jueves, 20 de agosto de 2015

5 consejos para ejercitar tu espalda

Cuando haces ejercicio es importante que cuides la postura de tu espalda, porque si es muy débil debes cambiar la manera de entrenar en el gimnasio, debido a que es una de las partes más fundamentales del cuerpo humano, empezando desde los hombros hasta la rodilla. Cuando esa parte del cuerpo está débil la persona se siente inestable, cada ejercicio que haga se le va hacer difícil de realizar ya sea en el ejercicio del peso muerto o las sentadillas, entre otros.

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Si haces mucha fuerza puedes correr el riesgo de tener lesiones graves, porque no tienes la capacidad de controlar el peso para mantenerte en una posición estable, eso quiere decir, que en cada ejercicio que realices la espalda debe estar recta o neutral para así poder evitar tener algún tipo de lesión.

Debes tener una buena estabilidad

Lo primero que debes hacer es tener una buena estabilidad para que puedas manejar tu cuerpo con una sola mano y mantener una posición estable mientras ejecutas el ejercicio. Uno de los ejercicios que se va a realizar en este caso es el ejercicio de tablón, donde debes mantener la espalda recta en todo momento ya sea levantando la barra del suelo para realizar el ejercicio del peso muerto, hasta que la lleves al piso nuevamente.

Así que es importante que tengan siempre en cuenta tener una buena postura a la hora de realizar algunos de estos ejercicios como el ablones RKC, tablas laterales, las variaciones del tablón, que al mismo tiempo te ayudara a ejercitar los glúteos y los isquiotibiales.

EstabilidadEjercita la parte del pecho y la espalda

Una vez que tengas una buena estabilidad vas a comenzar a realizar este ejercicio, donde entrenaras la parte superior e inferior de la espalda y el pecho, estos ejercicios necesitan que se le apliquen un poco más de fuerza a la hora de realizarlo, dado a que de esa manera aumentaras el volumen de sus pectorales. Pero es de suma importante que tengas siempre en cuenta que antes ejecutar estos ejercicios debes hacer un calentamiento adecuado.

Ejercicio de espalda o pechoEjercicios compuestos y ejercicios de aislamiento.

Este ejercicio debes realizarlo después de haber ejecutado los dos primeros, en caso de que no lo hayas echo te recomendamos a que no pases a este ejercicio, porque entrenar con una barra en la espalda o hacer peso muerto con una barra muy pesada podría ocasionarte lesiones graves a tu espalda. Por eso es que un entrenador siempre recomienda ir paso a paso con las cantidades de peso ya que si eres una de las personas que poco hace ejercicio debes comenzar desde el inicio sin hacer tanto peso.

pesaMovimientos fundamentales.

Estos movimientos fundamentales sirven como una herramienta de enseñanza para la posición, el control y la amplitud de movimiento que te ayudaran a la transición de los ejercicios de entrenamiento de fuerza más pesados a medida que se hagan más fuertes.

Te mostraremos algunos ejercicios fundamentales vs. Compuesto Barbell de elevación.

Flexiones = Press de Banca
Cáliz Sentadilla = Barbell Squat
Kettlebells swing / Muerto = Barbell Muerto

Mientras más flexiones mucho mejor, dado a que cada uno de estos movimientos fundamentales debe ser perfeccionado y progresó con mayor intensidad.

peso muerto

miércoles, 19 de agosto de 2015

Curiosidades sobre lo besos que aún no sabías

Con un beso las personas pueden demostrar y sentir muchas cosas, por eso es que dicen que es algo que va más allá de una demostración de amor, dado a que cuando las parejas se besan hay factores biológicos y químicos que demuestran que los besos favorecen mucho la salud de los individuos y no solo eso sino que también les permite descubrir muchas sensaciones que aún no sabías. Por eso el día de hoy descubrirás muchas cosas que no sabías de los besos.

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1. Los hombres cuando besan a su pareja prefieren que los besos sean húmedos porque así tienen menos sensibilidad bioquímica y necesitan más saliva para sacar sus propias conclusiones. Un especialista en esta área explica, que un beso no confirma el éxito, pero si al momento de besar lo haces mal lo puedes llevar al fracaso.

2. La psicóloga Wendy Hill explica, que cuando una pareja se besa comienza a producir sensaciones y emociones en ambas personas, es tanta la emoción que demuestran que besarse te puede liberar del estrés.


3. Las parejas al besarse apasionadamente les aumenta el pulso, la presión arterial, dilata las pupilas y la respiración se hace cada vez más profundas a medida que se vayan besando, pero te podemos decir que esto solo sucede cuando una persona tiene alguna adicción.

4. Cuando una persona besa e inclina la cabeza a la izquierda, es porque no te está besando con la misma emoción con la que tú lo haces, pero si la inclinas a la derecha muestras la mejilla izquierda, la cual es la que controla la parte emocional del cerebro.

5. La saliva de las mujeres se encuentran hormonas vaginales, el cual es llamada copulitas, esta adrenalina tiene altos niveles de testosterona y secreciones que a los hombres les encanta ya que les desarrolla el deseo cada vez que su pareja lo besa.

6. Cuando una pareja se besa más de 30 minutos, sin darse cuenta están controlando las alergias al polen de las plantas, dado a que con un beso puedes disminuir la producción de histamina, el cual es una sustancia que se destila como respuesta alérgica al polen de las plantas.

7. Un estudio muestra que cuando dos personas no se conocen se besan, al inicio lo hacen con mucha timidez, pero después que van pasando los días y los meses la intensidad va creciendo, tanto así que van mirando la relación de manera diferente.

8. El hombre cuando besa con mucho amor y pasión a la mujer, sin darse cuenta le está colocando testosterona en la boca a su pareja, el cual hace que tenga una gran excitación sexual.

martes, 18 de agosto de 2015

5 alimentos que te ayudarán a bajar de peso

Quieres bajar de peso y no puedes parar de comer?. Para que eso no vuelva a suceder te daremos varios tips que te ayudaran a quemar calorías con mucho éxito, así que te recomendamos que busques la manera de comer menos y mas sanos y con muchas proteínas para que cada día te sientas mejor y muy satisfecho con lo que comes. Una de las armas secretas para combatir esas calorías es comer proteínas ya que cuando lo consumes te ayudan a acelerar el metabolismo y eso es muy favorable para la salud.

Comer proteinas, Notilogia

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A continuación te mostraremos 6 tips que te ayudaran a perder peso.

espirulinaEspirulina: Este alimento es una rica proteína que te ayudara a perder calorías, así que te recomendamos que la añadas en tus ingredientes cuando estés preparando tu dieta, cada cucharadita de estas tienen 4 gramos de proteínas que te ayudan a incrementar tu metabolismo y a desintoxicar tu cuerpo .



YogurtYogurt griego 0 grasas: El yogurt es muy saludable para los seres humanos, dado a que es un antioxidante que tiene componentes claves para bajar de peso, además que tiene un alto contenido de calcio y magnesio el cual te ayuda a combatir el estrés, entre otras.



Zitrone, ForellePescado blanco: Comer pescado es uno de los alimentos que más beneficios tiene para nuestra salud ya que nos ayuda mucho a perder peso, nos da un alto contenido de proteínas. El pescado lo puedes cocinar como a ti más te guste, que como lo hagas igual te dará una gran cantidad de nutrientes y buen sabor a la hora de cometerlo, te encantara.



Batidos-de-proteínasBatido de Isolate: Esta proteína es considerada nutrientes plásticos, que son importantes para la construcción de nuestro cuerpo, además está proteína te ayuda a perder peso por el impacto que tienen en nuestro metabolismo y sus características.




Claras de huevoClaras de huevo: El huevo es una gran fuente de proteínas que contiene un poco de grasa, así que si quieres bajar de peso, solo tienes que utilizar las claras ya que son muy versátiles porque puedes comerla con cualquier tipo de alimento.

lunes, 17 de agosto de 2015

Solo 300 trasplantes se realizan al año en Venezuela

Cuando los especialista van a realizar un trasplante lo primero que tienen que verificar es como está la salud tanto el paciente como del donante ya que tienen que cumplir con un serie de requisitos medios, donde podrán ver si el donante está en buena salud, además el donante tiene que estar informado de las complicaciones que puede suceder antes de estar en la cirugía, así como los riesgos inherentes a la anestesia o las complicaciones intraoperatorias y postoperatorias.

