontólogos poco especializados. Lo peor es que no sólo afean la sonrisa sino que realmente pueden causar daños a la salud bucal.

Según la Sociedad Venezolana de Ortodoncia, "78% de la población venezolana padece problemas bucales por una incorrecta alineación de sus dientes, ocupando la segunda posición en el índice de patologías bucales, después de las caries". Ante tal demanda de ortodoncia, odontólogos no especializados, o personas sin conocimiento en el área, han practicado procedimientos con resultados perjudiciales para los pacientes.

Una mala ortodoncia puede ocasionar que la raíz de los dientes se reabsorba y se muevan más de lo normal. Otras malas prácticas generan problemas en las encías y tejidos de soporte, por lo que deben ser remitidos con un especialista en periodoncia.

María Fernanda González, ortodoncista de TuOdontologa.com, recomienda lo siguiente para evitar ser víctima de una mala ortodoncia:

Revisar credenciales y métodos. "Se debe tomar en cuenta que el doctor que se escoja sea un ortodoncista titulado, que realice examen radiográfico, fotográfico y clínico y que al momento de dar diagnóstico y plan de tratamiento, sea lo más claro posible, citando los objetivos finales".

Tiempo entre citas. Como paciente se puede estar alerta de alguna anomalía, si la ortodoncia se coloca sin exámenes previos como modelos de estudio, fotografías extraorales e intraorales y el examen clínico. Otro punto fundamental es que no fije las citas en tiempos menores a 21 días que es lo que se necesita para garantizar el avance gradual del tratamiento.

Huir a tiempo. "En caso de percibir –continúa González- que se tiene cierto tiempo con la ortodoncia y no se observan cambios significativos, la recomendación es que se retire del tratamiento y acuda a consulta con otro profesional mejor calificado, a fin de evaluar su condición".

"Ante los casos de mala praxis en ortodoncia, sí existen soluciones, sin embargo, lo más probable es que se necesite tratamiento interdisciplinariocon otras especialidades odontológicas, a fin de corregir los daños. La recomendación es que los pacientes acudan a odontólogos capacitados en el área de la ortodoncia, a fin de solucionar el problema de la mejor manera" concluyó González.

Fuente: El Universal

martes, 26 de mayo de 2015

Ingerir bebidas alcohólicas activan la hormona del amor

Se ha demostrado que ingerir bebidas alcohólicas altera las hormonas del ser humano, el cual hace que la persona se sienta en confianza con su compañero (a) y comience a tener un comportamiento no deseado y más si se encuentran en un sitio donde están rodeado de muchas personas. Ademas consumir tantas bebidas alcohólicas afecta en el rendimiento el rendimiento laboral, en el hogar, entre otros.

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Si hay algo que el amor y el consumo moderado de alcohol comparten es que pueden llegar a producir un estado de sosiego. Al respecto, la ciencia ha desentramado a nivel químico qué es lo que hace que estar enamorado y beber un par de cocteles produzcan confianza y relajamiento del lenguaje no verbal.

Investigadores de la Universidad de Brighton confirmaron que el consumo moderado de alcohol puede producir en el cerebro el mismo efecto que la oxitocina, la llamada hormona del amor, aquella que vincula a la madre con su bebé o que le genera ternura a una pareja después del coito.

Sin embargo, aunque siguiendo la misma línea, en un estudio publicado en la revista Neuroscience and Biobehavioral Reviews, un grupo de la Universidad de Birmingham detalla las características que comparten los dos químicos y argumentan que la hormona del amor tiene un lado oscuro.

A pesar de que son conocidos los beneficios de la oxitocina, como que incrementa el comportamiento generoso y fomenta las relaciones sociales, los investigadores de Birmingham dicen que también está atada a la agresión, la envidia y el querer ser competitivo. Suena similar a los efectos del exceso de alcohol.

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Ambos, el licor y la oxitocina, reducen el miedo y la ansiedad, lo que hace sentir bien pero que al tiempo puede conducir a tomar malas decisiones bajo su influencia. Lo que sucede internamente, según explica el doctor Ian Mitchell, es que la reacción es similar en el ácido gama aminobutírico (GABA), neutransmisores que son una suerte de circuitos a través de los que se controlan los niveles de estrés, miedo y coraje.

La advertencia es respecto a que hoy es posible conseguir oxitocina sintética en el mercado, por lo que los expertos señalan los peligros de automedicarse para sentirse mejor, ya que la sustancia en todo caso aumenta los comportamientos que conducen a tomar riesgos.

Sin embargo, los científicos prevén que la hormona podrá ayudar a tratar ciertas condiciones siquiátricas paradójicamente el alcoholismo-. Pero la comunidad científica reconoce que se debe adelantar más estudios para entender la complejidad de la hormona.

Fuente: Entorno Inteligente

lunes, 25 de mayo de 2015

25 de Mayo día mundial de la tiroides

La tiroides es una glándula endocrina que se encarga de regular el metabolismo del cuerpo humano ya sea por la velocidad con la que queman calorías y la forma en la que funciona el corazón, si esta glándula falla la persona puede tener diversos tipos de complicaciones, es por eso que los doctores recomienda que esta enfermedad sea tratada a tiempo, porque se les ha presentado el caso donde le han detectado esta enfermedad a chicas durante o después del embarazo.

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La tiroides es una glándula que se encuentra en la parte inferior del cuello, por delante de la tráquea. Es una de las glándulas endocrinas más grandes del organismo, sus hormonas son fundamentales para el desarrollo neurológico en los primeros años de vida. El el Día Mundial de la Tiroides lee estas claves para conocerla.

Se estima que los trastornos tiroideos afectan alrededor del 10% de la población mundial, lo cual representa unas 700 millones de personas. En la Argentina existen más de dos millones de personas que sufren hipotiroidismo, uno de los trastornos más habituales de esta glándula. Aquí, las cinco claves sobre tiroides.