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Ser un donante de riñón representa más que un acto de buena voluntad; el procurarle la vida a otro ser humano es superior a cualquier otra acción que se pueda realizar. Por lo que hay ciertos aspectos que son tomados en consideración por los médicos para garantizar que la cirugía se realice sin ningún inconveniente, tanto para el donante como para el receptor del injerto.

Durante la LXX Jornada Nacional de Cirugía, la especialista en trasplante renal, Patricia Alejandra González Romero, explicó que tanto un donante cadavérico como uno vivo, representan oportunidades valiosas de vida para el paciente renal.

En el caso específico del donante vivo, la persona debe cumplir con diversos requisitos como: estar completamente sana, de acuerdo con el artículo 18 de la Ley Sobre Trasplante de Órganos, podrá ser pariente hasta quinto lazo de consanguinidad, cónyuges, concubinos, filiación por adopción y trasplantes cruzados con el receptor, además de evaluar las variantes anatómicas del órgano a donar.

"Diversos estudios han destacado las evidentes ventajas del trasplante renal vivo frente al trasplante renal de cadáver. Estas ventajas son, de índole individual, porque benefician al receptor en cuanto a sus expectativas de supervivencia. Más aún, tiene beneficios colectivos, ya que ayudaría a solventar la escasez de órganos, que se acentúa con el tiempo?, dijo González. Al aumentar la participación de donantes vivos se incrementan las probabilidades de los pacientes con enfermedad renal terminal.

En general el riesgo que asume un donante de riñón es inferior al que asumen otras personas que se someten a anestesia general y cirugía mayor, ya que todos los donantes tienen acreditada una buena salud.

Por ende, a todos ellos se les informa los riesgos inherentes a la anestesia, la cirugía y posibles complicaciones intraoperatorias y postoperatorias, propios de cualquier intervención quirúrgica que representan solo el 0,03% de los casos.

La enfermedad renal

La enfermedad renal crónica ha pasado de ser una condición que afectaba a pocos individuos, a una patología común de gravedad variable. Algunos factores de riesgo por los que se presenta son: edad igual o superior a los 60 años, hipertensión arterial, diabetes, enfermedad cardiovascular, obesidad, enfermedades autoinmunes, antecedentes de insuficiencia o enfermedad renal y aguda, insuficiencia cardíaca y neoplasias.

De acuerdo con el Anuario de Mortalidad en Venezuela 2011, publicado en enero de 2014, la insuficiencia renal es la enfermedad número 14, dentro de las 25 principales causas de muerte en el país.

"Esto se traduce en un total de 16.000 pacientes que se encuentran en terapias dialíticas, de los cuales sólo el 50% es considerado para ser trasplantado, existiendo una lista de espera de al menos 1.000 personas, y logrando apenas unos 300 trasplantes de riñón al año. Lo que está generando una mayor inversión en los costos de salud pública y mermando la calidad de vida y la sobrevida del paciente renal?, acotó la doctora González.

Fuente: Entorno Inteligente

viernes, 7 de agosto de 2015

Desarrollan sistema para atender mujeres embarazadas

Desarrollan un nuevo sistema que se trata de un programa que garantiza el control prenatal del bebe por si en algún momento llegan a necesitar algún tipo de medicamento, por eso es importante que todas las madres sepan que a partir de ahora deberán estar registrada en el Sistema de Información de Carrera Magisterial (Sicam), para que puedan ser evaluada durante el embarazo, también explican que con este sistema se disminuirá los índices de mortalidad materna.

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El Ministerio de Salud está trabajando en el Sistema de captación y Seguimiento Materno Infantil (Sicam), para el registro de las mujeres embarazadas. Es un programa que garantizará el control y seguimiento prenatal para el suministro de medicamentos, como ácido fólico y vitaminas esenciales en la etapa de gestación prenatal.

Informó ayer la viceministra de Salud Colectiva, Claudia Morón "No debe quedar una mujer en Venezuela que no se capte en este registro", señaló.

La nueva plataforma tecnológica evitara el ruleteo de las embarazadas por varios centros de salud, además de disminuir los índices de mortalidad materna.

Luego de que las futuras madres sean registradas en el Sicam se les asignarán citas de control prenatal lo que permitirá descongestionar las maternidades y hospitales.

El Ministerio de Salud espera atender a 600 mil mujeres que anualmente dan a luz en el sistema público de salud.

La funcionaria explicó que priorizaron cinco programas de atención médica comunal.

El primero es la atención a pacientes con enfermedades crónicas no transmisibles y previsibles, como lo son las afecciones cardiovasculaes, cáncer, accidentes y hechos violentos.

El segundo es el Programa Ampliado de Inmunizaciones, para garantizar a niños, adultos y personas de la tercera edad las vacunas establecidas en el esquema nacional.

El plan de Salud Respiratoria donde pondrán especial atención en los pacientes con tuberculosis y el Programa de Control de Vectores que ocasionan enfermedades como dengue, chikungunya y malaria.

Por su parte el ministro de Salud, Henry Ventura, informó que, "el porcentaje de vacunación ha aumentado considerablemente en la población venezolana".

Fuente: Ultimas noticias

jueves, 6 de agosto de 2015

Científicos crean aplicación para mejorar la vida de los esquizofrénicos

Las personas esquizofrenia, ahora podrán hacer una nueva vida, gracias a unos científicos que se dieron la tarea de realizar un estudio, donde consideraron que los juegos de memoria en los “App” es una buena actividad para esas personas, dado a que los motiva, son divertidos y fácil de entender; además explican que estos juegos pueden ayudar mucho a estos individuos, algo que la medicina no ha hecho.

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Un grupo de investigadores de la Universidad de Cambridge desarrolló “Wizard”, una aplicación para entrenar la memoria, que mejora la calidad de vida de los enfermos de esquizofrenia, según un estudio difundido por “The Philosophical Transactions of the Royal Society B”.

Los investigadores que llevaron a cabo el estudio consideran demostrado que “los juegos de memoria pueden ayudar donde las medicinas no han podido llegar hasta el momento”.

El objetivo de “Wizard”, un juego descrito por sus autores como motivador, divertido y fácil de entender, es mejorar las funciones cognitivas de los pacientes para ayudarles a tener mayor independencia en su vida diaria y en el trabajo.

Los enfermos de esquizofrenia ven afectada su memoria episódica, aquella que ayuda a recordar cosas recientes como dónde se aparcó el coche o dejado las llaves, y todavía no existen medicamentos efectivos para tratar este tipo de degeneración de las funciones cognitivas.

Fuente: El Tiempo

miércoles, 5 de agosto de 2015

Ejercítate al ritmo de Fitness Star show con estos 4 videos

Este viernes podrás descubrir en The Today Show quien será la ganadora de la competencia de estrellas fitness. Donde podrás disfrutar la energía que tendrán cada una de las participantes al momento que comience esta competencia. El día de hoy te daremos un adelanto de las principales listas de canciones con las que estarán compitiendo las participantes Nikki Metzger, Rachel Nicks, Jana Hare, Christine Bullock y Dina Juve.

fitness, NotilogiaTambién te puede interesar: Disfruta de las fiestas fitness bailando zumba"Jungle" por X Embajadores y Jamie N Commons: Con esta música los atletas pueden correr, saltar y hacer diversos tipos de ejercicios.

https://youtu.be/aqXW57WM9TA

"Yoga", de Janelle Monáe : Esta es una canción muy divertida que hace reír muchas veces a las personas cuando están en el gimnasio.

https://youtu.be/0OkB6p_FZAw

"Merece la pena" por Harmony Quinta (Feat. Kid Ink): Es una música donde puedes mover tu cuerpo con mucha facilidad.

https://youtu.be/YBHQbu5rbdQ

"Peanut Butter Jelly" por Galantis: A veces, usted sólo tiene que tener un poco de diversión bailando alrededor de un divertido ritmo.

https://youtu.be/4jBDnYE1WjI

martes, 4 de agosto de 2015

Denuncian escasez de vacunas en centros de salud privados

La situación que presenta el país es cada vez peor, porque hasta la salud de los niños está en peligro, debido a que no se consiguen vacunas y están expuesto a que les de cualquier tipo de enfermedad. El pediatra Amadeo Leyba Ferrer, hizo un llamado al ejecutivo para solventar la situación, porque así como no se encuentran las vacunas, los padres tampoco consiguen leche infantil, ni otras series de medicamentos que el pequeño puede necesitar. Esto es muy preocupante y mas para una madre que no les gusta ver a sus hijos sufrir.

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No hay vacunas. Los niños venezolanos están cada vez más expuestos a contagiarse de lechina, hepatitis, meningitis, varicela, sarampión, rubiola o paperas. Así lo afirmó el médico pediatra Amadeo Leyba Ferrer.

"Yo puedo decir con seriedad que la mayoría de las vacunas ya no se consiguen y las madres pueden ratificarlo, así como no se consiguen las leches infantiles", dijo Leyba.

Tampoco hay cortisona, inhaladores, nebulizadores, antibióticos ni desparasitantes. "Los niños tienen que aguantar el dolor de barriga y la picazón", comentó.

"No te imaginas la angustia que genera esto a las madres. Es increíble, pasan 4 y 5 horas buscando lo que uno les indica".

Leyba señaló que ya hay una epidemia de varicela en el país por la escasez de vacunas e infiere que lo mismo sucederá con el sarampión en dos o tres años si no se resuelve esta falla. Aseguró que en 40 años ejerciendo la pediatría "nunca había visto una situación como esta".

"No hay la vacuna de sarampión, puede tener la seguridad, por lo menos a nivel privado (...) si el 50% lo atendemos en las privadas, en dos o tres años, aquí hay una epidemia de sarampión otra vez", di15jo.

Asimismo, refirió que hay dificultad para conseguir inyectadoras y hasta el papel que se coloca sobre las camillas. "Yo le digo a los padres que lleven su colchita, su tela para poner a los niños", comentó.

El pediatra hizo un llamado al Ejecutivo a solventar la situación. "Todos los países del mundo, más aquellos que se llaman revolucionarios se preocupan por los niños. Yo tengo mis diferencias con el régimen cubano, pero puedo decir que disminuyó la mortalidad infantil, fue el primero en erradicar la poliomielitis de Latinoamérica, se preocupan por la salud. Entonces, si son revolucionarios preocúpense de la salud. Sobre todo de los niños, porque ese es el relevo, esa es la nueva Venezuela".

Fuente: El Universal

lunes, 3 de agosto de 2015

Las mujeres a partir de los 30 goza de una sexualidad plena

Los psicólogos y sexólogos explican que las mujeres que pasan de los 30 años tienen la madurez suficiente para abandonar el placer y disfrutar de una sexualidad plena. Diana Resnicoff explica que a partir de los 20 años las chicas aún no definen su personalidad. Es por eso que cuando las mujeres llegan a los 30 sienten que es el momento perfecto para abrazar y ser complaciente con ellas mismas, volviéndose más espontánea y desenvuelta en sus cosas, tanto así que hasta muchas mujeres luchan para poder conseguir el placer.

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A continuación te mostraremos 7 tips que son fundamentales para que sientas un mayor placer.

1. Disfruta con tu pareja: Cuando estés con tu pareja disfruta cada movimiento con él, hazle caricias, abrázalo, bésalo hasta que llegue el instante de tengan relaciones sexuales, pero cuando vayan hacer el amor trata de que estén en un sitio adecuado donde no estés apurado para que ambos puedan disfrutarlo al máximo.

2. Sorpréndelo: Si a tu pareja le gusta que le hagas el sexo oral, trata de complacerlo y sorprenderlo con frutas o dulces haciendo que sienta mucho placer cuando se lo estés haciendo.

3. Dile adiós a la oscuridad: Cuando estén haciendo el amor no tengas pena al estar desnuda frente a tu pareja, porque no hay nada más sexy que tu esposo o novio te vea haciendo los movimientos y disfrutando de verte llena de pasión al momento de hacer el amor.

4. Debes entregarte: Cuando esté haciendo el amor entrégate a tu pareja con mucha pasión, muéstrale el placer, el deseo y la emoción que sientes cuando estas con él.

5. Descúbrete: Al masturbarte conocerás mejor tus zonas erógenas conociendo de ti lo más atractivo a la hora de que te imagines escenarios que luego podrás recrear.

6. Sorpréndete ti misma: Deja que tus sentimientos y tus deseos sean libres, atrévete a experimentar cosas nuevas que no estés acostumbrada hacer ya sea tener Sexo anal, tener relaciones con tu pareja con juguetes sexuales, entre otras. Cuando hagas eso no te limites, más bien explora cada una de las partes de tu cuerpo y veras que te sorprenderás con los resultados.

7. Exprésate: Exprésale a tu pareja todo lo que deseas sentir, aduéñate de tu cuerpo y tus deseos. No te acostumbres a solo tener sexo, atrévete a disfrutar de la sedas, del aceite y de los juguetes al momento de tener relaciones sexuales.

domingo, 2 de agosto de 2015

Cómo saber si alguien está mintiendo

La mentira y el engaño son comportamientos humanos comunes. Hasta hace relativamente poco tiempo ha habido poca investigación de como las personas miente. Algunas encuestas han sugerido que hasta el 96% de las individuos admite haber mentido al menos a veces. Un estudio nacional de 1.000 adultos en Estados Unidos encontró que el 60% de los encuestados afirmó que no se encuentran en absoluto. En su lugar, los investigadores encontraron que aproximadamente la mitad de todas las mentiras dijeron con sólo 5% de todos los individuos.

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El estudio sugiere que, si bien las tasas de prevalencia pueden variar, probablemente existe un pequeño grupo de mentirosos muy prolíficos.

La realidad es que la mayoría de la gente miente de vez en cuando. Algunas de estas mentiras son mentiras piadosas destinadas a proteger los sentimientos de otra persona. Sin embargo en otros casos, estas mentiras pueden ser mucho más graves.

Las personas son sorprendente malo cuando están en la detección de mentiras.

Las personas también les gusta creer que son muy buenos en la detección de la mentira y la sabiduría popular sugiere una amplia variedad de formas de erradicar la deshonestidad. Algunos de los más comunes: Los mentirosos se ponen inquietos. Cuando están en el detector de mentira no te van a mirar a los ojos, porque se ponen tan nerviosos que hasta comienzan a mover los ojos cuando están diciendo una mentira.

Es evidente que las diferencias de comportamiento entre las personas honestos y mentirosos son difíciles de discriminar y medir. Los científicos intentaron descubrir las diferentes maneras de detectar las mentiras. Aunque puede que no haya una señal simple, así que en medio de esa investigación encontraron algunos indicadores útiles para saber cuando una persona te esta mintiendo ya sea confiando en tus instintos, le pídales que cuenten su historia en reversa y por ultimo los descubres por el lenguaje corporal.

sábado, 1 de agosto de 2015

Fundación Alzheimer de Venezuela realiza campaña de prevención

La Fundación Alzheimer de Venezuela está recaudando fondo para así poder brindarles una atención integral a cada uno de los pacientes que tienen esta enfermedad, todos los bancos "Banplus" se ponen a su disposición para las personas que desean colaborar con la fundación, este banco esta ubicado en todo el territorio nacional. Las personas que trabajan dentro de esta fundación estarán realizando campañas y actividades para así poder poder prevenir y enfrentar las consecuencias de esta enfermedad.

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Inolvidable será la cuenta para que recuerdes periódicamente hacer tu aporte a la Fundación Alzheimer de Venezuela.

Banplus, en apoyo a la Fundación Alzheimer de Venezuela, pone a disposición “La cuenta inolvidable” dedicada a recaudar fondos destinados a la formación de los cuidadores de los afectados por esta enfermedad y otras iniciativas de la Fundación Alzheimer de Venezuela.

En cualquiera de las 48 agencias Banplus, ubicadas en el territorio nacional, nuestros clientes y cualquier persona que desee sumar su granito de arena en pro de esta noble causa podrá depositar su colaboración en la cuenta corriente 0000-0000-00-0000000000, son 20 ceros, una cuenta tan simple que no se puede olvidar.

La Fundación Alzheimer de Venezuela brinda atención integral a los enfermos de Alzheimer y otros deterioros cognitivos; además de dar orientación, información y capacitación a familiares de pacientes y público en general, a través de campañas de divulgación y actividades de docencia e investigación para prevenir y enfrentar las consecuencias de esta enfermedad. Para conocerla recomendamos visitar www.alzheimer.org.ve.