Pequeña pero clave: "Es extraño considerar que una glándula con una función tan importante en el organismo, no supere los 20 gramos. La misma se encuentra en la base del cuello, tiene forma de 'mariposa' y su funcionamiento depende de la hipófisis, otra glándula localizada en el cerebro", explicó a La Nación la doctora Laura Maffei, directora del centro médico que lleva su nombre.

Así, es que la tiroides se encarga de regular el metabolismo del cuerpo mediante la producción, almacenamiento y liberación de hormonas tiroideas: tiroxina (T4), triyodotironina (T3) y calcitonina. Éstas influyen en casi todas las células, tejidos y órganos; son necesarias para la síntesis de muchas proteínas esenciales en los períodos de crecimiento y contribuyen con el desarrollo del sistema nervioso central.

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Maffei destacó que su influencia en la frecuencia cardíaca, el nivel de colesterol, la fuerza muscular, regulación de la temperatura corporal, el ritmo intestinal y la función reproductiva, entre otras. La masa ósea se ve beneficiada por la calcitonina, hormona fabricada en otras células que se encuentran en la tiroides pero que no cuentan con el mismo control embriológico y tampoco es regulada por la hipófisis.

Trastornos sin síntomas: Por un lado, la tiroides puede manifestar una alteración de su estructura, cuando la glándula aumenta su tamaño se lo denomina "bocio". Esta disfunción puede clasificarse en: difuso (cuando toda la glándula está afectada uniformemente), nodular o polinodular (cuando uno o más nódulos han crecido en su superficie).

"Los nódulos tiroideos pueden manifestarse a través de un bulto en el cuello y generalmente son asintomáticos, pero en algunas oportunidades puede producir dificultades para tragar, respirar o incluso el paciente puede manifestar algunos cambios en la voz", afirmó Maffei.

Por el otro, las alteraciones de funcionamiento más conocidas son el hiper e hipotiroidismo, disfunciones que pueden ser acompañadas o no del aumento del tamaño de la glándula.

"El hipotiroidismo se trata de una disminución en la producción de hormonas tiroideas, sus síntomas más frecuentes son: decaimiento, sueño, fatiga, sobrepeso (es responsable de un aumento que oscila entre 2 y 4 kilos; producto de la retención de líquidos, también denominado edema) y dificultad para su baja trastornos en la función reproductiva como alteración de las menstruaciones o infertilidad", indicó la experta.

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Y agregó: "Por su parte, el hipertiroidismo, al contrario del primer caso, se caracteriza por un exceso de la función de la glándula tiroidea y puede manifestarse con irritabilidad, taquicardia, pérdida de peso (con un apetito normal o incluso mayor) y nerviosismo, temblor y calor. Además, algunos pacientes pueden tener síntomas oculares como irritación u ojos saltones".

Problemas mal diagnosticados: Además se estima que entre un 4% y 7% de la población puede presentar nódulos tiroideos detectables clínicamente y ese porcentaje asciende a un 50% cuando se trata de nódulos "ocultos".

Factores de riesgo: "Los nódulos tiroideos aparecen con mayor frecuencia en áreas con deficiencia de yodo y en cuanto al riesgo de malignidad, aumenta cuando hay antecedentes de cáncer de tiroides dentro de la familia, sobrepeso y tratamientos con rayos en la zona del cuello durante edad temprana", indicó Maffei.

En el caso de las personas que han sufrido enfermedades autoinmunes (psoriasis o artritis reumatoide, entre otras), pueden resultar en mal funcionamiento de la tiroides producto de un desencadenante como estrés, tabaquismo, infecciones virales o bacterianas. La consulta temprana con el especialista es fundamental para un diagnóstico precoz.

Mujeres y el embarazo: Históricamente las patologías tiroideas se presentan con mayor frecuencia en las mujeres. Incluso, durante el embarazo, resulta imprescindible que la futura mamá tome los recaudos necesarios y preste especial atención a estas disfunciones.

En nuestro país se estima que alrededor de un 2% a 3% en mujeres en edad reproductiva, padecen de hipotiroidismo - porcentaje que se incrementa con la edad-, mientras que la hiperfunción de la glándula suele observarse en un porcentaje mucho más bajo de 0,2 al 0,5%.

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La doctora María Gilligan, médica endocrinóloga de Halitus Instituto Médico, explicó que una mujer que padece hipotiroidismo puede embarazarse pero si la patología es importante, hay altas posibilidades de que no ovule todos los meses, y le llevará un mayor tiempo para lograr el embarazo.

"El hipotiroidismo genera alteración de la función ovárica, a partir de un aumento en la prolactina y por la falta de tiroxina, lo que la asocia a alteraciones del ciclo menstrual. Además, está reportado que el estado hipotiroideo puede llevar a abortos durante el primer trimestre, por ello es importante hacer el diagnóstico y comenzar el tratamiento antes de comenzar la búsqueda. En la paciente abortadora recurrente, aquella que tiene dos o más abortos espontáneos, el hipotiroidismo puede detectarse en un 20 a 25% de los casos", precisó Gilligan.

Según explicó la doctora, el yodo también tiene un rol importante en el funcionamiento de la tiroides. Sus necesidades se incrementan en el embarazo para el mantenimiento de la producción de las hormonas tiroideas, por la necesidad de transferir yodo al feto para la producción fetal de hormonas tiroideas.

"Es indispensable el control de la función tiroidea antes, durante y después del embarazo por las complicaciones tanto maternas como fetales que pueden ocurrir de no corregirlo. Las complicaciones maternas son aborto del primer trimestre, desprendimiento de placenta, preeclampsia y hemorragia postparto. Las complicaciones fetales son disminución de peso, prematurez, retardo del crecimiento intrauterino y distress respiratorio. Pero con controles generalmente cada 6 meses y durante el embarazo, cada 45 días aproximadamente, puede prevenirse", agregó la experta. (Especial El Intransigente).