¡Cada contribución evitará el manto de olvido que asociamos al Alzheimer!

La Cuenta Inolvidable es reconocida en el Festival de Cannes

La labor humanitaria y la creatividad venezolana fueron premiadas en junio de 2015 por el comercial de La Cuenta Inolvidable. Esta pieza obtuvo el primer León de Bronce en el Festival Internacional de Creatividad de Cannes, una colaboración de la Agencia RG2 con la Fundación Alzheimer y Banplus Banco Universal.

La pieza publicitaria fue producida por Whiskey Films y participó con más de 2800 inscritos de 71 países en la categoría Direct. Es importante destacar que el León de Bronce es el primer reconocimiento que obtiene Venezuela en esta categoría en Cannes.

Fuente: Banplus

viernes, 31 de julio de 2015

Ejercita tu cerebro a través de juegos didácticos

Es importante que siempre ejercites tu cerebro, debido a que de esta forma puedes mejorar tu calidad de vida, una vez que empieces a ejecutarlo con juegos mentales, crucigramas, ajedrez y rompecabezas, el mismo multiplicara la resistencia ante diversos escenarios y así siempre podrás tener un cerebro sano, gracias a cada una de estas actividades. También explican que cuando un ser humano se ríe estará estimulando cinco áreas diferentes de cada una de sus partes.

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La experta Sandra Paola Rodríguez Gómez, delegada en Puebla del Instituto de Seguridad y Servicios Sociales de los Trabajadores del Estado (ISSSTE), manifestó la importancia de ejercitar al cerebro para mantenerlo sano.

Indicó que de forma física, el cerebro pesa 1.36 kilogramos, consume 20 por ciento de todo el combustible que entra al cuerpo, y controla el ritmo cardiaco; por lo que ejercitarlo constituye un hecho importante para mantener o mejorar la calidad de vida.

En un comunicado recomendó algunos ejercicios para activar el cerebro, tales como crucigramas, juegos mentales o numéricos, mismos que contrarrestan los estragos que producirían el sedentarismo y la monotonía.

“Estudios señalan que al momento de enfrentar algún miedo o situaciones peligrosas, estos domestican al cerebro y multiplican la resistencia ante diversos escenarios.

Otro dato es que el cerebro se desarrolla únicamente hasta poco después de los 40 años de edad. Y cada vez que tienes una nueva idea o nuevo recuerdo, creas nuevas conexiones cerebrales, dijo.

El cerebro, además de sangre y oxígeno, tiene más de 60 por ciento de grasa. Agregó que la acción de reír requiere la actividad de cinco áreas diferentes del cerebro, y constituye un gran estimulante.

También indicó que hay cerca de 100 mil millones de neuronas en el cerebro humano y que la depresión reduce el tamaño del cerebro.

Fuente: Azteca Noticias

jueves, 30 de julio de 2015

Las vacunas con algún tipo de defecto pueden ser más peligrosas que losvirus

Es importante que sepan que las vacunas que vienen defectuosa no deben ser colocadas a ningún ser humano y menos a los bebes, porque si se las llegan a colocar así, pueden correr el riesgo de que sea más peligrosa que el mismo virus, dado a que el virus se seguirá desarrollando y sobrviviendo de una manera más dañina, por eso es necesario que las personas tengan mucho cuidado a la hora de vacunarse.

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Las vacunas defectuosas o 'permeables' podrían generar virus aún más poderosos, según un estudio realizado en aves que levanta preocupaciones sobre el desarrollo de algunas vacunas en humanos.

Cuando uno de estos tratamientos funciona como debe, como la de la viruela, la polio o el sarampión, protege a las personas y además previene la transmisión del virus.

Sin embargo, este nuevo estudio, publicado en la revista científica PLOS Biology, da cuenta de que las vacunas imperfectas protegen a las aves pero también permiten al virus sobrevivir en una forma aun más dañina.

"Nuestra investigación demuestra que el uso de vacunas 'permeables' puede promover la evolucion de variaciones 'calientes' más desagradables del virus, lo que pone a los individusos no vacunados ante un alto nivel de riesgo", explica uno de los autores, Venugopal Nair del Instituto Pirbright, en Reino Unido.

"Estas vacunas permiten al virus virulento seguir evolucionando", añadió.

Los investigadores no afirmaron, sin embargo, que la vacuna fuera la responsable directa del aumento de la fuerza del virus. El proceso, dijeron, no es tan claro como la evolución de los gérmenes que desarrollan resistencia a los antibióticos.

No obstante, el estudio muestra una correlación inequívoca entre la vacuna y el desarrollo de variaciones del virus de Marek, que puede pasar de ser dañino a ser mortal para algún tipo de ganado.

No hay duda sobre la eficacia de las vacunas humanas que se usan actualmente, pero estos hallazgos plantean muchas preguntas acerca del desarrollo de futuras vacunas, afirmaron los científicos.

"Ahora la preocupación es sobre la próxima generación de vacunas", indicó el coautor Andrew Read, de la Penn State University de Pensylvania, Estados Unidos.

"No queremos que enfermedades mortales como el ébola evolucionen como nuestra investigación ha demostrado que podrían hacerlo en el caso de vacunas imperfectas o 'permeables'", puntualiza el especialista.

"Es importante no interpretar este estudio como un argumento contra la vacunación de los niños contra la gripe u otras enfermedades", estimó por su parte Peter Openshaw del Imperial College de Londres.

Fuente: El Comercio

sábado, 25 de julio de 2015

El ejercicio es la clave para mantener la salud de tu cerebro sano

Es importante que todos los seres humanos sepan que hacer ejercicio no solo sirve para bajar de peso sino que también puede ser la clave para mantener la salud de tu cerebro sano, y todo esto es gracias a un estudio que realizaron en el Instituto Dana-Farber del Cáncer y el Departamento de Biología Celular de la Facultad de Medicina de Harvard, que descubrió que cada vez que una persona realiza ejercicios, le va dando la fuerza suficiente a su cerebro.

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Los expertos explican que para que las personas vean el beneficio de cada uno de estos ejercicios, deben ejecutarlo 5 veces a la semana durante 30 minutos de forma vigorosa.

¿Proteínas que curan tu cerebro?

Los experto a medida que iban avanzando esta investigación vieron que cuando el ser humano hace ejercicio, secreta una proteína muscular denominada FNDC5 y que al mismo tiempo se divide en irisina,que se trata de una hormona que va aumentando a medida que el sujeto va haciendo el ejercicio y durante el proceso va produciendo mucho calor, ademas estimula el hipocampo del cerebro logrando mejorar las funciones cognitivas.

Ellos para comprobar que esto si funcionaba hicieron el experimento en ratones, y allí que todo lo que descubrieron si funcionaba, porque vieron que mientras se ejecutaba la práctica de ejercicios de resistencia estimulaba en el hipocampo la producción de la proteína FNDC5 que altera el BNDF; que da como resultado supervivencia de las células nerviosas, la diferenciación, y la plasticidad en el cerebro.

Así que a partir de ese momento se dieron cuenta que hacer ejercicios, conduce a la mejora de la función cognitiva, el aprendizaje y la memoria.

viernes, 24 de julio de 2015

Estudio revela que las quimioterapias pueden afectar en la etapaterminal del cáncer

Cuando los médicos se dan cuenta de que el paciente tiene cáncer, le explica que tiene que hacerse una serie de quimioterapia, el cual se trata de un medicamento antineoplásico o una combinación de dichas sustancias que impiden el desarrollo o el crecimiento de células tumorales malignas. Sin embargo este tipo de tratamiento pueden dañar las células que se divida rápidamente bajo circunstancias normales: que pueden ser como células en la médula ósea, tracto digestivo, y folículo piloso.

Quimioterapia Notilogia

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Dar quimioterapia a personas con cáncer terminal y que se acercan al final de su vida parece causar más mal que bien, de acuerdo con un estudio estadounidense publicado el jueves.

El hallazgo publicado en el Journal of the American Medical Association (JAMA) Oncology se sustenta en un grupo de más de 300 pacientes con cáncer metastásico, es decir, a los que el o los tumores se les han diseminado a otros órganos desde su lugar inicial de aparición, convirtiendo el cáncer en incurable.