Fuente: El Intransiguiente

domingo, 24 de mayo de 2015

Sabrosas y sanas combinaciones que puedes usar en tu cocina

Te invitamos a que disfrutes de las sanas y sabrosas combinaciones de los nutrientes que puedes conseguir a la hora de cocinar, donde cada uno de estos alimentos puedes sacarle gran provecho tanto en vitaminas, proteínas y minerales que favorece el sistema digestivo de cada ser humano, así como también podemos consumir alimentos de origen vegetal ricos en hierro.

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Al momento de elaborar platos, no sólo podemos elegir los ingredientes por sus colores y sabores, sino también, podemos escogerlos por sus nutrientes, de manera tal que combinando cada uno de ellos podemos obtener grandes resultados en el aspecto físico y en la calidad nutricional de los platos. Por eso, a continuación mostramos algunas sabrosas y sanas combinaciones que podemos usar en la cocina.

Con el objetivo de combinar adecuadamente los nutrientes, sabores y colores de los platos, podemos lograr preparaciones muy saludables para el organismo, que nos permiten sacar provecho a cada mineral, vitamina u otro componente del plato, sólo es cuestión de conocer cada ingrediente y su potencial efecto en el organismo.

Hierro y vitamina C.

El hierro es un mineral de gran importancia para el organismo, cuya absorción se ve afectada por diferentes factores, por ejemplo, la vitamina C favorece su utilización en nuestro cuerpo, dato que podemos utilizar cuando empleamos alimentos de origen vegetal ricos en hierro y deseamos sacar mayor provecho al mineral.

Así, una sabrosa y sana combinación de ambos nutrientes podemos obtenerla al mezclar espinacas con naranjas, hojas verdes con zumo de limón, menta y frutas frescas o pimiento rojo y lentejas.

En todos los casos, el hierro de origen vegetal se absorberá mejor en presencia de la vitamina C de las frutas o del pimiento, como en esta ensalada de espinacas con naranja o en estos tacos de lentejas al curry.

Calcio, ácido cítrico y vitamina C.

El calcio es otro de los minerales más abundantes en nuestro organismo, cuya absorción se ve favorecida, entre otros factores, por la presencia de un medio ácido o de vitamina C. Así, combinando alimentos ricos en calcio con otros ácidos o con vitamina C, lograremos aprovechar más éste mineral.

Una sana y muy sabrosa combinación de alimentos es el queso con frutas frescas, pues el primero es rico en calcio mientras que las frutas ofrecen acidez y vitamina C, por ejemplo, en esta ensalada con fresas y queso de cabra o en esta con persimón, granada y queso parmesano.

También podemos usar ambos nutrientes juntos mezclando yogur o leche y frutas frescas o combinando frutos secos o semillas ricas en calcio con frutas frescas o vegetales frescos, por ejemplo, en esta ensalada italiana de melón con salsa de yogur, o en un batido cremoso de melocotón y yogur o bien, en un simple muesli de frutas varias.

EnsaladaTambién te puede interesar: Alimentos necesarios para prevenir la gripe y los resfriadosCarotenos, vitamina A y grasas.

La vitamina A así como los carotenos, son nutrientes solubles en grasas, lo cual indica que combinados con cualquier tipo de lípidos se absorben mejor por nuestro organismo.

Sanas y sabrosas combinaciones de estos nutrientes podemos conseguirlas mezclando tomate con aceite de oliva en una clásica ensalada o salsa para pasta, o bien, combinando tomate y aguacate, calabaza o maíz con queso, vegetales verdes como acelga, espinaca, berro o semejante con aceite de oliva, frutos secos o semillas.

Por ejemplo, buenas combinaciones que reúnen carotenos, vitamina A y grasas son una ensalada refrescante de aguacate y tomate, ensalada de lentejas con calabaza y queso de cabra, estos canelones de espinacas, atún y piñones o la tradicional salsa pesto que combina albahaca con diferentes fuentes de grasas que favorecen la absorción de la vitamina y los carotenos de esta hierba.

Magnesio y ácidos.

El magnesio es otro mineral que se beneficia si se presenta en medio ácido, por eso, combinando cereales integrales o frutos secos ricos en magnesio con fuentes de acidez como frutas, zumos naturales o vegetales frescos, podemos aprovechar mejor este nutriente.

Así, una sana combinación de alimentos es la mezcla de avena y zumo de naranja, de chocolate negro con frutos rojos como en este bombón de fresa y plátano, o de canela rica en magnesio con manzana fresca u otra fruta, como en estas galletas de avena, manzana y canela.

Proteínas vegetales.

Ya hemos hablado del proceso de complementación proteica que se refiere a combinar proteínas vegetales que no poseen todos los aminoácidos esenciales pero que mezclando por ejemplo, legumbres y cereales, logran una proteína completa, de calidad semejante a la proteína de origen animal.

Así, una sana combinación, sobre todo cuando no consumimos carnes o llevamos una dieta vegana, es la de judías y arroz en un guisado, garbanzos y trigo en un guiso murciano, o lentejas con bulgur, que no sólo podemos combinar en un guiso sino también, en una ensalada.

frutas saludablesTambién te puede interesar: Los 8 beneficios que tiene la sandía para la saludEl arte de combinar ingredientes.

Como podemos ver, la clave está en conocer cada ingrediente y sus nutrientes, de manera que podamos sacarle gran provecho a cada uno de ellos y además de intensificar colores, aromas y sabores, potenciar sus minerales, vitaminas u otros componentes nutritivos.

Con los datos antes dados ya tenéis más herramientas para aplicar en tu cocina el arte de combinar ingredientes para obtener platos sabrosos y sanos al mismo tiempo.

Fuente: Directo al Paladar

sábado, 23 de mayo de 2015

Descubren cura contra el cáncer de prostata

La mayoría de los canceres de próstata se detecta de dos forma la primera es mediante una prueba sanguínea y la segunda es por un examen digital del recto ya que por lo general esta enfermedad no presenta ningún tipo de síntomas a diferencia a los otros tipos de cánceres que ya están más avanzados y se detectan mediante las causas que van presentando. Esta enfermedad es una de las causas más comunes de muerte por cáncer en hombres mayores de 75 años de edad, algo que es muy raro que pase en un hombre que tenga 40 años de edad y empiece a padezca de ella.

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El cáncer de próstata es, en el mundo, la segunda causa de muerte en hombres después del cáncer de pulmón. Uno de cada diez hombres con esta enfermedad fallecerá. Para combatir este problema, el Centro de Próstata Sperling cuenta con la Resonancia Magnética Multiparamétrica 3T BlueLaser, un tratamiento que ha mejorado en 22% la detección temprana de cáncer de próstata. Con más de 500 pacientes tratados, la misma técnica aplicada en el tratamiento ha disminuido la impotencia e incontinencia urinaria en 95% comparado a los métodos tradicionales.

Para explicar este procedimiento, Dan Sperling, director médico del Centro de Próstata Sperling con tres sedes en Estados Unidos (http://sperlingprostatecenter.com/), aclara algunos aspectos relativos sobre este cáncer, sus métodos de diagnóstico y el nuevo tratamiento.

¿El Antígeno Prostático Específico (PSA) realmente puede detectar el cáncer de próstata?

-La respuesta breve es no. El Antígeno Prostático Específico (PSA) es un simple examen de sangre que puede indicar un problema a la próstata. Generalmente cuando un hombre cumple 40, su médico indica un examen de sangre para determinar si su PSA está normal para su edad. Sin embargo, los valores "normales" o "anormales" no entregan información acertada, porque no son específicos para el cáncer de próstata. De hecho, un PSA sospechoso puede indicar condiciones no cancerosas, como el agrandamiento de la próstata el envejecimiento, inflamación, infección, incluso puede ser un error de laboratorio. Ciertas actividades como andar en bicicleta o tener actividad sexual, puede desencadenar un alza temporal de PSA que no tienen nada que ver con una enfermedad. De acuerdo a la Fundación AdMedTech, entidad de estudios médicos sin fines de lucro, más de 15% de los hombres con PSA normal tienen cáncer de próstata. Incluso, cuando los niveles de PSA son anormales, al menos 88% termina no siendo cáncer de próstata, sometiéndose a biopsias innecesarias y preocupándose por tener una enfermedad que finalmente no tenían.

¿Si el PSA está alto, cómo se puede saber si se debe hacer una biopsia?

-Si el PSA es elevado y la resonancia magnética es normal, puede que no necesite una biopsia. La resonancia Multiparamétrica 3T BlueLaser tiene un mecanismo que permite a los expertos obtener las mejores imágenes. Si esta resonancia indica que no hay cáncer da tranquilidad mental y evita realizarse exámenes innecesarios como una biopsia. Se debe recordar que el cáncer de próstata temprano no tiene síntomas. La detección precoz de un área sospechosa entrega un mejor diagnóstico, mejores determinaciones de tratamientos y mejores resultados.

También te puede interesar: Conoce el Síndrome de Autodestilación y dile adiós a las papas fritas ¿Es una resonancia Multiparamétrica 3T BlueLaser indicada para todos?

-La resonancia Multiparamétrica 3T BlueLaser empodera a los pacientes, entregándoles conocimiento acerca de lo sucede en sus cuerpos. Los hombres deberían considerar realizarse una resonancia Multiparamétrica 3T BlueLaser para detección precoz antes que otras pruebas si tiene un PSA elevado o está en aumento, fue tratado de una infección o inflamación a la próstata y el PSA sigue alto, está en vigilancia activa, ha sido tratado de cáncer de próstata pero su PSA no baja, tiene un PSA en aumento después del tratamiento, tiene un alto riesgo de sufrir cáncer de próstata genético o ambiental y/o no ha realizado un examen de PSA, pero tiene síntomas urinarios.

Si un paciente tiene una biopsia negativa anterior, pero su PSA sigue alto y no quiere otra biopsia, ¿qué le sugieren?

-Recomendamos realizar la resonancia con BlueLaser de su próstata. Un PSA alto no es específico del cáncer de próstata. Puede ser una señal de condiciones no cancerosas como inflamación, infección o agrandamiento relacionado con la edad. Una resonancia es el mejor paso siguiente para ver si hay cáncer o no. Si una biopsia es necesaria, una biopsia guiada por resonancia magnética es menos invasiva y más acertada.

cancer de prostata 1También puede interesar: 4 de Febrero, Día Mundial de la Lucha Contra el Cáncer¿Si la biopsia resulta positiva, puedo confiar en la información del laboratorio?

- Depende del tratamiento que esté considerando. El cáncer de próstata es frecuentemente subdiagnosticado porque las denominadas biopsias TRUS (biopsia transrectal guidada por ultrasonido) a veces no detectan el núcleo de un tumor. Cuando esto sucede, las muestras de tejido que se mandan al laboratorio para análisis bajo un microscopio no contarán la historia completa. Esto aumenta el riesgo de no tratamiento del cáncer y por lo tanto aumenta las posibilidades de que el cáncer regrese. Para saber si un paciente puede optar por un tratamiento menos agresivo con bajo riesgo de efectos secundarios, en el centro Speling se ofrece esta biopsia específica guiada por Resonancia Magnética Multi-Paramétrica 3T BlueLaser que va al núcleo del tumor, aumentando el nivel de confianza que la muestra está dando para una información más acertada.

¿La resonancia sola puede diagnosticar cáncer de próstata?