Cerca de la mitad de los pacientes recibieron quimioterapia, que consiste en suministrar potentes químicos al cuerpo para destruir las células cancerígenas y reducir los tumores. Los efectos secundarios de esta terapia suelen incluir debilidad, náuseas, fatiga, confusión y caída del pelo.

La mayoría de los pacientes eran hombres y promediaban los 59 años. Les habían dado en promedio unos cuatro meses de vida. El objetivo del estudio era examinar cómo la quimioterapia afecta la calidad de vida cuando los pacientes se encuentran cerca del final de su vida, particularmente respecto a su capacidad de caminar, hacer actividades y cubrir necesidades básicas.

Basados en las evaluaciones de las personas a cargo de cuidar a los pacientes, que reflejaron el sufrimiento físico y psíquico en su última semana de vida, los investigadores encontraron que la quimioterapia no mejoró la calidad de vida de los pacientes que ya tenían una movilidad limitada.

Y para los que todavía eran capaces de realizar las funciones básicas, la quimioterapia hizo empeorar su calidad de vida.

"La quimioterapia no sólo no benefició a los pacientes con sus capacidades disminuidas, (sino que incluso) parecía más dañino para los pacientes con buen estado funcional", dijo el estudio dirigido por Holly Prigerson del Weill Cornell Medical College y el Hospital Presbiteriano de Nueva York.

El estudio sugiere que "las directrices acerca del uso de la quimioterapia en pacientes con cáncer terminal pueden necesitar ser revisadas para reconocer el daño potencial del uso de la quimioterapia en pacientes con enfermedad metastásica progresiva".

En un editorial que acompaña el trabajo, los doctores Carlos Blanke y Erik Fromme, de la Oregon Health and Science University, argumentan que el cambio de pautas para el uso de quimioterapia en todos los casos no es la solución correcta.

Más bien instan a los médicos a desaconsejar a pacientes con cáncer avanzado la utilización de la quimioterapia en sus últimos meses de vida.

"Equiparar el tratamiento con esperanza es inadecuado. Incluso cuando los oncólogos comunican con claridad el pronóstico y son honestos sobre las limitaciones del tratamiento, muchos pacientes sienten una enorme presión para continuar el tratamiento", dijo el editorial.

Fuente: Diario Correo

martes, 21 de julio de 2015

3 posiciones que aumentan el placer a través del contacto visual

El contacto visual entre las parejas es muy importante, porque gracias a ella surge la seducción, las emociones y el deseo a la hora de tener un buen acto sexual, por eso es que se dice que el contacto visual es el lenguaje primordial de los enamorados; pero con eso no queremos decir que las miraditas van a ser solo a la hora de tener relaciones sexuales con tu pareja, porque también lo puedes hacer a la hora de que salgan a pasear, que comparta con amigos, porque una de las cosas que les gusta a las chicas es que su pareja este pendiente de ella.

Miradas durante el sexo Notilogia

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La sexóloga Patti Britton, explica que cuando un hombre durante el acto sexual mira a su pareja logra aumentar la intensidad durante la intimidad y más cuando establecen un contacto visual entre tu ojo izquierdo y el de tu pareja, porque de esta manera encuentras el lado sentimental de tu cerebro y sin darte cuenta hace que se ponga débil.

Cuando una pareja se mira mucho hace que su contacto visual aumenta, y ahí es cuando empiezan las emociones entre ambos durante el acto sexual. Sin embargo te podemos decir que no todas las posiciones durante el acto sexual te permiten que veas a tu pareja, por lo que hoy te vamos a mostrar las 3 posiciones que te permiten aumentar el deseo sexual a través de las miradas.

1. El espejo: Cuando estés en el acto sexual debes acostarte boca arriba y levantas las piernas dejando que tu pareja las sostenga, ya que esta posición te ayuda a variar el sentido de la penetración y los gestos del placer haciéndote llegar al orgasmo.

2. Mirada cara a cara: Al mirarse permite una infinidad de cambios que hace que ambos se vean más atractivos y más cuando comienzan acariciar a su pareja con las manos, que es lo que permite la cercanía para el inicio de un buen acto sexual. Es importante que cuando estés con tu pareja no tengas miedo de probar nuevos tipos de contacto durante el acto sexual.

3: El arco: En esta posición debes permanecer acostada boca arriba con las piernas abiertas y flexionadas, apoyando tus brazos detrás de los hombros para modificar las sensaciones al extremo. Cuando tu pareja esté preparado para penetrarte, la chica debe subir las caderasy posarse sobre las piernas de su pareja de manera que estén flexionadas para que así puedas sentir el deseo y el placer de estar con tu pareja.

miércoles, 8 de julio de 2015

Nuevo láser le da esperanza a pacientes que sufren de vitiligo

Los pacientes que sufren de enfermedades de la piel llamada “vitiligo”, el cual produce manchas blancas en diversas partes del cuerpo, que van saliendo a medida que se van destruyendo los melanocitos, Ahora pueden ser tratado a través de láser. Los investigadores explican que el 30% de las personas que sufren de esta enfermedad puede ser causa de una herencia genética, pero el 70% puede ser producida sin antecedentes familiares, dado a que puede ser por causa de estrés o por el exceso del sol.

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Qué pasaría si un día se levanta y frente al espejo ve que le están apareciendo manchas en su piel, va al médico pensando que es resultado del incandescente sol de verano y que una crema bastará para solucionarlo; sin embargo, resulta ser vitiligo.

Eso le sucedió a Eusebio Grados Robles, quien desde hace 13 años sufre de esta enfermedad, que no mata, pero que despigmenta su piel progresivamente.

"Fui a varias instituciones que tratan la piel, me sometí a infinidad de tratamientos, pero no ví resultados", narra el folclorista peruano, quien confiesa que hasta llegó a pensar que le hacían brujería. "Fui a ver a chamanes, me hicieron una limpia, pero nada".

El "Chato" Grados, como lo llaman en el ámbito artístico, reconoce que se sintió discriminado por sufrir de vitiligo.

“La gente me miraba raro y me discriminaba por ignorancia, pero ahora estoy mejor", dice mientras el médico dermatológico José Luis Ballesteros con un láser focalizado y selectivo apunta hacia su rostro con manchas incoloras.

¿Qué es el vitiligo?

El vitíligo es una enfermedad de la piel que causa manchas blancas en distintas áreas del cuerpo y se genera cuando se destruyen los melanocitos (células que producen el color de la piel), pero esta deficiencia corporal no es mortal.

"Nadie ha muerto por tener vitíligo; no obstante, el padecimiento si puede afectar lo más importante del ser humano, la salud psicológica y emocional", señala José Luis Ballesteros.

Estadísticas de la Organización Mundial de la Salud (OMS) señala que el vitiligo afecta al uno por ciento de la población mundial y a más de un millón de personas en nuestro país, que no cuentan con los medios necesarios para acceder a estos costosos tratamientos, que en su mayoría no tienen los resultados esperados y causan efectos colaterales graves.

La máquina está en el Perú

Ante esta necesidad, la máquina italiana 'Excilite u', fue traida al Perú, un láser que ha demostrado a nivel internacional, ser un instrumento práctico para el tratamiento dermatológico.

Hoy, esta máquina está ubicada en la Clínica Casa de la Mujer de Chorrillos (avenida Defensores del Morro cdra. 20 - ex Huaylas).

"La 'Excilite u' ha sido traída para combatir esta enfermedad de una manera rápida, indolora y sin necesidad de fármacos. Esta le permitirá pigmentar las zonas que han sido afectadas con la finalidad que el paciente lleve una mejor calidad de vida", señala Ballesteros.

Eusebio Grados, quien viaja más de una hora desde Los Olivos, donde reside, hasta Chorrillos, para que el láser le devuelva el color, expresa con una sonrisa que la máquina le ha cambiado la vida.

El experto asegura que el 30 % de las personas que padecen de vitiligo proviene de una herencia genética visible. Mientras que el 70 %, que también posee el gen sin antecedentes familiares, se les despertó por el estrés o por exponerse sin control al sol.

Este fue el caso de Eusebio, quien ahora realiza yoga para canalizar el estrés que le ocasiona el trabajo y que despertó en su cuerpo el vitiligo.