-Casi todos los expertos coinciden en que las innovaciones en imagen, incluyendo la habilidad para aumentar este tipo de detalles como la densidad del tejido, contenido de líquido y flujo sanguíneo, puede proveer información que tiene correlación cercana con las actuales diapositivas de cáncer de próstata de las glándulas removidas quirúrgicamente. Hay una correspondencia impresionante entre las sofisticadas imágenes precirugía de tamaño, forma y locación de los tumores con estas slides, especialmente con las imágenes que son interpretadas por radiólogos experimentados. Las imágenes de nuestra resonancia magnética multi paramétrica nos permite un mayor análisis de las áreas sospechosas en la glándula, pero sólo un análisis de laboratorio bajo microscopio puede dar, información celular e incluso molecular, acerca de las muestras actuales de tejido. Nuestra filosofía es hacer coincidir el tratamiento con la enfermedad.

¿Si la resonancia magnética multi paramétrica 3T revela un cáncer de próstata, necesito igualmente una biopsia TRUS de mi urólogo?

-No. La biopsia guiada por resonancia magnética tiene significativas ventajas sobre la biopsia TRUS porque es poderosa y con enfoque preciso. Una manera simple de pensar es como un francotirador que tiene un rifle poderoso equipado con una mira de alto alcance. Tiene una oportunidad mucho mayor de dar en el blanco que alguien con un rifle convencional y sin mira.

¿Qué es una biopsia guiada por resonancia magnética?

- Es cuando el doctor usa la guía en tiempo real de la resonancia magnética para ubicar una o más agujas de biopsia huecas dentro y alrededor del tumor mostrado por la resonancia magnética. Este es el tipo de biopsia disponible más certera, porque saca tejido desde el núcleo del tumor donde se localizan los tipos de células más agresivas. También requiere de menos agujas que la biopsia convencional TRUS que básicamente es al azar y ciega, y que puede no detectar el cáncer en un 30% de las veces. Las muestras del tejido son enviadas a laboratorio para análisis, que es la base para el reporte de diagnóstico.

¿En qué consiste el procedimiento de Ablación Focal de la Próstata por laser?

- El nombre técnico para este procedimiento es Ablación Focal de la Próstata por Laser (FLA). El acercamiento único de nuestro centro se llama procedimiento de Ablación por Laser Guiada por Resonancia Magnética BlueLaser para tumores de próstata. El doctor ubica un pequeño laser de fibra óptica en el centro de un tumor. Esto se hace bajo la guía de imagen provista por una poderosa pero inofensiva resonancia magnética. Es un procedimiento que no provoca dolor, ya que se utiliza anestesia local. Cuando el laser se enciende, la punta de este que es colocada en el tumor presenta un calor intenso. En menos de tres minutos, el calor mata el cáncer. Un software especial del equipo confirma que el tratamiento ha sido exitoso y la fibra entonces es removida.

cura para el cancer de prostataTambién te puede interesar: Científicos trabajan en una posible cura contra el sida¿Cuáles son sus beneficios?

- Son varios. Primero el control del cáncer pues la energía del laser causa destrucción inmediata, a través del calor, del tumor de próstata más un margen de seguridad. Estamos altamente seguros que el cáncer ha sido eliminado. Otras ventajas son la precisión, porque al guiarse a través de resonancia magnética avanzada se asegura un alcance exacto y la confirmación pues a través del software llamado "termometría" se monitorea la temperatura, por lo que sabemos cuando un tejido ha sido destruido y sabemos que no hemos dañado el tejido sano cercano. Cuando el procedimiento es realizado por un experto, no hay daño a la vejiga, recto, o nervios que controlan la función sexual.

¿Y cuáles son los efectos secundarios? ¿Cómo es la recuperación?

- Casi 100% de los más de 500 pacientes, que se han tratado hasta ahora, no tienen efectos secundarios urinarios o sexuales perdurables. La recuperación es muy rápida. Algunos pacientes reportan que han salido a comer después mientras otros prefieren recostarse y descansar. Se sugiere no levantar objetos pesados por 10 días, pero en otros aspectos los pacientes continúan con actividad normal en la medida de lo que se sienten capaces, usualmente en 1 o 2 días después del procedimiento.

¿Quiénes se pueden beneficiar con el tratamiento?

- Hombres con uno o más tumores de próstata localizados, que tengan riesgo bajo a moderado, se pueden ver beneficiados con este procedimiento. Es especialmente ventajoso para hombres que no pueden o no quieren someterse a una cirugía o radiación, y que quieren preservar sus funciones urinarias y sexuales.

¿Qué resultados ha arrojado hasta ahora?

- Un estudio publicado en 2014 en colaboración con la Universidad de Nueva York y el centro Sperling reveló más de 90% de éxito en la destrucción del cáncer, con pacientes sin reportar incontinencia y sin diferencia significativa en su función sexual.

También te puede interesar: Cuidado con el Virus de Papiloma HumanoFuente: El Universal

viernes, 22 de mayo de 2015

Fenómenos que azotan la niñez en Venezuela: Escasez y migración

La situación actual del país está llegando a ser insostenible, tanto que ya hasta le está causando preocupación a los niños en su corta edad, Algo que no sucedía en años atrás, donde ellos solo se preocupaban de que si sus padres se separaban, se preocupaban por sus juguetes o cuando los cambiaban de colegios. Ahora a esas preocupaciones se le suma la escasez y la migración.

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Esto suele suceder porque el estado emocional del niño depende de su entorno y todo lo que sucede alrededor de ellos los puede afectar y más con la situación que está presentando el país, el psicoterapeuta Oscar Misle explica que la situación de no encontrar los productos que se necesitan en el momento ya sea comida, medicamentos, hasta sus cosas personales afecta el ambiente en un hogar, porque las personas al no encontrar nada para sus hogares suelen angustiarse.

Por otra parte la psicóloga Yorelis Acosta está completamente de acuerdo con lo que dice el psicólogo Óscar Misle, que además pone como ejemplo que "cuando en una casa abren el último paquete de café, sienten que se viene el mundo abajo. Los niños perciben y opinan acerca de esa situación". Pero algunas personas por su situación biológica pueden estar más predispuesto a ser perjudicado e incluso pueden llegar a sufrir ansiedad por ese tipo de situaciones.

El psicólogo Óscar Misle dice que la escasez tiene dos impactó esta el directo y el indirecto. El director trata de cuando el niño se enferma y no consiguen los medicamentos que les manda el doctor y el niño siga con dolor, malestar y las madres no ven mejoría porque no le está cumpliendo el tratamiento dado a la escasez que presenta el país y no hay nada más doloroso para una madre ver a su hijo enfermo.

El impacto indirecto habla según Oscar Misle sobre "la posibilidad de los adultos de autorregular sus emociones es cada vez menor y muchas veces los niños pagan los platos rotos", castigan a sus hijos en diferentes situaciones porque se encuentran envueltos en una situación que lo que hace que los padres reaccionen de manera no deseada y no se dan cuenta del daño que eso le puede presentar a su hijo.

colas2También te puede interesar: Estrés postraumático es conducido por la violencia a través de las redes socialesCuando los niños acompañan a sus padres hacer cola.

La mayoría de los padres se llevan a sus hijos hacer cola para comprar alimentos o cualquier tipo de productos y eso es una de las principales cosas que los afecta porque pasan horas y horas de pie, llevan sol, escuchan a las personas quejándose o hasta incluso peleándose y esa situación es incómoda para un niño. Que seria lo ideal en estos casos para un niño que estén en una escuela, en sus casas, en la guardería, en un preescolar entre otros. Al igual que no es recomendable que se lleven a sus hijos a los supermercados.

Un punto importante que toca la psicóloga Yorelis Acosta es que los padres deben de sentarse a conversar sobre la situación del país para que así puedan buscar otras vías que les ayude a alcanzar la dieta básica, claro siempre y cuando no alterar los hábitos de los niños. Una de las situaciones para los padres serían llevar a sus hijos a realizar cualquier actividad física mientras ellos van hacer mercado.

Esta situación afecta a los niños dependiendo de la edad.

Cuando los padre están muy perturbado por la situación del país, un pequeño de tres años no se da cuentas por las palabras que dice el padre, ni por el desabastecimiento sino que se da cuenta por las emociones que el padre presenta en esos momentos y es ahí cuando un padre debe de estar más pendiente de que sus hijos no sientas o presencien esa situación porque muchas veces pueden comportarse de manera violenta, agresiva, susceptibles y eso no tiene que ver con un estado emocional que no sabe expresarlo mentalmente pero si emocionalmente.

Los niños a los cinco años ya empiezan hablar y se dan cuenta de lo que falta en la casa y eso genera caos porque escuchan la angustia, la rabia o los comentarios que hacen los padres hacia otras personas.

niños sufren por  escasezTambién te puede interesar: Bullying puede afectarte psicológicamente incluso 40 años despuésMigración

La psicóloga Yorelis Acosta dice que un día un niño en su consulta la sorprendió mucho cuando le dijo que odiaba Canadá. "¿Y tú conoces ese país?", le preguntó ella, a lo que él respondió que no pero que varios amigos se habían ido para allá. Hay niños tristes y molestos por la situación de emigración, según la psicóloga.

El psicólogo Óscar Misle explica que cuando hay una separación hay un duelo y los niños que se quedan sienten mucha rabia, dolor, tristeza y eso hace que se pongan hostiles y que además eso afecta el rendimiento escolar del niño.

"En estos días una mamá me llamó porque su hijo estaba rebelde y ella decía que no sabía qué le pasaba, resulta que su madrina se había ido del país y no relacionaban que la actitud del niño tenía que ver con eso", contó Óscar Misle.

Los padres tienen que ser comprensibles con sus hijos y acompañarlos en esos momentos que son dolorosos para ellos, hasta que ellos vayan acepten y superen esa situación además es bueno que los padres se lleven bien con sus hijos y que conversen con ellos y le expresen sus sentimientos y emociones, decirles que también se siente triste por la situación por la que está pasando, pero que ya ellos tendrán la oportunidad de encontrarse. Es importante que un padre haga esto con sus hijos y que sus hijos sientan en ese momento el cariño de sus padres porque es cuando más lo requieren.

Disfruta de las fiestas fitness bailando zumba

Chicas ha llegado la hora de que disfrutes de las fiestas fitness bailando zumba, el cual consiste en una disciplina aeróbica donde combinan el ejercicio con la diversión a través del baile. De esta manera puedes fortalecer tu cuerpo, tonificar los músculos y sentirte a gusto con cada una de las actividades físicas. ¿Alguna vez te has preguntado porque muchas personas pueden bailar durante horas y horas en una fiesta sin darse cuenta de cuánto tiempo ha pasado y sin sentirse agotado?.

zumba (1)También te puede interesar: La clave para trabajar los músculos de tu abdomen

En el ambiente se respira rumba. Una mezcla de pop y merengue urbano suena fuertemente. Peter Carreño, el entrenador, dice las palabras mágicas: llegó la hora de disfrutar, ¡únanse a la fiesta! Y un grupo de mujeres expectantes comienza el calentamiento de una nueva sesión de zumba. Durante 10 minutos se trabaja la movilidad articular de hombros, caderas y rodillas con movimientos cortos e intensos para subir la temperatura de mente y cuerpo.

Zumba es una fiesta fitness creada por Beto Pérez que disfraza al ejercicio con baile, con el objetivo de hacer un entrenamiento muy completo en clases grupales divertidas. Así como suena, a través del baile en sesiones de aproximadamente una hora se ejercitan todos los músculos del cuerpo mientras se hace un trabajo cardiovascular, de coordinación y flexibilidad, y lo mejor, bailando como si se estuviera en una fiesta.