Fuente: RPP Salud

lunes, 6 de julio de 2015

Las grasas trans afectarían el funcionamiento de la memoria

La Universidad de California en San Diego, realizo un estudio donde descubrieron que las grasas hidrogenadas y otros tipos de alimentos pueden llegar a reducirles la pérdida de memoria tanto a los adolescentes como a los adultos siendo personas sanas, incluso esos alimentos por más ricos que sean le afectan hasta a las personas que todavía no sufren de este tipo de enfermedad.

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Las grasas hidrogenadas que suele utilizarse en los productos industriales para agregarles sabor, consistencia y duración (esas famosas grasas trans de los snacks comerciales) reciben una nueva acusación: su consumo afecta también la memoria.

Unos 1.018 hombres jóvenes que no superaban los 45 años y no presentaban patologías crónicas participaron en un test de memoria, en el cual se reveló que los que consumían más grasas saturadas recordaban unas 12% menos de palabras menos que los que no lo hacían.

El trabajo fue realizado por la Universidad de California en San Diego y publicado por la prestigiosa PlosOne, y puso en evidencia que estos efectos negativos se presentan incluso en personas jóvenes, que todavía no sufren este tipo de "lapsus" debidos a la edad.

Los autores recuerdan que estas grasas, presentes por ejemplo en la margarina y los snacks, tienen comprobados efectos negativos sobre el nivel de lípidos en sangre, las funciones metabólicas, las inflamaciones y la salud del corazón. Ahora se sabe también que estas sustancias afectan las funciones del sistema nervioso central y alteran los procesos cognitivos.

Desde hace algunos años la comunidad cientítica viene subrayando que "lo que hace mal al corazón hace mal al cerebro", y este estudio es una nueva confirmación.

Fuente: Clarin

domingo, 5 de julio de 2015

5 Tecnicas para Lucir unas hermosas ondas en tu cabello (Video)

Las mujeres siempre buscamos vernos bellas con las ultimas tendencias de peinados para poder estar a la moda y más cuando nos toca salir a una fiesta, una reunión, un compartir, entre otros. Nosotras siembre nos dedicamos horas y horas a cuidar nuestro cabello ya sea con ampolla, baño de crema, lo hidratamos y siempre queremos que luzca hermoso, ademas a nosotros nos encanta probar diversos estilos para llevar un look más natural y diferente, y una de esas ideas son las ondas, que le da un volumen al cabello que te hace lucir espectacular.

Hermosas ondas NotilogiaTambién te puede interesar: Tips para Eliminar el Mal Olor de tu Cabello

Es importante que aprendas a utilizar otras técnicas aparte de las que se hacen con la plancha o pinza para que no te maltrates tanto el cabello, Cuando te vayas hacer un peinado te recomendamos que te apliques espuma para que tus ondas queden sueltas y luzcas mejor de lo que esperabas.

Ahora bien, te mostraremos 5 técnicas para que te hagas ondas en tu cabello.

1. Ondas al estilo de playa



https://youtu.be/dskgwn71200

2. Hermosos rizos sin plancha.



https://youtu.be/MKobjA4_3rE

3. Ondas naturales con plancha.



https://youtu.be/tJ04FxzjVBA

4. Ondas sin calor



https://youtu.be/2b6gFCfrd9Q

5. Ondas sin plancha



https://youtu.be/SK2f3vpx8CA

sábado, 4 de julio de 2015

El uso de laptop en las piernas es malo para la salud

Usar la laptop en las piernas durante horas es malo para la salud porque afecta diversas partes del cuerpo, debido a que cuando te la colocas en las piernas la temperatura hace que aumente los testículos y eso puede ser peligroso para la reproductividad de los hombres porque puede afectar la calidad del semen y la fertilidad, ademas aparte de eso provoca fatiga visual, problemas oculares y durar mucho tiempo sentado produce sedentarismo.

trabajando NotilogiaTambién te puede interesar: Estrés postraumático es conducido por la violencia a través de las redes sociales¿Sabías que más del 40% de las acciones que realizamos diariamente son hábitos malos para la salud? Tan malos que incluso puede llegar a generar problemas serios como estrés, insomnio, obesidad e infertilidad.

Por ejemplo, trabajar con el ordenador apoyado en las piernas hace que aumente la temperatura de los testículos hasta niveles que pueden resultar peligrosos para la salud reproductiva de los hombres.

¡No es broma! A partir de las dos horas, la temperatura se va acumulando; y a las cuatro ya empieza a afectar a los testículos, lo que podría reducir la producción de esperma y alterar su movilidad.

De hecho, esta costumbre podría acabar afectando negativamente a la calidad del semen y, por lo tanto, a la fertilidad.

Para contrarrestar su efecto (si has estado con el portátil en las piernas), camina descalzo sobre el suelo y así permites que tu cuerpo descargue el calor y las ondas acumuladas.

¡Ah, por cierto! No olvides que la exposición prolongada al calor podría provocar enrojecimiento y manchas en la piel generando el “síndrome de la piel tostada o quemada”. Un mal que hasta ahora afectaba a personas que trabajan con estufas o chimeneas, y a los que viven en zonas rurales.

Así que... ¡cuidado! El enrojecimiento puede ser permanente. En casos extremos se pueden quedar cicatrices que podrían llegar a ulcerarse y convertirse en un carcinoma (un tipo de tumor).

Pero no sólo por esto es perjudicial (el mal uso) del ordenador; hacer un uso excesivo también afecta al bienestar y la salud mental.

Se sabe que provoca fatiga visual y otros problemas oculares como sequedad, ver borroso o el síndrome visual informático. Además, permanecer demasiado tiempo sentado frente a la pantalla genera sedentarismo, principal factor de riesgo para la obesidad.

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Ya puestos, aquí tienes otros pequeños 'vicios' a los que deberías renunciar y, si no quieres o no puedes, al menos deberías controlarlos un poquito:

- Subir el volumen a todo trapo. Escuchar tu música favorita demasiado alto, a todas horas, puede causarte problemas auditivos serios. ¿Por qué crees que te salta un aviso cuando vas a subir (aún más) el volumen de tus auriculares?

Los decibelios excesivamente altos (<70 a="" causar="" de="" demostrado="" durante="" ellos="" estudios="" exponemos="" exposici="" fuertes="" han="" hecho="" la="" n="" nos="" nuestra="" para="" perjudiciales="" prolongado.="" puede="" pueden="" que="" repetida="" ruidos="" salud="" ser="" si="" strong="" tiempo="" un="" varios="">pérdida de audición.

- Tomar refrescos light. Los edulcorantes artificiales que contienen estas bebidas engañan al cerebro para que incrementes su consumo por la falsa concepción de poder beber cuanto se desee, sin limitar su cantidad ni frecuencia.

Poco a poco irás haciéndote adicto a estas bebidas que multiplican por 2.3 el riesgo de diabetes, provocan caries, infecciones urinarias y obesidad.

- Beber zumos (envasados). Al tomar un vaso de zumo se incrementa el consumo de calorías debido a la cantidad de azúcar que contiene, y por otro lado, se reduce el contenido de fibra y vitamina que aportaría la fruta al natural.

Según un estudio publicado en Diabetes and Endocrinology, el consumo frecuente de zumo puede favorecer la aparición de enfermedades como la diabetes de tipo 2, problemas cardiovasculares y obesidad, ya que se disparan los niveles de azúcar.

Además, los expertos advierten que los adultos consumen un 13% más de azúcar del que deberían, mientras que el porcentaje en los niños asciende hasta el 40%. Quizás tengo algo que ver que muchos lleven un tetabrik para el recreo.

Apunta este dato: 250 ml de zumo de naranja envasado contienen el equivalente a siete cucharadas de azúcar, 115 calorías.

- Dormir poco (o mal). La privación de sueño está vinculada con los cambios en la cognición, aumenta la depresión y afecta el sistema inmune. Incluso, es un factor de riesgo para la obesidad, accidentes cerebrovasculares y diabetes.