Estas fiestas de acondicionamiento físico son ideales para quienes nunca han hecho ejercicio, o están iniciando, personas tímidas que quieren perder el miedo a bailar, o simplemente, quienes buscan hacer ejercicio mientras bailan. Su metodología permite perder peso, quemar calorías y liberar el estrés en una clase que hace un viaje por el mundo a través de sus ritmos, explica Peter, quien ha sido profesor de clases grupales por 17 años, y actualmente está dedicado 100% a dar clases de zumba.

La variedad de géneros para bailar y ejercitarse con zumba es infinita, esto hace de cada clase una experiencia nueva y cero tediosa. Se combinan intervalos de ritmos fuertes y rápidos que trabajan el sistema cardiovascular, e intervalos suaves que trabajan la coordinación y músculos. El mejor consejo para empezar es llegar a las clases con buena actitud, y simplemente, divertirse. Ahora sí, ¡a bailar!

zumba_studio.jpgTambién te puede interesar: Entrenamiento crossfit para mantenerte en formaBaila por el mundo

Zumba combina una variedad innumerable de géneros musicales que abarca desde reguetón, belly dance, samba, champeta y cumbia, hasta rock and roll, flamenco y tango en coreografías fáciles de seguir.

No tiene contraindicaciones y gracias a sus distintas modalidades lo pueden practicar incluso personas con lesiones en la rodilla y la espalda.
Es un excelente trabajo cardiovascular para las personas que entrenan regularmente.

Entre sus seguidoras están Michelle Obama, Shakira Y Rihanna. Carolina Cruz, Marcela Mar y Eileen Roca.

Combina todos los elementos del acondicionamiento físico: trabajo cardiovascular y muscular, equilibrio, flexibilidad y coordinación.

Trabaja todos los músculos del cuerpo, pero se fortalece especialmente core, piernas y brazos.

El agua de coco es una bebida natural que actúa como regulador de electrolitos y ayuda a eliminar toxinas de manera natural. Es ideal para deportistas y personas que entrenan, ya que además de hidratar, es refrescante y nutritiva. En el mercado se encuentra en productos como el CocoNut Water Nature’s Heart, que combina cocos jóvenes y maduros en su receta.

fiesta fitnessTambién te puede interesar: Tutoriales de salud y ejercicios a través de las redes socialesBeneficios:
  • A.Reduce los niveles de azúcar en la sangre, el colesterol y el estrés oxidativo.
  • B. Ayuda en tratamientos por indigestión, colitis y úlceras gástricas.
  • C. Fuente de potasio, calcio, sodio, magnesio y fósforo.
  • D. Fortalece el sistema inmune.
  • E. Eleva niveles de hidratación.
  • F. Nutre huesos, uñas y dientes.
  • G. Hidrata la piel.
  • I. Mejora la digestión.
  • J. Es antioxidante.
  • K. Es una bebida energética natural.
  • Fuente: Cromos

    martes, 19 de mayo de 2015

    Tips deportivos que fortalecen tu rendimiento durante el acto sexual

    La Universidad de California realizó una indagación donde comprobaron que los hombres de mediana edad que pasan de una vida sedentaria a practicar ejercicio tres veces por semana, empiezan a notar una importante mejora en su funcionamiento sexual que requiere algo de esfuerzo y de fortalecimiento tanto mental como física. Al ellos descubrir su buen rendimiento durante el acto sexual son capaces de practicar el sexo más a menudo y comienzan a disfrutar más de sus orgasmos. Esto les pasa mucho a las mujeres que tienen más de 40 años de edad.

    ejercicio deportivo para tener un mejor sexoTambién te puede interesar: 20 Tips que te Ayudarán a Durar más Tiempo en la Cama

    Ahora bien te vamos a mostrar diversas tipos de consejos para que mejores tu vida sexual.

    1: El deporte ayuda a las personas a aumentar tanto su sentido del humor, la energía e incrementa las ganas de tener relaciones sexuales.

    2: El ejercicio de Kegel les fortalece a las mujeres las partes de los músculos del pubis y a los hombres los ayuda a evitar la eyaculación precoz.

    3: Si deseas durar más tiempo en el acto sexual con tu pareja es recomendable que practiques el deporte más a fondo, para que aumentes tu resistencia y prepares tu corazón para que dures más tiempo con tu pareja durante el acto sexual.

    4: El entrenamiento con pesas te ayuda a tener más resistencia y más fuerzas para realizar diversos tipos de posiciones a la hora de tener relaciones sexuales.

    5: Después que termines de hacer los ejercicio debes de realizar una serie de estiramientos que te ayudan a mejorar tu flexibilidad, habilidad las cuales te sirven para que experimentes nuevas posiciones sexuales.

    6: Es recomendable que hagas ejercicios todos los días para que puedas mantener en forma tu cuerpo y tu mente, porque cuando se realiza actividades físicas disminuye el estrés, aumenta la autoestima y hace que te sientas más atractivo y dispuesto para tener relaciones sexuales con tu pareja.

    El "asesino silencioso" también conocido como la hipertensión arterial

    La hipertensión arterial, es una enfermedad crónica que se asocia a las tasas de la mortalidad y morbilidad por ser tan elevadas, esta enfermedad es considera como uno de los problemas más importantes de la salud pública, porque esta afectando a miles de personas a nivel del mundo. Sin embargo esta es una enfermedad fácil de descartar, pero que tiene complicaciones graves y letales que debe ser tratado a tiempo.

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    La presión arterial es la fuerza necesaria para que la sangre circule a través de las arterias. Cuando esta es más alta de lo recomendable, se conoce como hipertensión arterial, arrojando cifras por encima de 140/90 mmHg.

    El doctor Alberto Rodríguez López, internista y Director Médico de Clínica Sanitas Santa Paula, explica que "la hipertensión es el factor de riesgo más importante de enfermedades cardiovasculares, las cuales se constituyen como la primera causa de muerte en Venezuela, implicando más del 20% de las defunciones anuales, según indica el Anuario de Mortalidad más reciente del Ministerio del Poder Popular para la Salud".

    Por esta razón, asegura el galeno, la patología es conocida como "el asesino silencioso", ya que en la mayoría de los casos la persona no presenta síntomas, desarrollando problemas cardiacos o renales sin ser consciente de padecer hipertensión.

    "El 90% de los hipertensos desconocen de una causa concreta que desencadene la hipertensión. Sin embargo, se ha demostrado que edad avanzada, antecedentes familiares, diabetes, obesidad, colesterol elevado, consumo excesivo de bebidas alcohólicas y enfermedades renales preexistentes pueden predisponer a la persona a padecer la enfermedad", dice el Dr. Rodríguez.

    La hipertensión puede ser el primer signo, y el más fácil de medir, que indique que muchos órganos en el cuerpo están siendo atacados y corren el riesgo de sufrir lesiones. El reconocimiento precoz de lesiones, y el control y tratamiento de la hipertensión arterial, pueden retrasar el avance de las enfermedades cardiovasculares generadas por esta, tal como explica el portal médico Web Consultas.

    A nivel mundial, uno de cada tres adultos tiene la tensión arterial elevada, según cifras de la Organización Mundial de la Salud (OMS). Igualmente, en los países en desarrollo muchas personas con hipertensión siguen sin estar diagnosticadas, por lo que se ven privadas de un tratamiento que podría reducir significativamente el riesgo de muerte y discapacidad por cardiopatía o accidente cerebrovascular.

    Por esta razón, la principal recomendación del Directivo de la Clínica Sanitas Santa Paula es "mantener desde temprana edad estilos de vida saludables, evitando el sedentarismo y animándose a practicar algún tipo de actividad física, al menos por 30 minutos diarios a intensidad moderada. Asimismo, aconseja ingerir una dieta mediterránea, rica en frutas, verduras y baja en sal y grasas trans".

    Fuente: Entorno Inteligente

    viernes, 15 de mayo de 2015

    7 ejercicios que te ayudan calmar el dolor de espalda

    Muchas personas están sufriendo de dolores de espalda por miles y un factor de los aconteceres que se hacen diariamente ya sea por la manera en la que duerme, por largas hora sentados en una silla, por la posición en la que sienta, el estrés, la manera de caminar, entre otros. Si sufres mucho de dolor de espalda te recomendamos que comiences hacer actividades físicas como caminar, hacer ejercicios o estiramientos para aliviar esos dolores. Además estos ejercicios ayudan a fortalecer los músculos del estómago y las piernas.

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    Por eso nosotros el día de hoy te vamos a recomendar 7 tipos de estiramientos que te ayudarán a aliviar el dolor.

    1: Estiramiento en el piso del tendón de la corva.

    Este tipo de ejercicio se hace acostada, una vez que estés en la posición correcta extiendes una de tus piernas hacia la parte de arriba y te la sostienes con ambas manos, debes de estar en esta posición durante 30 segundos dos veces por cada pierna.

    estiramiento
    2: Estiramiento de rodilla al pecho

    Este segundo ejercicio trata de mantener doblada la rodilla sobre tu pecho durante 20 segundos por cada pierna, esta posición hace que tus glúteos se fortalezcan y se relajen.

    Estiramientos de rodilla
    3: Estiramiento de la médula espinal.

    Una vez que hayas terminado el segundo ejercicio, descansas y te pones en la posición boca arriba para que que empieces el ejercicio donde vas a girar tu rodilla hacia la derecha o izquierda durante 20 minutos hacia ambos lados, este ejercicio lo puedes repetir la veces que quieras pero tampoco es recomendable que te excedas al hacerlo.

    lumbar rotations
    4: Estiramiento del músculo piriforme.

    Te acuestas boca arriba y doblas tus dos piernas, una de las piernas la vas a cruzar como si estuvieras sentado y vas a mantener esa posición durante 30 segundo y los repites dos veces en ambas piernas.

    entrenamiento
    5: Estiramiento de los flexores de la cadera.

    Este ejercicio se realiza semiarrodillados, la rodilla de la pierna la vas a estirar en el suelo y la otra pierna la coloca delante con la rodilla a la altura del tobillo. Al momento de hacer este ejercicio debes bajar las caderas hasta que sientas que estas haciendo un estiramiento suave en la parte inferior del muslo y la ingle, lo debes de hacer durante 30 segundos, repitiendolo varias veces.

    estiramiento de las piernas
    6: Estiramiento de los cuádriceps estando acostado.

    Te acuestas de lado y una de las piernas la vas a flexionar hacia la parte de atrás ligeramente cuando hagas este ejercicio debes tensar los glúteos, esta posición debes de mantenerla durante 30 segundos en cada lado.

    flexionas la rodilla
    7. Estiramiento en la parte de la espalda.

    Por último vas a trabajar la parte de la espalda, te paras con los brazos extendidos delante de una mesa o puedes hacerlo completamente solo sin tener la necesidad de apoyarte de nada, te inclinas hacia delante con la rodilla ligeramente flexionadas para que te agarres del borde de la mesa con los dedos, siempre debes mantener los brazos rectos y el nivel de la cabeza en los hombros, lo vas hacer durante 30 segundos.

    Estiramiento total  de espalda


    Luego que hagas eso pones tu mano derecha enfrente de ti y la izquierda la vas a poner sobre la cabeza con el codo doblado, una vez que hagas eso debes doblar la parte superior del cuerpo con suavidad hacia la izquierda haciéndolo durante 10 segundos y luego cambias de posición.