Fuente: YAHOO

viernes, 3 de julio de 2015

Cómo manejar el comportamiento pasivo-agresivo en el trabajo

Es importante que en el área de trabajo se maneje el comportamiento de cada uno de los trabajadores ya que eso hace que las personas trabajen con mas tranquilidad, y se sientan con mas confianza y seguros a la hora de trabajar, dado a que muchas veces los trabajadores sienten que no poden cometer errores sin activar a una persona que era muy crítica y sentenciosa, pero también muy valorada. Uno de los investigadores explica que el "comportamiento pasivo-agresivo está arraigado en un sentimiento de impotencia, el cual puede animar a tu compañero a elevar su voz, mientras que manifiestas tu preocupación con hechos y números, no con juicios”.

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Obstrucción, tratamiento a base de silencio y engaños. ¿Es tu colega, simplemente, una persona perversa, o hay algo más detrás de este comportamiento?

Imagínate estos escenarios de trabajo:
  • Pides a un colega los documentos necesarios para llevar el proyecto al siguiente nivel. No recibes respuesta.
  • Luego le preguntas algo sobre la fotocopiadora. Hace como que no te oyó.
  • Durante una reunión, tu colega hace bromas sarcásticas sobre temas sensibles delante de otros para avergonzarte.
Todos lo hacemos

La gravedad del comportamiento varía según las personas. "Mucha gente muestra un comportamiento levemente pasivo-agresivo de vez en cuando", dice Ni.

"Si he discutido con un amigo y no le llamo inmediatamente, esto no significa que sea clínica o patológicamente pasivo-agresivo. Pero las personas patológicamente pasivo-agresivas tienden a utilizar su comportamiento como instrumento para sobrevivir, relacionarse e interactuar con el resto de la gente".

El profesor Ni cree que este comportamiento en su forma más extrema, cuando se vuelve más patológico, proviene de dolor generado durante la infancia, cuando una persona fue ridiculizada o alguien negó sus sentimientos.

"En algún punto, la humanidad de la persona fue negada", explica.

Si esos sentimientos se suprimen durante años, esa ira se manifiesta eventualmente de forma que no es constructiva, según Ni.

Se desarrolla un instinto de supervivencia. La persona pasiva-agresiva luchará contra la opresión, sea real o solo percibida.

En el trabajo, poner trabas a un proyecto a través del tratamiento silencioso o una limitada comunicación se convierte en un mecanismo para salir adelante.

Sin comunicación.

Cuando una ejecutiva alemana del sector de los bienes de consumo negoció una mejor posición para ella en el trabajo, se encontró de pronto con que varios de sus compañeros basculaban entre ser fríos y agradables.

"Normalmente, somos un departamento muy hablador", explicó la mujer, de 35 años.

La ejecutiva envió un correo electrónico a sus compañeros para preguntarles si todo iba bien, pero sus colegas no respondieron. Nada.

En lugar de decirle que pensaban que su movimiento era injusto, o que creían que si ella aceptaba esas responsabilidades sin un aumento de sueldo o un puesto mejor, esto haría que para ellos fuera más difícil ser recompensados tras un ascenso, simplemente le dieron la espalda.

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Aturdida por las confusas señales, la mujer se dio cuenta de que su desempeño empeoraría si no hacía nada.

"Mi jefe esperaba cosas de mí, así que tuve que forzar a mis colegas a que me hablaran".

Ella mantuvo su profesionalidad y las discusiones sobre el trabajo, abandonando lo que habían sido amistades más personales y la sociabilidad en el trabajo.

"No estoy interesada en reconstruir la relación personal si alguien puede cambiar su actitud con respecto a ti de esa manera", afirmó.

Voltear la tortilla.

Y es que, más que dejarse arrastrar por colegas pasivo-agresivos, hay que responderles con amabilidad.

"Ser positivo es la mejor manera de no perder más energía en esto", dice la ejecutiva alemana.

El profesor Ni, por su parte, ofrece múltiples estrategias para manejar el comportamiento pasivo-agresivo, incluido utilizar el humor y la charla sobre cosas sin importancia para voltear la tortilla.

Entre otras, recomienda usar respuestas ingeniosas, manteniéndote firme, y permaneciendo alejado de las personas pasivo-agresivas si nada resulta. También recomienda documentar el comportamiento para efectos de la gerencia y de recursos humanos, incluyendo guardar emails que sirvan de evidencia.

En el fondo, el comportamiento pasivo-agresivo está arraigado en un sentimiento de impotencia, dice. "Puedes animar a tu colega a elevar su voz, mientras que manifiestas tu preocupación con hechos y números, no con juicios", dice.

El poder.

El innato sentido de impotencia que suelen tener los pasivo-agresivos hace que algunos se dediquen a "tomar rehenes".

Utilizan su poder o su posición en una organización para llevar a cabo su voluntad, según el escritor y consultor en liderazgo John Townsend.

Puede que estas personas amenacen con abandonar la empresa o empezar una sutil huelga personal para bloquear o obstruir, si otros no cooperan con su forma de trabajar.

Townsend trabajó una vez con una empresa estadounidense donde imperaba una cultura del miedo.

Los trabajadores sentían que no podían cometer errores sin activar a una persona que era muy crítica y sentenciosa, pero también muy valorada.

Townsend llevó a cabo sesiones de entrenamiento con ese hombre y le hizo los comentarios pertinentes, pero él se apresuró a negarlo todo.

El hombre estaba tan seguro de que las quejas no eran verdad que estuvo de acuerdo en escuchar a su colegas en una reunión moderada por Townsend.

"Cuando le tocó a la cuarta persona hablar, el hombre estaba llorando", recuerda Townsend.

En otras sesiones, el trabajador admitió que su padre era un hombre crítico y que él había aprendido a ser malvado con el resto para impedir que su padre le hiciera sentir mal.

Las palabras del resto del equipo le animaron a hacer introspección. "En 30 días, había abandonado la actitud de puercoespín y todo funcionaba bien", dijo Townsend.

Comportamiento NotilogiaTambién te puede interesar: El Tecnoestrés Puede Estar Afectando Tu VidaLlamada de ayuda.

En otro caso, cuando un fabricante estaba perdiendo clientes, Townsend descubrió que un empleado que estaba creando cuellos de botella en el flujo de información, evitando que los datos de las ventas llegasen a tiempo para los informes.

El hombre siempre ponía muchas excusas. "Mi hijo estuvo enfermo, o me quedé en un atasco, o alguien no está ayudando", decía.

Lo que pasó es que cuando no fue ascendido como él esperaba, empezó a sabotear inconscientemente el negocio.

"Venía de una familia en la que no podía ser honesto y decir la verdad, o sus padres se enfadaban. Aprendió a ser una persona indirecta", dice Townsend.

"El hombre tenía miedo a las represalias, a que la gente le mirara por encima del hombre o le castigase de alguna forma", explica.

Townsend hizo guiones de algunas conversaciones y las teatralizó con él.

Al final, la medicina mágica fue que el hombre ganase en valentía para poder decir "que algo le gustaba o le irritaba, o le agobiaba", dice Townsend.

"Cuando se volvió más directo, de pronto los atascos en el trabajo desaparecieron", afirma.

Fuente: BBC Mundo

martes, 30 de junio de 2015

Los problemas de salud causados por los celulares y cómo evitarlos

La tecnología ha avanzado tanto que todas las personas están teniendo problemas de salud, por la posición en la que se colocan a la hora de enviar un mensaje o hacer una llamada, eso hace que el cuello se ponga tenso por la mala posición en la que te colocas, porque cuando vas a enviar un mensaje lo primero que hace es inclinar la cabeza para poder observar la pantalla del celular.

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El móvil se ha convertido en el compañero inseparable de muchas personas, pero lo que no sabe mucha gente es que su uso excesivo puede causar problemas de salud. Si sientes dolores de cabeza constantes, tienes un cuero cabelludo muy sensible o una molestia detrás de un ojo, el causante puede ser el mal uso de los teléfonos inteligentes. Los expertos dicen que son cada vez más comunes los casos de dolores de cabeza relacionados con las tensiones en el cuello provocados por mala postura a la hora de mirar la pantalla del celular.

En inglés, esta condición se conoce como Text neck (la traducción literal sería algo así como "cuello de texto"). Según la fisioterapeuta Priya Dasoju también puede causar dolores en el brazo y el hombro.

Neuralgia occipital."Lo que estamos viendo es una cefalea (dolores y molestias localizadas en cualquier parte de la cabeza) de origen cervical", dijo.
Según Dasaju el problema proviene de inclinar la cabeza para mirar la pantalla y esto crea una presión intensa en las partes delantera y trasera del cuello.
Este problema puede empeorar y, en algunos casos, puede conducir a una condición conocida como neuralgia occipital.

Es una condición neurológica donde los nervios occipitales -que van desde la parte superior de la médula espinal hasta el cuero cabelludo- se inflaman o dañan. Se puede confundir con dolores de cabeza o migrañas.

"Alrededor del 30% de nuestros pacientes tiene neuralgia occipital", dijo la osteópata Lola Phillips.

"La persona tiende a tener este problema cuando utiliza tabletas, ordenadores portátiles o teléfonos inteligentes. Comienza a sentir tensión en la parte frontal del cuello y debilidad en la espalda", dijo.

El dolor puede ser intenso, como una "quemazón" en el cuello, y comienza en la base de la cabeza, y se extiende a través de la parte superior del cuero cabelludo. En general, los dolores comienzan en la parte posterior de la cabeza, en el nervio occipital, pero a veces se sienten en la parte delantera, por encima de los ojos.

Adam Clark comenzó a experimentar dolores de cabeza hace unos meses. "Es como el dolor de una fuerte resaca. Sientes que te palpita la cabeza", dijo.

"Es como si alguien me hubiera golpeado en la cabeza con un tubo de acero enviando rayos de dolores punzantes al cráneo", añadió. Es posible sentir dolor en un lado de la cabeza o en ambos, e incluso detrás de los ojos al mover el cuello.

El consejo para curar el problema es cambiar la postura cada hora y no abusar del móvil. "Quién lo padece debe adoptar distintas posturas al utilizar el teléfono. Sentarse derecho, por ejemplo, y levantar el teléfono o utilizar un soporte para que se quede en una posición más apropiada", explicó la osteópata Lola Phillips.

"Se necesita más disciplina a la hora de usar el teléfono", reiteró.

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El tratamiento incluye la corrección de la postura, masajes y drogas anti-inflamatorias, pero en algunos casos es necesario tomar medidas más drásticas. Los médicos también pueden recetar relajantes musculares y antidepresivos.

A Adam Clark tuvieron que inyectarle un cóctel de esteroides y otro de relajantes musculares.

"Me dolió mucho. Creo que el doctor me dio casi 20 inyecciones separadas, al final pensé que iba a desmayarse". "El médico me dijo que me sentiría mejor en un día", dice. No obstante, los expertos dicen que la prevención es la mejor opción.

Reducir el uso de los teléfonos inteligentes o situarlos cerca del nivel del ojo son buenas estrategias para evitar el problema.

"Tratar de no mantener la misma postura durante mucho tiempo", dijo Priya Dasoju.

"Poner un recordatorio en el teléfono para asegurarte de que no estás en la misma posición durante muchos minutos consecutivos".

Los médicos aseguran que las condiciones causadas por el uso excesivo de los teléfonos inteligentes son dolorosas pero no son muy graves.

Fuente: BBC Mundo

lunes, 29 de junio de 2015

Desarrollan parches de insulina para diabéticos

Ahora las personas diabeticas no tendrán la necesidad de inyectarse, gracias a elaboración de los nuevos parches de insulina que funcionan de manera rápida y es muy fácil de utilizar, ademas estos parches de insulina los científicos lo están elaborado de un material llamado "tóxico y biocompatible" el cual no es toxico para ninguna de las personas. Los científicos explicaron que “Inyectarse una cantidad incorrecta de medicación puede derivar en complicaciones significantes como ceguera y amputaciones de extremidades, o consecuencias más desastrosas como el coma diabético o la muerte”.

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Las inyecciones de insulina en los diabéticos podrían ser cosa del pasado ya que científicos estadunidenses desarrollan un pequeño parche, cuadrado y no más grande que un centavo de dólar, capaz de detectar los incrementos en los niveles de azúcar en sangre y secretar la dosis de insulina en el torrente sanguíneo cuando sea necesario.

Según un estudio que publicado en la revista científica “Proceedings of the National Academy of Sciences”(PNAS), el objetivo de sus creadores es que solo tenga que cambiarse cada ciertos días, para hacer más llevadero el tratamiento a los pacientes.

Hasta ahora, el parche solo se ha probado en ratones con diabetes de tipo 1, pero, según sus diseñadores, los resultados de este estudio son “prometedores” de su éxito en humanos.

De hecho, sostienen que los efectos estabilizadores del parche podrían ser incluso más duraderos en humanos dado que tienen más sensibilidad a la insulina que los ratones.

“Hemos diseñado un parche para diabetes que funciona rápido, es fácil de usar y está hecho de material no tóxico y biocompatible”, expuso Zhen Gu, uno de los autores del estudio, elaborado por científicos de la Universidad de Carolina del Norte y la Universidad del estado de Carolina del Norte, en Estados Unidos.

“El sistema puede ser personalizado en función del peso de la persona diabética y su sensibilidad a la insulina, por lo que podemos hacer aún más inteligente este parche inteligente”, añadió el investigador.

Los autores del estudio subrayan que las inyecciones de insulina actuales suponen un proceso para el paciente que es “doloroso e impreciso”.

“Inyectarse una cantidad incorrecta de medicación puede derivar en complicaciones significantes como ceguera y amputaciones de extremidades, o consecuencias más desastrosas como el coma diabético o la muerte”, señaló John Buse, otro de los autores de la investigación.

Según el estudio, la diabetes afecta a más de 387 millones de personas en todo el mundo, y se espera que la cifra aumente hasta los 592 millones para 2035.

Fuente: Almomento

domingo, 28 de junio de 2015

La apnea de sueño aumenta presión arterial

Si eres de las personas que tiene el cuello grueso y en las noches no puedes dormir, te recomendamos que asistas a un especialista, porque puedes estar sufriendo de "apnea de sueño", el cual es producido por el del tamaño del cuello. El especialista Kannan Ramar explica "que las personas que tienen el cuello mayor de 40,6 cm o 43 cm es un signo de exceso de grasa en la zona del cuello lo que puede contribuir a la falta de espacio y estrechamiento de la tráquea que, a su vez, hace más factible que se produzca una obstrucción o bloqueo de las vías respiratorias durante el sueño

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Tener una circunferencia de cuello mayor a 40,6 centímetros y ser mujer, o más de 43 centímetros y ser hombre, es uno de varios factores de riesgo vinculados con la apnea obstructiva del sueño, afección que se presenta cuando los músculos de la parte posterior de la garganta se relajan y restringen u obstruyen temporalmente el flujo de aire durante el sueño. Eso puede conducir a alteraciones del sueño y cansancio diurno.

Los descensos repentinos en los niveles de oxígeno que ocurren con la apnea del sueño aumentan la presión arterial y ejercen presión sobre el sistema cardiovascular, lo que eleva el riesgo de desarrollar problemas cardíacos, tales como presión arterial alta e insuficiencia cardíaca.

Explicó Kannan Ramar, especialista del Centro para Medicina del Sueño de Clínica Mayo en Minnesota, que "en la mayoría de personas, un cuello mayor a 40,6 cm o 43 cm es un signo de exceso de grasa en la zona del cuello, lo que puede contribuir a la falta de espacio y estrechamiento de la tráquea que, a su vez, hace más factible que se produzca una obstrucción o bloqueo de las vías respiratorias durante el sueño".

A fin de evaluar el riesgo general de apnea obstructiva del sueño, los médicos utilizan la circunferencia del cuello y otros indicadores, tales como la forma en que duerme la persona, si ronca y cómo se siente al despertar. Además, posiblemente también se evalúen otros factores de riesgo, tales como obesidad, presión arterial alta, el hecho de consumir tabaco o alcohol, y si la anatomía de la garganta es del tipo que congestiona la tráquea.

Para detectar el riesgo de apnea, el médico posiblemente recomiende realizar primero un estudio nocturno en casa para ver si hay períodos en los que baja el oxígeno. Dependiendo de los resultados, puede decidir que conviene realizar un estudio del sueño durante una noche, sea en el laboratorio del sueño o en casa, para diagnosticar definitivamente la apnea obstructiva del sueño, determinar su gravedad y evaluar las alternativas de tratamiento. Si usted tiene un cuello grueso y no duerme bien en la noche porque no respira correctamente, busque un especialista para que lo ayude.

Fuente: El Universal